علت تورم انگشتان دست چیست؟ + زالودرمان

علت تورم انگشتان دست چیست؟ + زالودرمان

تورم انگشت به دلایل زیادی از جمله حوادث و استفاده بیش از حد گرفته تا عفونت ها و بیمارهای زمینه ای رخ می دهد. در موارد بارزتر تورم انگشتان به عنوان داکتیلیت یا تورم سوسیس شکل نیز شناخته می شود. به گزارش مدیکال نیوزتودی، درمان تورم انگشت به علت بروز آن بستگی دارد.

علل بروز تورم انگشت

آگاهی از عوامل خاص می تواند به تعیین علت تورم انگشت کمک کند. افراد نسبت به موارد زیر باید هوشیار باشند:
محرک های احتمالی تورم مانند مصرف یک وعده غذایی شور، تغییر دارو یا مواجهه با یک حشره
محل خاص تورم
زمانی از روز که تورم بیشتر مشخص است
درجه ناراحتی
اگر فردی به دلیل تورم انگشت به پزشک مراجعه می کند دادن این اطلاعات به پزشک در تشخیص کمک می کند. موارد زیر برخی از دلایل شایع تورم انگشتان است:

صدمات

پس از آسیب بدن خون و مایعات اضافی را به منطقه آسیب دیده می فرستد تا مواد اولیه را برای بهبود فراهم کند. این عمل باعث تورم می شود که منجر به محدودیت حرکت، سفتی، ضربان و درد ناشی از فشار می شود. انواع متداول صدمات انگشت شامل گرفتگی، خرد شده، رگ به رگ شدن یا دررفتگی است که همگی باعث بروز تورم می شوند. درمان شامل بالا بردن دست تا حد ممکن بالاتر از قلب است. آتل یا پیچیدن انگشتان آسیب دیده نیز با جلوگیری از حرکت بیش از حد انگشتان به روند بهبودی آنها کمک می کند. آسیب های جدی که بهبود نمی یابند نیاز به درمان توسط پزشک دارند.

عفونت ها

علاوه بر تورم انگشت عفونت باعث درد و حساسیت، رگه های قرمز یا تیره و چرک در ناحیه آسیب دیده نیز می شود. اینعارضه بیشتر در کودکان شایع است عفونت انگشتان به طور معمول به دلیل باکتری های استرپتوکوک است اگرچه باکتری های استافیلوکوکوس اورئوس برخی اوقات می توانند مسئول این امر باشند. درمان با آنتی بیوتیک مناسب همراه با تمیز کردن و بانداژ توسط یک متخصص به طور معمول موثر است.

حرارت

در محیط های گرم رگ های خونی دست ها گشاد می شوند. این امر با افزایش اتساع جریان خون گرما را از بدن آزاد می کند، اما منجر به تجمع مایعات و تورم انگشت نیز می شود. بالا بردن دست ها و رفتن به یک محیط خنک تر به طور معمول این مشکل را برطرف می کند. دستکش های فشرده سازی نیز می توانند از بروز آن جلوگیری کنند.

بیشتر بخوانید:برای تنظیم قاعدگی این گیاه بسیار مفید است

آرتروز

بسیاری از انواع آرتروز باعث تورم در مفاصل مانند انگشتان می شوند. آرتروز پسوریازیس باعث تورم کل انگشت می شود در حالی که آرتروز بیشتر روی مفاصل انگشت تاثیر می گذارد. برای موارد خفیف آرتروز داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن تورم و درد انگشتان را کاهش می دهند. درد ناشی از آرتروز پسوریازیس احتمال می رود نیاز به درمان بیولوژیک داشته باشد.

نیش حشرات یا گزش

تورم یک واکنش متداول در برابر گزش و نیش حشرات محسوب می شود که انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد. یخ، آنتی هیستامین های بدون نسخه و لوسیون های تسکین دهنده می توانند در این عارضه اثربخش باشند. اگر فردی دچار تنگی نفس شود باید بلافاصله به پزشک مراجعه کند زیرا نشان دهنده واکنش شدید است.

