آشنایی با خدمات پزشکی و پرستاری اسنپ + زالودرمان

آشنایی با خدمات پزشکی و پرستاری اسنپ + زالودرمان

برای کسانی که نیازمند خدمات پزشکی و پرستاری هستند همیشه پیدا کردن افراد متخصص و مورد اطمینان یکی از دغدغه‌های اصلی است. سرویس خدمات پزشکی و پرستاری اسنپ با هدف دسترسی آسان و بدون دغدغه به خدمات درمانی برای این افراد یک راهکار مناسب است. در ادامه به نحوه استفاده و انواع سرویس‌های خدمات پرستاری، خدمات پزشکی و ویزیت پزشک متخصص با اسنپ‌دکتر می‌پردازیم. دقت داشته باشید که خدمات پزشکی و پرستاری اسنپ برای موارد اورژانسی در نظر گرفته نشده است و در موارد اورژانسی باید با شماره تلفن اورژانس ( ۱۱۵ ) تماس بگیرید.

خدمات پرستاری در منزل

تمام خدمات پرستاری شامل ارتقای سطح سلامت، پیشگیری از بیماری‌ و مراقبت از افراد در منزل با اسنپ قابل انجام است. شما می‌توانید برای کشیدن بخیه، تزریقات، تست قند خون، مراقبت از زخم‌های جراحی، پانسمان، سرم‌تراپی و نوار قلب از این سرویس استفاده کنید. این خدمات توسط پرستاران و مراکز تخصصی معتبر در منزل شما انجام می‌شود. در حال حاضر خدمات پرستاری در منزل در شهرهای تهران، شیراز، قم، مشهد، اصفهان، کرمانشاه و کرج در اپلیکیشن اسنپ در دسترس است. برای استفاده از خدمات پرستاری در منزل کافی است در اپلیکیشن اسنپ به سرویس «پزشک و مشاور» بروید و سرویس «خدمات پرستاری و تزریقات در منزل» را انتخاب کنید.

ویزیت پزشک عمومی در منزل

با استفاده از این سرویس، پزشک پس از هماهنگی به منزل شما مراجعه می‌کند. پزشکان عمومی دارو و تجهیزات ضروری را برای تشخیص و درمان در اختیار دارند. در صورتی‌که نیاز به اندازه‌گیری قند خون، تجویز دارو، تزریقات، سونداژ، بخیه یا پانسمان باشد نیز پزشک می‌تواند این خدمات را برای بیمار خود فراهم آورد. استفاده از خدمات ویزیت پزشک عمومی در منزل اسنپ در حال حاضر در شهرهای تهران، کرج، قم، شیراز، مشهد و اصفهان فراهم شده است. با انتخاب سرویس «ویزیت پزشک عمومی در منزل» در بخش «پزشک و مشاور» اپلیکیشن اسنپ شما می‌توانید پس از تایید هزینه با وارد کردن اطلاعات درخواست خود را ثبت کنید.

ویزیت پزشک متخصص

با توجه به شرایط کرونا، نیاز مردم به استفاده از خدمات پزشکی در منزل افزایش پیدا کرده است. علاوه بر این برخی از بیماران به خاطر شرایط فیزیکی خود امکان خروج از خانه و دسترسی به پزشکان متخصص را ندارند، خدمات ویزیت پزشک متخصص در منزل اسنپ برای این دسته از افراد می‌تواند مفید باشد. با اسنپ‌دکتر شما می‌توانید از ویزیت پزشکان متخصص در زمینه‌های مختلف مانند پزشکان متخصص عفونی و کرونا، داخلی، اعصاب، قلب و عروق، اورولوژی، جراح، اطفال، ارتوپدی، زنان و روانپزشک استفاده کنید. برای استفاده از این سرویس باید ابتدا «خدمات پزشکی در منزل» را انتخاب کرده و به سرویس «ویزیت پزشک متخصص در منزل» بروید. با انتخاب زمینه پزشکی مورد نظر و وارد کردن اطلاعات می‌توانید درخواست خود را ثبت کنید.



Source link

معرفی میوه های که کمترین و بیشترین مقدار قند را دارند +عکس + زالودرمان

معرفی میوه های که کمترین و بیشترین مقدار قند را دارند +عکس + زالودرمان

کنترل میزان مصرف قند ایده خوبی است، اما مهار ولع خوردن خوراکی و میوه های شیرین کار فوق العاده سختی است. شاید قبلا درباره قندهای فرآوری شده مطالبی شنیده باشید، اما قند موجود در میوه ها برایتان جدید و حتی عجیب به نظر برسد یا شاید به دیابت مبتلا هستید و اطلاعات درباره میوه های حاوی کمترین میران قند برای شما حیاتی باشد، همچنین در حالی که میوه سرشار از مقدار زیادی مواد مغذی سالم دیگر است، اما برخی از انواع آن از قند بیشتری نسبت به بقیه برخوردار هستند که باید در خوردن آنها دقت کرد. به گزارش هلث لاین، یاد بگیرید کدام میوه ها کمترین میزان قند را دارند تا بتوانید آنها را در برنامه غذایی خود بیشتر بگنجانید.

لیموترش

لیموترش سرشار از ویتامین C و نمونه های سبز رنگ آن به نسبت ترش مزه هستند. لیموترش حاوی قند زیادی نیست و افزودی عالی برای یک لیوان آب برای جلوگیری از اشتها محسوب می شود.

تمشک

تمشک حاوی 5 گرم قند کمی بیشتر از یک قاشق چای خوری قند در هر فنجان و مقدار زیادی فیبر برای کمک به فرد در سیر کردن است و یکی از چند توت شگفت انگیز است که در این فهرست قرار دارد.

توت فرنگی

توت فرنگی با توجه به طعم بسیار شیرین و خوشمزه ای که دارد به طرز شگفت آوری کم قند است. یک فنجان حاوی توت فرنگی خام حدود 7 گرم قند و بیش از 100 درصد مصرف روزانه توصیه شده ویتامین C دارد.

توت سیاه

یک فنجان حاوی توت سیاه فقط 7 گرم قند دارد، بنابراین هنگام خوردن توت های سیاه احساس گناه نکنید، همچنین دارای آنتی اکسیدان و فیبر کافی است.

کیوی

کیوی نیز نوعی توت محسوب می شود. کیوی سرشار از ویتامین C و قند کم است یعنی هر عدد کیوی تقریبا حاوی 6 گرم قند است.

گریپ فروت

مرکبات دیگری که در فهرست میوه های حاوی قند پایین قرار گرفته گریپ فروت است. در حالی که گریپ فروت ها به طور قطع به اندازه یک انگور شیرین نیستند کنار صبحانه یک گزینه عالی محسوب می شوند.

آووکادو

گرچه هنگامی که به میوه فکر می کنید به طور دقیق نخستین چیزی که به ذهن شما خطور می کند آووکادو است که به طور طبیعی قند کمی دارد. آووکادوی خام فقط حدود یک گرم قند دارد. در مقابل آووکادو سرشار از چربی های سالم است که به شما در افزایش حس سیری کمک می کند.

بیشتر بخوانید: ریفلاکس معده چیست؟ / راه های درمان خانگی

گواوا

هر عدد گواوا حاوی تقریبا 5 گرم قند و حدود 3 گرم فیبر است بیش از آنچه که از یک وعده حاوی برنج قهوه ای یا یک تکه نان غلات کامل دریافت می کنید. اگر گاواوا را با پوست به اسموتی های خود اضافه کنید فیبر بیشتری دریافت خواهید کرد.