اختلالات حرکتی تکراری

اختلالات حرکتی تکراری شامل سندرم تونل کارپال، التهاب تاندون، انگشت ماشه ای، کیست های گانگلیون و سایر موارد است. اینها ناشی از این است که شخصی به طور مرتب حرکات مشابهی انجام می دهد. همراه با تورم انگشتان علائم می تواند شامل درد، بی حسی و از دست دادن قدرت و انعطاف پذیری باشد. توقف یا کاهش شدید حرکت کلید تسکین علائم است. در ترکیب با یخ، تسکین دهنده درد، فیزیوتراپی و در شدیدترین موارد جراحی این عارضه به طور معمول بهبود می یابد.

نقرس

نقرس به عنوان یک بیماری التهابی مفصلی اغلب با انگشت شست پا در ارتباط است، اما در صورت تشکیل بلورهای اسید اوریک در اطراف بند انگشتان باعث تورم انگشت می شود. مسکن های بدون نسخه تا حدودی تسکین می دهند و داروهای تجویز شده به بیماری سیستمیک پاسخ می دهند

بارداری

در دوران بارداری بدن تا 50 درصد بیشتر خون و مایعات تولید می کند که برخی از آنها در دست و پا جمع شوند. کاهش مصرف سدیم و کافئین همراه با ورزش منظم، بالا بردن دست در صورت لزوم و افزایش مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز کمک می کند. زنان باردار که نگران ورم خود در این دوران هستند باید برای کاهش خطر پره اکلامپسی با پزشک خود صحبت کنند.

بیشتر بخوانید:آشنایی با خواص درمانی و دارویی گیاه آنخ

اسکلرودرمی

اسکلرودرما به عنوان یک بیماری خودایمنی بافت همبند را هدف قرار می دهد. علائم این بیماری با تورم انگشت، ضخیم شدن پوست، درد و التهاب بروز پیدا می کند. هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما پزشکان ممکن است داروهایی را برای درمان علائم خاص توصیه کنند که فیزیوتراپی نیز یکی از این گزینه ها است.

کم خونی داسی شکل

کودکان زیر 4 سال مبتلا به این بیماری دچار تورم ناگهانی و دردناک پا یا انگشت می شوند. در این عارضه ممکن است انگشتان دست گرم شوند. علائم و نشانه های دیگر شامل تب، افزایش تعداد گلبول های سفید خون و کم خونی است. تورم انگشتان همراه با کم خونی داسی شکل محدود کننده است، اما این شرایط نیاز به درمان مداوم دارد.

درمان های خانگی تورم انگشت

درمان های خانگی برای رفع تورم انگشتان شامل موارد زیر است:
استفاده از کیسه یخ با حوله روی دست ها یا غوطه ور کردن آنها در آب سرد
فعال نگه داشتن دست ها با انعطاف و کشش منظم انگشتان، انجام تمرینات دامنه حرکتی یا فشار دادن توپ استرس
پوشیدن دستکش فشاری
از آنجا که علت تورم انگشتان در تعیین گزینه های درمانی نقش دارد فردی با تورم مداوم یا شدید باید برای تشخیص دقیق و درمان مناسب به پزشک مراجعه کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

در بسیاری از موارد مانند پس از آسیب یا گزش حشره با بهبودی ناحیه آسیب دیده تورم انگشت از بین می رود. با این حال، اگر افراد موارد زیر را تجربه کنند باید به دنبال کمک پزشکی باشند:
طی چند روز تورم از بین نمی رود یا کاهش نمی یابد
تورم ناگهانی، شدید یا هر 2 را دارد
انگشتان دست بی حس است
تورم به شدت توانایی فرد در انجام فعالیت های روزمره را به خطر می اندازد
تورم پس از درمان عفونت ادامه دارد
دست و انگشتان قرمز و گرم است
سفتی و تورم صبح بیشتر از یک ساعت طول می کشد
زنان باردار در صورت بروز تورم انگشت در کنار سردرد مداوم، درد در شکم یا کمر، حالت تهوع، تنگی نفس، افزایش وزن بیش از 3 تا 5 پوند در هفته یا تغییر بینایی باید به پزشک مراجعه کنند زیرا این موارد می تواند نشانه هایی از پره اکلامپسی باشد.