گرمک

گرمک رنگ نارنجی خود را مدیون مقدار بالای ویتامین A می داند. یک فنجان گرمک حاوی کمتر از 13 گرم قند است. این میزان ممکن است کمی بالاتر از سایر میوه ها باشد، اما به خاطر داشته باشید یک قوطی نوشابه 12 اونسی تقریبا حاوی 40 گرم قند است و ارزش غذایی بسیار کمی دارد.

پرتقال

پرتقال یکی دیگر از راه های خوب برای لذت بردن از یک میان وعده شیرین بدون داشتن کالری و قند زیاد است، در حالی که ویتامین C مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. یک عدد پرتقال حدود 12 گرم قند و کمتر از 70 کالری دارد.

هلو

هلو می تواند به طرز باورنکردنی شیرین باشد، اما ای میزان قند کمتر از 13 گرم در میوه ای با اندازه متوسط هنوز هم می توان آن را دارای قند کم برای یک میوه دانست.
این چند میوه کم قند حاوی یک تا 13 گرم قند هستند، اما به یاد داشته باشی اندازه وعده غذایی تفاوت هایی را ایجاد خواهد کرد. احتمال می رود مصرف بیش از حد در هر یک از این میوه ها شما را به میزان مصرف زیاد قند هنگام نوشیدن نوشابه نزدیک کند پیش احتیاط کنید. البته همه میوه ها در مقایسه با میان وعده های فرآوری شده شیرین حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بسیار بیشتری هستند. غذاهای حاوی فیبر بالا هضم را آهسته می کنند به این معنی که قند خون بعد از خوردن میوه به این سرعت جهش نمی کند پس در نتیجه مانند اغلب امور در زندگی اعتدال کلیدی است.
معرفی میوه های حاوی بیشترین میزان قند
به گزار وب ام دی، در ادامه به معرفی میوه های می پردازیم که حاوی بیشترین میزان قند است.

انبه

میوه برای شما خوب است فیبر و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند، اما دارای قند طبیعی نیز است و برخی میوه ها حتی بیشتر از سایر میوه ها حاوی قند هستند به عنوان مثال یک انبه دارای 45 گرم قند استريال بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید یا به دنبال کاهش وزن انبه بهترین انتخاب شما نیست و باید به خوردن چند برش از آن بسنده کنید.
انگور
یک فنجان حاوی انگور حدود 23 گرم قند دارد که این عدد خیلی زیاد است.

گیلاس

گیلاس میوه شیرینی است و قند زیادی دارد، یک فنجان حاوی این میوه 18 گرم قند دارد، بنابراین باید در خوردن آن به ویژه اگر به دیابت مبتلا هستید دقت کنید.

گلابی ها

یک گلابی به طور متوسط 17 گرم قند دارد. اگر می خواهید میزان دریافتی آن را کاهش دهید کل یک گلابی را در یک وعده نخورید و چند برش از آن را به مقداری ماست کم چرب و سالاد اضافه کنید.

هندوانه

هندوانه، این میوه تابستانی به طور متوسط 17 گرم قند دارد. همانطور که از نامش پیداست سرشار از آب و مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت است که بدن پس از مدتی در معرض آفتاب قرار گرفتن برای شارژ مجدد نیاز دارد، بنابراین یک یا دو برش از این میوه بخورید.

انجیر

دو عدد انجیر با اندازه متوسط 16 گرم قند دارند. اگر می خواهید قند خود را کنترل کنید باید درمصرف این میوه اعتدال را رعایت کنید.

موز

یک موز عدد متوسط دارای 14 گرم قند است، بنابراین در خوردن این میوه نیز باید احتیاط کنید می توانید نصف آن را در وعده صبحانه با غلات بخورید و نیم دیگر آن را در قالب ساندویچ با کره بادام زمینی در یک وعده دیگر مصرف کنید.

مترجم: الهه زارعی



Source link

رژیم کاهش وزن برای بیماران تیروئید + زالودرمان

رژیم کاهش وزن برای بیماران تیروئید + زالودرمان

کم کاری تیروئید نوعی بیماری است که در آن بدن به میزان کافی هورمون های تیروئید که نقش مهمی در رشد، متابولیسم و بهبود بدن دارد، تولید نمی کند، بنابراین برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید کاهش وزن و کشمش برای کاهش وزن گزینه سختی محسوب می شود. در برخی موارد مشکلات زمینه ای تیروئید نیز ریشه کاهش بی اثر چربی و مدیریت وزن است، بنابراین نخستین قدم که اغلب در طول روند کاهش وزن توصیه می شود اصلاح اشتباهات رایج این گروه از افراد است.

به گزارش تایمزسوفاندیا، برای خلاص شدن از شر وزن زیاد مرتبط با تیروئید به شما بهترین غذاها و راه های آسان برای بهبود متابولیسم بدن و کاهش وزن توضیح داده می شود.

آیا افراد مبتلا به تیروئید به راحتی وزن می گیرند؟

برای افرادی متبلا به کم کاری تیروئید عملکرد متابولیسم مختل می شود. سیستم متابولیسم یک قانون اساسی در تاثیرگذاری بر عملکرد بدن سالم و تاثیر در نحوه سوزاندن کالری دارد، بنابراین اگر در سوخت و ساز بدن خود مشکلی دارید یا سرعت متابولیسم کند است وزن به راحتی افزایش می یابد و حتی کم کردن وزن برای فرد سخت تر می شود، همچنین متابولیسم آهسته برای سلامتی خطراتی از جمله فشار خون و شعله ور شدن علائم کلسترول را به همراه دارد، بنابراین حفظ تعادل در رژیم غذایی و اصلاح مشکلات تیروئید برای یک زندگی سالم ضروری است. تشخیص کم کاری تیروئید بسیار مهم است هر چه تشخیص آن بیشتر طول بکشد وزن بیشتر اضافه خواهید کرد.

آیا رژیم غذایی به بهبود علائم کم کاری تیروئید کمک می کند؟

در حالی که یک رژیم غذایی با کیفیت خو ب علاوه بر تنظیم عملکرد هورمون به مدیریت بهتر وضعیت تیروئید کمک می کند، اما باید توجه داشت غذاها به تنهایی نمی توانند کم کاری تیروئید را درمان کنند. با این حال، خوردن مناسب ترین غذاها، ورزش و مصرف دارو با تجویز پزشک توصیه می شود زیرا علائم را به حداقل می رساند. اگر تیروئید ثابت بماند و کنترل بهتری بر شیوه زندگی داشته باشید کاهش وزن راحت تر می شود. یک رژیم غذایی مناسب برای کنترل تیروئید به توانایی بدن در سوزاندن کالری، مواد مغذی، متابولیسم و حساسیت های غذایی نیز بستگی دارد. با این حال، ترکیب مواد غذایی حاوی مواد مغذی مانند:

مصرف ید را افزایش دهید

بر اساس آمار یک سوم جمعیت جهان از کمبود ید رنج می برند، همچنین ید یک ماده معدنی ضروری است که به تحریک عملکرد تیروئید در بدن کمک می کند، بنابراین اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید باید از اضافه دشن ید به رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید. این امر باعث افزایش تولید TSH در بدن می شود. علاوه براین، مصرف غذاهایی مانند نمک خوراکی، ماهی، لبنیات، تخم مرغ توصیه می شود.

مصرف فیبر مهم است

برای بیماران تیروئیدی مصرف مقدار زیاد فیبر یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است زیرا علاوه بر کمک به تنظیم هضم غذا سرعت سموم بد را از بین می برد و از همه مهمتر به کنترل کالری دریافتی نیز کمک می کند. اطمینان حاصل کنید در رژیم روزانه خود مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات دریافت می کنید، مصرف مکمل ها نیز توصیه می شود.

غذاهای سرشار از سلنیوم مصرف کنید

سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی مهم است که به بدن در تولید مقدار زیادی هورمون TSH کمک می کند، همچنین مقدار کافی سلنیوم در رژیم غذایی به از بین بردن رادیکال های آزاد که منجر به افزایش وزن می شود، کمک می کند. مطالعات نشان می دهد سلنیوم عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. افزودن غذاهای غنی از سلنیوم مانند آجیل برزیلی، ساردین، تخم مرغ و انواع حبوبات در برنامه غذایی توصیه می شود.

مصرف قند و غذاهای پر کربوهیدرات را محدود کنید

قند و کربوهیدرات های بالا دشمن شماره یک کاهش وزن هستند، بنابراین اگر می خواهید تیروئید خود را تحت کنترل درآورید و به روشی بهینه وزن کم کنید تعداد منابع قند در رژیم غذایی خود را محدود یا به حداقل برسانید. غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف قند را افزایش می دهند نیز مضر است. روی مصرف غذاهایی که میزان انسولین را افزایش نمی دهند متمرکز شوید. بسیاری نیز رژیم پالئو می گیرند که یک رژیم غذایی کم قند و غذاهای کامل است به همین ترتیب برخی از افراد نیز رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک را دنبال می کنند.

مصرف غذاهای ضد التهاب را افزایش دهید

غذاهایی که التهاب فعال را کاهش داده یا عملکردهای خود ایمنی را که باعث اختلال در عملکرد تیروئید می شود کاهش می دهد می تواند به کاهش وزن بیماران تیروئید نیز کمک کند. یک رژیم ضد التهابی نیز مزایایی به همراه دارد.

محصولات بدون گلوتن بیشتر مصرف کنید

بسیاری از تحقیقات ارتباط بین حساسیت به گلوتن و برخی شرایط خود ایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو را ایجاد کرده اند که منجر به تیروئید کم کار می شود، بنابراین تغییر به سمت مصرف محصولات فاقد گلوتن به برخی کمک می کند تا کم کاری تیروئید خود را کنترل کرده و نتایج کاهش وزن را مشاهده کنند.

بیشتر بخوانید: آیا حذف شام در روند لاغری ایده خوبی است؟

 

زمان خوردن وعده های غذایی خود را تغییر دهید

یکی از ساده ترین راه ها برای بالا بردن سطح سوخت و ساز بدن و سرعت بخشیدن در چربی سوزی تغییر دادن زمان وعده های غذایی است. بسیاری از بیماران تیروئیدی با رعایت رژیم روزه داری یا محدود کردن تعداد وعده های غذایی خود در روز یا داشتن آنها در زمان مشخص از مزایای این کار بهره مند می شوند، همچنین پیروی از پنجره روزه داری به کاهش ولع خوردن، مصرف غذای فرآوری شده و تنظیم هورمون های گرسنگی کمک میکند.

هیدراته بمانید

هیدراتاسیون برای کاهش سریع وزن بسیار مهم و یکی از ساده ترین راه ها برای کنترل هورمون ها است، همچنین مصرف آب کافی باعث کاهش احتباس آب، بهبود هضم، کاهش اشتها و دفع سموم از بدن می شود. اگر در کاهش سرعت کاهش وزن خود مشکل دارید نوشیدن آب زیاد برای شکا فواید بیشماری دارد.

از مصرف چه غذاهایی خودداری کنید؟

برخی غذاها ضمن ایجاد تداخل در عملکرد تیروئید روند کاهش وزن را نیز مختل می کنند. از آنجا که با کم کاری تیروئید وزن به راحتی اضافه می شود اجتناب از غذاهایی که در زیر ذکر شده است می تواند به شما کمک کند:

  • ارزن ها
  • غذاهای بسیار فرآوری شده
  • سویا
  • میوه های خاصی مانند هلو، گلابی و توت فرنگی
  • سبزیجات چلیپایی

در عوض مصرف بیشتر غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، سبزیجات، غلات و دانه های فاقد گلوتن، برخی از انواع نوشیدنی های لبنی و غیرکافئین دار بهتر است.

آیا ورزش می تواند کمک کند؟

ورزش از جنبه های مهم زندگی سالم محسوب می شود. در حقیقت در حال حاضر چندین مطالعه ثابت کرده است برخی ورزش ها به تنظیم عملکرد تیروئید در بدن و بهبود عملکرد متابولیسم کمک می کنند، بنابراین اگر از کم کاری تیروئید رنج می برید و قصد کاهش وزن دارید حداقل 1 ساعت ورزش در روز داشته باشید. اولویت بندی در نوع ورزشی که انجام می دهید نیز می تواند کمک کند به عنوان مثال هنگامی که صحبت از تنظیم سطح TSH و بهینه سازی کاهش وزن می شود تمرینات قدرتی، تمرینات عضله سازی، وزنه برداری، پیلاتس موثرتر از کاردیوی ساده است.

مترجم: الهه زارعی



Source link

کاندوم خاردار چیست؟ + زالودرمان

کاندوم خاردار چیست؟ + زالودرمان

 

کالدوم خاردار چیست؟

کاندوم یکی از محبوب ترین وسایل برای رابطه جنسی است که جهت جلوگیری از بارداری ناخواسته مورد استفاده متقاضیان قرار میگیرید. استفاده از کاندوم دلایل دیگری دارد برای مثال اگر خدایی نکرده یک فرد چه من چه زن دچار بیماری اچ آی وی یا همان ایدز باشد، ممکن است با اولین رابطه جنسی بیماری خود را به فرد دیگر منتقل کند برای همین کسی که میخواهد رابطه جنسی برقرار کند معمولا برای اینکه ریسک نکنه چه برای بارداری ناخواسته چه برای بیماری واگیر دار از کاندوم استفاده میکنه، پیشنهاد میشه به خرید کاندوم آنتی باکتریال فکر کنید زیرا به صورت قطعی از انتقال بیماری جلوگیری میکند. کاندوم یک وسیله از جنس لاتکس است که دارای خاصیت کشسانی بسیار زیاد است طرز کار کاندوم به این گونه است که شما باید کاندوم را روی آلت تناسلیتان بکشید تا مانع خروج آب منی شما شود. نکته بسیار بسیار مهمی که وجود دارد این است که شما حتما باید کاندوم را به درستی روی آلت تناسلی بکشید زیرا اگر کاندوم دچار پارگی یا آسیب دیدگی شود میتواند برایتان دردسر ساز شود. پس مراقب باشد کاندوم در زمان استفاده با هیچ شی تیزی برخورد نکند.

کاندوم چیست؟

به نظر می رسد تا اینجای مطلب کاملامتوجه شدید که کاندوم چیست و چه کاربردی دارد اما با گذشت زمان کاندوم ها هم پیشرفت کردن برای مثال در چند سال گذشته کاندوم های خاردار روانه بازار شدند. اما کاندوم خاردار چیست ؟ کاندوم خاردار یا همان کاندوم های ژله ای در قسمت بدنه خود همان طور که از نامشان پیداست شیار هایی دارند که باعث افزایش لذت جنسی میشوند، تحقیقات نشان داده است که کاندوم های خاردار نقطه جی زنان را بسیار تحریک میکند و به همین دلیل خانوم ها لذت جنسی فراوانی را تجربه خواهند کرد. اما مردان هم باید بدانند در ساختار کاندوم های خاردار موادی وجود دارد که لذت جنسی را تا چند برابر افزایش میدهد، از جمله تاخیری ، افزایش سایز آلت تناسلی، و….. که این مواد میتوانند باعث افزایش لذت در رابطه جنسی شما شوند. یک نکته بسیار جالب در مورد کاندوم خاردار وجود دارد آن هم این است که کاندوم های خاردار هم قیمت مناسبی دارند هم اینکه شما با خرید کاندوم خاردار میتواند 1 ماه از آن استفاده کنید البته توصیه میشود که حداکثر 20 دقیقه هر بار استفاده شود زیرا استفاده بیش از حد از کاندوم خار دار به واژن بانوان آسیب جدی وارد میکند. اگر ما میخواهید نهایت لذت جنسی را تجربه کنید پیشنهاد میشود به خرید کاندوم عروسکی فکر کنید شما میتوانید کاندوم عروسکی را از دیجی کالا خریداری کنید. همچنین خرید کاندوم برقی هم فکری خوبی است.

کاندوم عروسکی چیست ؟

کاندوم عروسکی چیست ؟

کاندوم عروسکی + خرید هم مانند کاندوم های دیگر عمل می کند و تنها تفاوتی که با سایر کاندوم ها دارد فانتزی بودن ظاهرش است. اگر رابطه جنسی در راه است پیشنهاد می شود به خرید کاندوم عروسکی فکر کنید. زیرا فرد مونث با دیدن کاندوم عروسکی شگفت زده خواهد شد. جالب است بدانید این کاندوم به علت اینکه دارای شکل های گوناگونی است یک جور کاندوم خاردار هم به حساب می آید یعنی با خرید کاندوم عروسکی شما با یک تیر دو نشان را میزنید هم کاندوم خاردار هم اینکه کاندوم فانتزی انتخاب نوع کاندوم برای بانوان بسیار مهم است. زیرا خانوم ها هم درست همانند آقایون دوست دارند یک رابطه جنسی عالی را تجربه کنند پس با شما با خرید کاندوم عروسکی میتوانید به شریکتان یک لذت جنسی بسیار خوب را الهام کنید شاید شما با خودتون بگید به علت خاردار بودن و فانتزی بودن ممکنه این کاندوم گران قیمت تر از سایر کاندوم ها باشه، اما یک نکته بسیار جالب وجود دارد که قیمت این کاندوم از سایر کاندوم ها هم ارزان تر است به علتی که این کاندوم ها معمولا به صورت تکی به فروش میرسند و مانند کاندوم های دیگر بسته ای نیستند (البته بعضی از مدلاشون) کاندوم عروسکی طرح قلب یکی از محبوب ترین کاندوم های  عروسکی به شمار میرود به علت اینکه هم زیبایی دارند هم اینکه خاردار به حساب می آیند خرید کاندوم عروسکی digikala

کاربرد کاندوم عروسکی

دلیل استفاده از کاندوم عروسکی این است که هم زیبایی دارد هم اینکه یک کاندوم خاردار به حساب می آید. یک مثال ساده تر، ممکن است برای اولین رابطه خانوم ها دچار ترس یا استرس شده باشند، شکل این کاندوم ها میتواند از استرس و ترس آن ها کم کند، شما با استفاده از کاندوم عروسکی میتوانید فضایی شاد و لذت بخش را در زمان رابطه جنسی ایجاد کنید. از طرفی اگر شما رابطه ای طولانی مدت داشته اید و ایجاد رابطه جنسی برای شما دیگر لذتی ندارد با خرید کاندوم عروسکی digikala میتوانید یک تنوع در رابطه جنسی خود ایجاد کنید که درست مانند روز اول به شما مزه بدهد.

عکس کاندوم خاردار درحال استفاده

تا اینحای مطلب قطعا شما فهمیدن که کاندوم چی هست و به چه دردی میخوره اما بعضب از شما ها ممکنه که بلد نباشید از کاندوم خاردار یا کلا کاندوم به صورت صحیح استفاده کنید و این قضیه بسیار بسیار مهم است زیرا با کوچک ترین اشتباه ممکن است کار بزرگی دست خودتون بدید (بارداری ناخواسته یا دچار شدن به بیماری ایدز) پس حتما به صورت صحیح از کاندوم خاردار استفاده کنید. اما نگران نباشید ما برای شما تصویری در مورد آموزش استفاده صحیح از کاندوم خاردار آماده کرده ایم.

عکس کاندوم خاردار درحال استفاده

در تصویر بالا اگر مشاهده کنید اموزش مو به مو استفاده از کاندوم را برایتان به تصویر کشده ایم. نکته ای که وجود دارد این است که شما باید طبق همین عکس پیش بروید زیرا همانطور که میدانیم کوچک ترین اشتباه میتواند باعث بارداری ناخواسته یا دچار شدن به بیماری ایدز شود. پس حتما حتما طبق تصویر بالا کاندوم را روی آلت تناسلی تان بکشید. اگر طبق تصویر بالا پیش بروید هیچ مشکلی شما را تهدید نمیکند کاندوم خاردار یکی از محبوب ترین و پر طرفدار ترین کاندوم ها است که مورد استفاده متقاضیان قرار میگیرد. شما میتوانید کاندوم خاردار را از تمامی داروخانه های معتبر کشور یا از فروشگاه های اینترنتی خرید کنید.

خرید کاندوم خاردار دیجی کالا



Source link

علت کمردرد هنگام پیاده روی + زالودرمان

علت کمردرد هنگام پیاده روی + زالودرمان

اغلب افراد به دلایل مختلف پیاده روی را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کرده اند. پیاده روی نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای تقویت روحیه، متابولیسم، خلاقیت و سطح تمرکز نیز مفید است. 15 دقیقه پیاده روی به طور روزانه و دیدن مناظر اطراف می تواند علاوه برای حفظ سلامت فرد باعث لذت شود، اما پیاده روی هم مانند سایر فعالیت ها خطرات خود را دارد و برای همه گزینه ساده ای نیست. برخی افراد حین پیاده روی کمردرد را تجربه می کنند یا علائم را برای افرادی که از قبل این عارضه را داشتند تشدید می کند. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا برخی از دلایلی که نشان می دهد چرا هنگام پیاده روی کمردرد می گیرید توضیح داده می شود.

خستگی عضلات

مشکل کمردرد هنگام پیاده روی در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر شایع است که این امر به دلیل توزیع چربی در بدن است. قسمت میانی و پایین تنه این گروه از افراد وزن بیشتر بدن را تحمل می کند و قسمت کمر مجبور است تمام فشار را هنگام راه رفتن تحمل کند. فشار بیش از حد منجر به کار زیاد عضلات و احساس درد می شود، افراد چاق بعد از مدت زمان طولانی ایستادن نیز همین عارضه را تجربه می کنند.

فشار یا پیچ خوردگی

پارگی رباط یا کشش بیش از حد عضله نیز منجر به بروز درد می شود. حرکت غیر عادی به طور معمول منجر به پارگی رباطی که 2 یا چند استخوان را در مفصل به هم متصل می کند، می شود در نتیجه باعث کشیدگی تاندون ها یا عضلات می شود. پیچ یا زمین خوردن شایع ترین دلایل پیچیدگی و کشیدگی به شمار می آیند. درد ناشی از پیچ خوردگی و کشیدگی نیز همراه با تورم، کبودی، گرفتگی عضلات، اسپاسم یا مشکل در حرکت است.

اسپاسم عضله

اسپاسم عضله با کشیدگی عضله فرق دارد، همچنین به دلیل حرکت ناگهانی یا کشیدگی در یک یا چند عضله ایجاد می شود، اما به اندازه 2 مورد دیگر جدی نیست. حرکت غیر ارادی باعث افزایش فشار به ستون فقرات می شود که در نتیجه آن عضلات کمر سفت و منجر به بروز درد می شود. اسپاسم زیاد طول نمی کشد و با استفاده از پد های گرم کننده از بین می رود.

فرم بد بدن

پیاده روی یکی از فعالیت های اساسی است که در زندگی روزمره خود انجام می دهیم، اما مانند هر فعالیت دیگری شکل کاملی از راه رفتن در آن وجود دارد. قدم زدن و پیاده روی با یک پوزیشن اشتباه بدن باعث کمردرد می شود. قوز کردن به سمت جلو، وضعیت بد بدن و سایر عادات زندگی مانند استرس، ضعف عضلات اصلی، عضلات تنگ، پاشنه بلند و نشستن نامناسب و طولانی مدت در محل کار از دلایل دیگر کمر درد است.

کاوپُشتی یا لوردوز

لوردوز، انحنا به داخل در بخشی از ستون مهره‌های بدن در ناحیه کمر و گردن را توصیف می‌کند. در این حالت مانند یک منحنی شکل C به نظر می رسد و با منحنی های طبیعی ستون فقرات در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر متفاوت است. به طور عمده به دلیل پوکی استخوان شکننده، چاقی و آسیب های ستون فقرات ایجاد می شود، همچنین این وضعیت مسئول وضعیت نادرست بدن است و منجر به بروز درد هنگام راه رفتن و پیاده روی می شود.

مترجم: الهه زارعی



Source link

سبزیجات برگ سبز در مقابل سبزی های سبز /کدام یک بهتر است؟ + زالودرمان

سبزیجات برگ سبز در مقابل سبزی های سبز /کدام یک بهتر است؟ + زالودرمان

همه ما از کودکی مجبور شده ایم سبزی های بشقاب غذایمان را تمام کنیم. سبزی ها سبز سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به حفظ سلامت ما کمک می کنند. خوردن مقدار کافی سبزی به ما در محافظت از خود در مقابل بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند و منجر به افزایش طول عمر می شود. بدن بعد از مصرف سبزی های سبز با دریافت مواد مغذی لازم احساس سیری بیشتری می کند.

در حالی که سبزی های سبز بسیار مغذی هستند، اما به نظر می رسد تاکید بیشتری بر سبزی های برگی وجود دارد. به گزارش تایمزسوفاندیا، برای فهمیدن و درک اینکه آیا سبزی های برگی از سبزیجات طبیعی سالم ترند یا خیر با منسی نیگام، مشاور تغذیه و رژیم درمانی صحبت کرده ایم.

محتوای کربوهیدرات

کربوهیدرات سبزی برگی کمتر از سبزی های سبز معمولی است که باعث می شود گزینه مناسبی برای علاقه مندان به کاهش وزن باشد به عنوان مثال، یک فنجان کدو سبز 8.6 گرم کربوهیدرات دارد در حالی که یک فنجان اسفناج حاوی 4 گرم کربوهیدرات است.

بیشتر بخوانید: آیا حذف شام در روند لاغری ایده خوبی است؟

ارزش غذایی

هر نوع سبزی برگی از نظر مواد مغذی غنی تر از سبزیجات سبز معمولی است. منسی، متخصص تغذیه می گوید برای مقایسه یک فنجان سبزی برگی برابر با 2 فنجان از هر نوع سبزیجات طبیعی است.

منسی، متخصص تغذیه روی 2 نکته تاکید می کند:

خرید سبزی تازه

منسی می گوید با توجه به زندگی شلوغ و پرهیاهوی امروزه اغلب افراد برای خرید و انتخاب سبزی های تازه وقت کافی ندارند و بیشتر به صورت بسته بندی و آنلاین سفارش می دهند، اما باید بدانید سبزی برگی اگر تازه نباشد مواد مغذی کافی برای بدن شما فراهم نمی کند. مواد مغذی سبزی های کهنه و پلاسیده نسبت به سبزی های تازه کمتر است، بنابراین بهتر است برای انتخاب و خرید سبزی خودتان اقدام کنید تا از فواید آن برای بدن بهره مند شوید.

سبزی را بیش از حد نپزید

بیش از حد پختن سبزی آهن، فولات، ویتامین ها و فسفر موجود در آن را از بین می برد به ویژه هنگامی که از سبزی برگی استفاده می کنید، بنابراین بهتر است برای بهره مندی از خواصشان به صورت آب پز یا خام مصرف شوند.

روزانه به چه مقدار سبزی نیاز داریم؟

بزرگسالان باید در روز 2.5 فنجان سبزی برگی و 2.5 فنجان سبزی سبز معمولی مصرف کنند، بنابراین در کل باید 5 فنجان سبزی سبز در روز مصرف شود. از نمونه های دیگر سبزی برگی می توان به اسفناج، کلم پیچ، کلم، کاهو، کلم بروکلی، جعفری، نعناع و آویشن اشاره کرد و نمونه هایی از سبزی های سبز معمولی لوبیا سبز و کدو سبز است.

غذاهای دیگری که باید مصرف کنید

به غیر از سبزی های سبز باید غذاهای سالم دیگری مانند میوه ها، برگ های نعناع، چای سبز، برگ ریحان و برگ های کاری را نیز مصرف کرد زیرا همه اینها عناصر غذایی متعددی را در اختیار ما قرار می دهند.

مترجم: الهه زارعی



Source link

آیا نوشیدن آب همراه غذا مضر است؟ + زالودرمان

آیا نوشیدن آب همراه غذا مضر است؟ + زالودرمان

عادت های روزمره ما به روال معمول زندگی مان تبدیل می شوند، اما عادات روزمره تفاوت زیادی در نحوه و چگونگی زندگی فرد ایجاد می کنند. انجام چند تغییر کوچک طی یک دوره زمانی می تواند چندین مشکل پیرامون سلامتی را مرتفع کند. یکی از عادت هایی که به ما در حل مشکلات و بیماری های مختلف کمک می کند هیدراته ماندن با نوشیدن آب در طول روز است. بعضی از ما حتی بین وعده های غذایی خود نیز آب می نوشیم و برخی دیگر دوست داریم وعده های غذایی خود را با نوشیدن یک لیوان آب به پایان برسانیم، اما کدام کار صحیح است؟ به گزارش تایمزسوفاندیا، در ادامه نظر طب آیورودا در این زمینه توضیح داده می شود.

نوشیدن آب قبل از غذا

بسیاری از ما ترجیح می دهیم قبل از شروع به غذا خوردن یک لیوان آب بنوشیم تا کالری کمتری دریافت کنیم، اما بر اساس طب آیورودا نوشیدن آب قبل از صرف غذا منجر به ضعف و لاغری می شود.

نوشیدن آب بعد از غذا

بیشتر ما وعده های غذایی خود را با نوشیدن یک لیوان آب به پایان می رسانیم. این عادت به ما احساس سیری می دهد و سوت پایان غذا خوردن را به صدا در می آورد، اما این عادت منجر به چاقی می شود.

نوشیدن آب بین غذا

بر اساس باور طب آیورودا بهتر است بین غذا جرعه جرعه آب بنوشید زیرا این عادت به تجزیه و هضم غذا کمک می کند.

نکته

توصیه می شود برای متابولیسم و ​​هضم بهتر همیشه آب گرم همراه با غذا بنوشید، همچنین می توانید پودر زنجبیل، ریشه وتیور یا علف خس خس، دانه گیاه اقاقیا یا رازیانه را به آبی که بین غذا می نوشید اضافه کنید.

مترجم: الهه زارعی



Source link

علائم اولیه کرونا که نیاز به انجام آزمایش کرونا دارد + زالودرمان

علائم اولیه کرونا که نیاز به انجام آزمایش کرونا دارد + زالودرمان

 

با وجود آغاز واکسیناسیون در اقصی نقاط دنیا، اما هنوز موارد تازه ای از ابتلا در سراسر جهان گزارش می شود. ظهور سویه ها و جهش های جدید کووید-19 که بسیار عفونی و مسری هستند منجر به بروز نگرانی زیادی شده است. کارشناسان بر این باورند عدم وجود دانش و اطلاعات کافی و آگاهی از علائم تازه کشف شده یکی از دلایل جلوگیری از غلبه بر مهار ویروس کرونا است. به یاد داشته باشید حتی با وجود تزریق واکسن احتمال می رود ویروس سالیان سال با ما زندگی کند، بنابراین اطلاعات کافی درباره علائم اولیه، انجام آزمایش به موقع روند بهبودی را تسریع می کند و عوارض و خطر طولانی مدت کووید-19 را کاهش می دهد. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا برخی از علائم و نشانه ها وجود دارد که شما را به سمت انجام آزمایش کرونا سوق می دهد.

با علائم جدید ویروس کرونا آشنا شوید

در حال حاضر چند علامت کلاسیک ویروس کرونا تب، سرفه، گلو درد و از دست دادن بویایی و چشایی است. با این حال، فقط این علائم هشدار دهنده نیستند بلکه از آنجا که ویروس به نسبت جدید است فهرست علائم آن در حال افزایش است، همچنین محققان بر این باورند جهش ها و سویه های جدید ممکن است توانایی تاثیرگذاری بر بدن را از راه های مختلف و غیرمعمول داشته باشند. عدم آگاهی از این علائم منجر به تاخیر یا عدم تشخیص می شود که نه تنها می تواند باعث گسترش موارد ابتلا شود بلکه فرد را در معرض خطر مشکلات شدید و حتی مرگ و میر قرار می دهد.

چه زمانی باید آزمایش کرونا انجام دهید؟

انجام آزمایشات ویروس کووید-19 چه علامت دار و چه بدون علامت باشید به تعیین موارد فعال در جامعه کمک می کند و جای هیچ گونه تردید و سردرگمی باقی نمی گذارد. علاوه بر تسهیل روند سریع درمان بیماران به مهار شیوع ویروس نیز کمک می کند. در صورت اطمینان از تماس با فرد آلوده به ویروس کرونا یا بروز علائم آزاردهنده آن باید تست بدهید.

مطالعات و یافته های جدید محققان پیرامون ویروس کرونا

درست مانند انتقال بدون علامت کمبود اطلاعات مناسب و کافی بسیاری از افراد درباره علائم می تواند این ویروس را به راحتی در جامعه منتشر کند. در واقع، بر اساس یک مطالعه جدید که توسط کالج کینگ لندن انجام شده در صورت بروز علائم دیگر و انجام آزمایش گزارش موارد ابتلا را تا 40 درصد افزایش می دهد.
برای ارزیابی، محققان 120 هزار شرکت کننده را با استفاده از برنامه بررسی علائم در مناطق مختلف انگلیس به دلیل بروز انواع جدید ویروس کرونا مورد بررسی و ارزیابی قرار دادند. لازم به ذکر است محققان نخستین افرادی بودند که بویایی و چشایی خود را از دست دادند که به عنوان علامت احتمالی ابتلا به ویروس کرونا که در 60 درصد موارد دیده شد به یک علامت رایج تبدیل کرده است. جدا از علائم کلاسیک علائمی هستند که به صورت جداگانه یا با هم دیده می شوند که نیاز به انجام تست دارند. به یاد داشته باشید این علائم ممکن است به عنوان نشانه هایی از ویروس کرونا در مراحل اولیه ظاهر شوند یا به علل دیگر مرتبط باشند. با این وجود، انجام آزمایش به موقع می تواند نگرانی ها را برطرف کند.

اسهال

چندین مطالعه و تحقیق اسهال را به عنوان علامت ابتلا به ویروس کرونای شدید در نظر گرفته است. اسهال و عفونت دستگاه گوارش می تواند علائم نگران کننده ای برای گسترش کرونا ویروس سندرم حاد تنفسی2 روی روده باشد و سیستم گوارش را تحت تاثیر قرار داده است. اسهال یکی از علائم رایج ابتلا به ویروس کرونا است که هنوز خیلی از افراد از آن اطلاع ندارند، همچنین عفونت دستگاه گوارش نیز می تواند به صورت گرفتگی شکم، از دست دادن اشتها، مشکلات سوءهاضمه، حالت تهوع، استفراغ و درد وجود داشته باشد. در بسیاری از موارد این مسئله می تواند در مشکلاتی از قبیل عدم تعادل متابولیک، کاهش وزن خود را به نشانه های نگرانی تبدیل کند، بنابراین اگر دلیلی برای مسمومیت غذا وجود ندارد و علائم دیگری را نیز تجربه می کنید به سرعت تست بدهید.

خستگی و سرگیجه غیرمعمول

خستگی و فرسایش روحی نه تنها از طولانی ترین علائم ماندگار ویروس کرونا است بلکه می توانند به عنوان تنها علائم ویروس کرونا که برخی افراد نشان می دهند نیز معرفی شوند. در حال حاضر کارشناسان موجی از مراجعه کنندگان به بیمارستان ها را گزارش می دهند که از خستگی مزمن، زیاد و غیر معمول شکایت می کنند. از این رو، این نشانه ارزیابی بیشتری را می طلبد. خستگی به طور معمول علت تکثیر ویروس در بدن یا عوارض جانبی بیماری ویروسی است که بدن با آن مبارزه می کند. به همین ترتیب احساس سرگیجه نیز می تواند نشانه نگرانی هنگام بیماری همه گیر باشد. برخلاف سایر علائم معمول احساس سرگیجه یا ضعف جسمانی نشانه هایی از علائم عصبی مرتبط با ویروس کرونا است به این معنی که در صورت عدم وجود آن خطرناک باشد.

گلو درد

تب و سرفه تنها علائم عفونت احتمالی نیست، این ویروس ممکن است به مجاری تنفسی حمله کند و شما فقط علائمی مانند گلودرد را تجربه کنید. گلودرد که به طور معمول نشانه ای از ابتلا به آلرژی یا عفونت های فصلی نیز به شمار می آید احتمال می رود بیماران مبتلا به کرونا را نیز تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین اگر هنگام غذا خوردن دچار گلودرد طولانی مدت، سختی و گرفتگی در صدا، تنگی نفس یا دشواری می شوید ممکن است نشانه این باشد که همین الان باید تست کرونا بدهید. اگر عفونت های فصلی شما را آزار نمی هند انجام تست کرونا می تواند دلیل اصلی گلودرد را مشخص کند. به یاد داشته باشید این نشانه می تواند دلایل اساسی دیگری نیز داشته باشد، اما تست کرونا می تواند نگرانی ها را برطرف کند.

درد عضلانی

میالژی نتیجه حمله ویروس کرونا به بدن است که توسط ویروس در رشته های عضلانی و بافت های مهم ایجاد می شود. درد و التهاب عضلانی نیز می تواند در نتیجه سیتوکین ها رخ دهد که نشانه نگران کننده ای از واکنش ایمنی خودکار است. در حال حاضر این یک علامت بسیار رایج است که ابتلا به کرونا را نشان می دهد، بنابراین اگر فردی این علامت را دارد باید فورا تست کرونا بدهد. به یاد داشته باشید درد عضلانی می تواند نشانه ای از عفونت شدید کرونا باشد و می تواند بدون بروز علائم کلاسیک شما را آلوده کند. از آنجا که با جهش های جدید روبرو هستیم بهتر است نسبت به نشانه ها و علائم آگاه باشیم.

مترجم: الهه زارعی



Source link

عوامل خشکی و ترک خوردگی لب و راه های درمان آن + زالودرمان

عوامل خشکی و ترک خوردگی لب و راه های درمان آن + زالودرمان

لازم نیست در طول پاییز و زمستان لب های خشک و ترک خورده را تحمل کنید و منتظر آمدن بهار بمانید. می‌توانید در تمام طول سال لب‌هایی نرم و لطیف داشته باشید. این کار آن طور که به نظر می‌رسد، دشوار نیست، فقط کافی است به توصیه‌های متخصصان پوست توجه کنید.خشکی یا ترک خوردگی لب اصطلاحی است که به طور معمول برای توصیف خشکی لب به کار می رود. لب ترک خورده توسط چندین عامل ایجاد می شود که شامل موارد زیر است:
هوا
لیسیدن بیش از حد لب ها
داروهای خاص
شکاف و ترک خوردگی لب ها یک بیماری شایع است که بیشتر افراد آن را تجربه کرده اند، اما برخی از افراد ممکن است شکل شدیدتری از لب های ترک خورده را تجربه کنند که به آن ایجاد کنند که به آن “cheilitis” می گویند که می تواند در اثر عفونت ایجاد شود که مشخصه بارز آن ترک خوردگی پوست در گوشه لب است. به طور معمول خشکی لب ها با یک درمان ساده و اقدامات پیشگیرانه درمان می شود. اگر لب های شما به شدت خشک و ترک خورده است باید به متخصص پوست مراجعه کنید.

علائم خشکی و ترک خوردگی لب ها

ممکن است هر یک از علائم زیر را در لب یا اطراف آن تجربه کنید:
خشکی
پوسته پوسته شدن
درد
زخم
ورم
ترک خوردگی
خون ریزی

چه عواملی باعث خشکی و ترک خوردگی لب ها می شود؟

لب ها مانند سایر قسمت های پوست غدد چربی ندارند این بدان معنی است که لب ها بیشتر در معرض خشکی و ترک خوردگی قرار دارند. کمبود رطوبت نیز مشکل را بدتر می کند چه ناشی از آب و هوا باشد و چه مربوط به عدم مراقبت از خود باشد. رطوبت کم هوا در ماه های زمستان باعث خشکی و ترک خوردگی لب ها می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب در تابستان نیز وضعیت ترک خوردگی لب ها را تشدید می کند. یکی دیگر از دلایل عمده خشکی و ترک خوردگی لب لیسیدن است. بزاق زبان لب ها را بیشتر مرطوب می کند و باعث خشکی بیشتر شود.

عوامل خطر برای ترک خوردگی لب ها

اگر پوست خشک باشد لب ها به ویژه ترک می خورد، همچنین مصرف برخی از داروها خطر ترک خوردگی لب ها را افزایش می دهد، داروها و مکمل هایی که می توانند باعث ترک خوردگی لب شوند:
ویتامین A
رتینوئیدها
لیتیوم که معمولا برای درمان اختلال دو قطبی استفاده می شود
داروهای شیمی درمانی
افرادی که دچار کمبود آب بدن یا کمبود تغذیه هستند نیز بیشتر از سایر افراد دچار ترک خوردگی لب می شوند. اگر هرکدام از اینها با خشکی و ترک خوردگی لب همراه است به پزشک مراجعه کنید، کم آبی و سوءتغذیه هر دو عوامل جدی هستند که باید به سرعت درمان شوند.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟

ورم خونی
اگر خشکی و ترک خوردگی شدید با مراقبت از خود بهبود نیافت باید به متخصص پوست مراجعه کنید. ورم غدد اغلب عامل اصلی ترک خوردگی لب ها به صورت شدید است، وضعیتی که با ترک خوردگی پوست در گوشه های دهان و چندین ترک روی لب ها مشخص می شود. اگر این بیماری را دارید لب های شما ممکن است:
صورتی تیره یا قرمز باشد
دارای بافت گلوله ای است
ایجاد زخم
روی سطح پلاک های سفید رنگ داشته باشید
بیماری التهابی اغلب به عفونت ها و بیماری های التهابی مانند بیماری کرون نسبت داده می شود. گاز گرفتن لب با دندان و توليد بيش از حد بزاق ترک خوردگی لب ها را به یک بيماري ارثی تبديل می كند. باکتری ها می توانند از طریق ترک وارد شده و باعث عفونت شوند. بزرگسالان و کودکانی که از بریس های ارتودنسی، پستانک یا دندان مصنوعی استفاده می کنند همگی مستعد ابتلا به خشکی یا ترک خوردگی لب هستند. یک متخصص پوست تشخیص می دهد آیا لب های خشک به راحتی ترک می خورند یا به بیماری التهاب قارچی مبتلا هستید.

کم آبی و سوءتغذیه

خشکی لب ها می تواند در اثر کم آبی یا سوءتغذیه ایجاد شود، کمبود آب بدن علائمی از جمله:
سبکی سر
یبوست
کاهش تولید ادرار
خشکی دهان
سردرد
در موارد شدید فردی که از کمبود آب بدن رنج می برد ممکن است فشار خون پایین، تب، تنفس سریع یا ضربان قلب سریع را تجربه کند. سوءتغذیه با بسیاری از علائم کم آبی مشخص می شود. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:
ضعف عضلانی
دندان های خراب
نفخ معده
استخوان های شکننده وضعیف
سوءتغذیه می تواند ناشی از کمبود ویتامین باشد، بنابراین افرادی که رژیم غذایی محدودی دارند به عنوان مثال گیاهخواران باید اطمینان حاصل کنند به اندازه کافی ویتامین مورد نیاز بدن را دریافت می کنند، همچنین افراد مبتلا به اعتیاد به الکل به دلیل کمبود ویتامین مستعد ابتلا به سوءتغذیه هستند زیرا مصرف بیش از حد الکل در جذب ویتامین بدن تداخل ایجاد می کند. افراد مسن نیز در معرض خطر بیشتری برای سوءتغذیه قرار دارند زیرا کاهش اشتها در این گروه سنی امری رایج است. اگر مشکوک به کم آبی یا سوءتغذیه هستید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

نحوه درمان و پیشگیری از ترک خوردگی لب ها

لب ترک خورده به طور معمول در خانه در خانه قابل درمان است. نخستین قدم این است که مطمئن شوید لب های شما رطوبت کافی دریافت می کنند که می توان این موارد را انجام داد:
استفاده از مرهم لب در طول روز
نوشیدن آب بیشتر
استفاده از مرطوب کننده در خانه
اجتناب از حضور در شرایط آب و هوای سرد یا بستن دهان با روسری یا شال
قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز به ویژه با افزایش سن باعث خشکی و ترک خوردگی لب ها می شود. قبل از خروج از خانه مرهم لب با حداقل SPF15 استفاده کنید زیرا این کار به مرطوب سازی لب ها کمک می کند و ضد آفتاب اثرات خشک شدن بیشتر را به حداقل می رساند.

روغن نارگیل بر رفع ترک خوردگی لب

بر خلاف بیشتر پوست بدن لب ها عملکرد مانعی ضعیفی دارند به این معنا که آنها نسبت به پوست سایر قسمت های بدن نسبت به عناصری مانند باد، گرما و سرما حساسیت بیشتری دارند. روغن نارگیل نرم کننده ای است که نه تنها پوست را مرطوب می کند بلکه بر اساس مطالعه اخیر تراست سورس می تواند با تقویت آن از پوست نیز محافظت کند. از دیگر مزایای روغن نارگیل به ویژه در مورد لب ترک خورده می توان به خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی آن اشاره کرد. در طول روز به میزان مورد نیاز روغن نارگیل را روی لب های ترک خورده خود بمالید و از پنبه یا انگشت تمیز برای مالیدن روغن روی لب ها استفاده کنید.

آلوئه ورا برای رفع ترک خوردگی لب

آلوئه ورا کاربردهای مختلفی دارد و بیشتر به عنوان درمان خانگی آفتاب سوختگی شهرت دارد. خاصیت ضدالتهابی و تسکین دهنده آن باعث می شود برای درمان خشکی و ترک خوردگی لب ها نیز گزینه مناسبی باشد. شما می توانید آلوئه ورا ارگانیک را به صورت ژل خریداری کنید یا از برگ گیاه گیاه آلوئه ورا تازه استفاده کنید. برای انجام این کار یک برگ را از گیاه جدا کرده و آن را برش بزنید تا ژل را از آن خارج کنید سپس آن را در ظرفی نگهداری کنید و در صورت لزوم با انگشتان خود ژل را روی لب ها بمالید. آنزیم های موجود در آلوئه ورا خاصیت لایه برداری ملایمی دارند، بنابراین استفاده از آلوئه ورا را به 2 یا3 بار در روز محدود کنید.

عسل برای درمان ترک خوردگی لب

منابع بی شماری در مورد خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و ترمیم کننده زخم عسل وجود دارد. عسل قرن ها به عنوان درمان خانگی برای مراقبت از پوست و موارد دیگری مورد استفاده قرار گرفته است. عسل به مرطوب سازی لب ها و محافظت از لب های ترک خورده در برابر عفونت کمک می کند، همچنین به عنوان یک لایه بردار ملایم می تواند پوست خشک و مرده را از لب ها پاک کند. عسل ارگانیک را انتخاب کنید و در طول روز با استفاده از انگشتان دست یا پنبه عسل را به لب های خود بمالید. در حالی که استفاده از عسل به طور معمول ایمن است، اما افرادی که نسبت به گرده و نیش زنبور عسل حساسیت دارند باید از مصرف عسل و محصولات آن اجتناب کنند.

کره آووکادو برای درمان ترک خوردگی لب

بر اساس بررسی مطالعات انجام شده کره آووکادو به عنوان نرم کننده و غلیظ کننده در مرهم لب ها به خوبی کار می کند. چرب نیست و به خوبی توسط پوست جذب می شود، همچنین حاوی چندین اسید چرب و آنتی اکسیدان شناخته شده از جمله اسید اولئیک و لینولئیک برای پوست است. می توانید کره آووکادو ارگانیک بخرید یا در خانه خود با استفاده از آووکادو ارگانیک آن را تهیه کنید. برای استفاده روی لب های ترک خورده در صورت لزوم کره آووکادو را با انگشتان یا یک پنبه روی لب ها بمالید.

وازلین برای درمان ترک خوردگی لب

آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند از وازلین در طول روز و قبل از خواب برای مرطوب سازی و نرم کردن لب های خشک و ترک خورده استفاده کنید.

برای جلوگیری از ترک خوردن لب ها چه کاری می توان انجام داد؟

مرطوب نگه داشتن لب ها تنها یکی از کارهایی است که می توانید برای جلوگیری از ترک خوردن لب ها انجام دهید. در اینجا چند روش دیگر برای جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردگی لب ها وجود دارد:
لب های خود را لیس نزنید: به نظر می رسد لیسیدن روش خوبی برای مرطوب کردن لب های شما هنگام خشک شدن است، اما بزاق به سرعت تبخیر می شود و لیس زدن لب ها باعث خشک شدن بیشتر آنها بعد از تبخیر بزاق می شود.
هیدراته بمانید: برای مرطوب نگه داشتن لب ها و بقیه اندام های بدن زیاد آب بنوشید.
از مرطوب کننده استفاده کنید: اگر هوا خشک است از یک مرطوب کننده در خانه خود برای افزودن رطوبت به هوا استفاده کنید.
از مصرف محصولات حاوی مواد تحریک کننده خودداری کنید: بسیاری از محصولات لب حاوی مواد شیمیایی هستند که لب ها را خشک می کنند، بنابراین محصولی را انتخاب کنید که حاوی عطر، رنگ یا الکل نباشد.
از لب های خود محافظت کنید: هوای سرد، گرم، باد و آفتاب همگی در ایجاد خشکی و ترک خوردگی لب ها نقش دارند، بنابراین لب های خود را با کرم مرطوب کننده مخصوص لب و مرهم که حاوی ضد آفتاب است قبل از خارج شدن از خانه محافظت کنید.
از طریق بینی نفس بکشید: تنفس دهانی باعث خشکی دهان و لب می شود. بر تنفس از طریق بینی خود تمرکز کنید و در صورت گرفتگی زیاد با پزشک خود در مورد داروهای سینوسی و آلرژی صحبت کنید.

مترجم: الهه زارعی



Source link

ویروس کرونا روی شیشه و پلاستیک بیشتر زنده می ماند + زالودرمان

ویروس کرونا روی شیشه و پلاستیک بیشتر زنده می ماند + زالودرمان

استفاده از ماسک، شستن دست ها و تمیز کردن سطوح لمس شده به طور مرتب از روش هایی هستند که خطر ابتلا به ویروس کرونا و گسترش آن را کاهش می دهند. در حالی که همه ما در مورد تمیز کردن سطوح نهایت احتیاط را رعایت می کنیم، اما باید در تمیز کردن برخی از سطوح احتیاط بیشتری بکنیم. یک مطالعه جدید توسط موسسه فناوری هند انجام شده که نشان می دهد ویروس کرونا مدت زمان کمتری روی کاغذ و لباس نسبت به سطوح غیر قابل نفوذ مانند پلاستیک و شیشه زنده می ماند. عفونت ویروس کرونا به راحتی از طریق قطرات تنفسی سرشار از ویروس منتقل می شود که با افتادن روی سطوح می تواند به عنوان منبعی برای شیوع عفونت باشد.

این مطالعه در مجله “Physics of Fluids” منتشر شده است. برای این مطالعه، محققان خشک شدن قطرات را روی سطوح غیر قابل نفوذ و متخلخل مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. کارشناسان دریافتند قطرات برای مدت زمان بسیار کمتری روی سطوح متخلخل باقی می مانند و این امر باعث می شود این موارد برای عفونت بستر مطلوبی نباشند، همچنین این مطالعه نشان می دهد ویروس می تواند 4 روز روی شیشه و 7 روز روی پلاستیک و فولاد ضدزنگ زنده بماند. با این حال، ویروس به ترتیب فقط 3 ساعت و 2 روز روی کاغذ و پارچه زنده می ماند.

بر اساس این مطالعه توصیه می شود مبلمان در بیمارستان ها و مطب ها ساخته شده از مواد نفوذ ناپذیر مانند شیشه، فولاد ضد زنگ یا چوب چند لایه با مواد متخلخل مانند پارچه پوشانده شوند تا خطر آلودگی هنگام لمس کاهش یابد، همچنین پیشنهاد می شود صندلی ها در مکان های عمومی مانند مراکز خرید، رستوران ها و ایستگاه های راه آهن و انتظار برای فرودگاه با پارچه پوشانده شود تا از گسترش عفونت جلوگیری کند. علاوه بر این، مشخص شد 99.9 درصد محتوای قطرات در هر 2 سطح غیر قابل نفوذ و متخلخل در چند دقیقه اول تبخیر می شوند. لایه نازک باقیمانده روی قطعات جامد در معرض جایی که ویروس هنوز می تواند زنده بماند، باقی می ماند. تبخیر لایه نازک باقیمانده در مقایسه با سطوح غیر قابل نفوذ در مورد سطوح متخلخل بسیار سریع تر است. این امر باعث می شود افراد سطوحی مانند پلاستیک و فولاد را بیشتر تمیز کنند.



Source link