خلاصه

چشم انداز افراد مبتلا به تورم انگشت به میزان قابل توجهی متفاوت است. مراقبت از خود با دقت و به صورت مداوم همراه با مشاوره از طرف پزشک می تواند به شما کمک کند. اغلب اوقات تورم انگشت به خودی خود بهتر می شود. با این حال، برخی از شرایط زمینه ای نیاز به مدیریت مداوم برای جلوگیری و کاهش تورم انگشت دارد.
مترجم: الهه زارعی



Source link

قرص ال کارنیتین چیست؟ + فواید و عوارض مصرف آن + زالودرمان

قرص ال کارنیتین چیست؟ + فواید و عوارض مصرف آن + زالودرمان

ال کارنیتین به عنوان یک مشتق آمینو اسید به طور طبیعی وجود دارد و اغلب به عنوان مکمل مصرف می شود. ال کارنیتین ضمن استفاده برای کاهش وزن بر عملکرد مغز نیز تاثیر می گذارد. با این حال، ادعاهای رایج در مورد مصرف مکمل ها همیشه با علم مطابقت ندارند.

به گزارش هلث لاین، این مقاله خطرات و مزایای احتمالی مصرف مکمل های ال کارنیتین را بررسی کرده و نحوه عملکرد این ماده مغذی در بدن را توضیح می دهد.

ال کارنیتین چیست؟

ال کارنیتین یک ماده مغذی و مکمل غذایی است. ال کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول ها نقش مهمی در تولید انرژی دارد. میتوکندری به عنوان موتور درون سلول ها عمل می کند و با چربی سوزی انرژی قابل استفاده ایجاد می کند. بدن از آمینو اسیدهای لیزین و متیونین ال کارنیتین تولید می کند. برای تولید مقدار کافی آن توسط بدن به ویتامین C زیادی نیز نیاز دارید. علاوه بر ال کارنیتین تولید شده در بدن می توانید مقادیر کمی را با خوردن محصولات حیوانی مانند گوشت یا ماهی کسب کنید. گیاهخواران یا افراد دارای مشکلات ژنتیکی خاص نمی توانند ال کارنیتین به اندازه کافی تولید یا به دست بیاورند. این امر ال کارنیتین را به یک ماده مغذی ضروری شرطی تبدیل می کند.

انواع متفاوت ال کارنیتین

ال کارنیتین نوع استاندارد فعال بیولوژیکی کارنیتین است که در بدن، غذاها و اکثر مکمل ها یافت می شود. در اینجا چندین نوع کارنیتین دیگر وجود دارد:

دی کارنیتین:

این فرم غیرفعال با جلوگیری از جذب سایر اشکال مفیدتر باعث کمبود کارنیتین در بدن می شود.

استیل ال کارنیتین:

که اغلب ALCAR نامیده می شود به احتمال زیاد موثرترین شکل برای مغز است. مطالعات نشان می دهد برای افراد مبتلا به بیماری های تخریب عصبی سودمند است.

پروپیونیل ال کارنیتین:

این فرم برای مسائل مربوط به گردش خون مانند بیماری عروق محیطی و فشار خون بالا بسیار مناسب است. شمن افزایش تولید اکسید نیتریک جریان خون را نیز بهبود می بخشد.

ال کارنیتین ال تارتارات:

این ماده به دلیل سرعت جذب سریع به طور معمول به مکمل های ورزشی اضافه می شود زیرا به درد عضلات و بهبودی بعد از ورزش کمک می کند.
به نظر می رسد برای بیشتر افراد استیل ال کارنیتین و ال کارنیتین برای استفاده عمومی موثرترین هستند. با این حال، همیشه باید بهترین فرم را برای نیازها و اهداف شخصی خود انتخاب کنید.

نقش ال کارنیتین در بدن

نقش اصلی ال کارنیتین در بدن شامل عملکرد میتوکندری و تولید انرژی است. در سلول ها به انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری کمک می کند جایی که می توان آنها را برای انرژی سوزاند. حدود 98 درصد از ذخایر ال کارنیتین در ماهیچه ها به همراه مقادیر کمی در کبد و خون وجود دارد. ال کارنیتین به افزایش عملکرد میتوکندری کمک می کند که نقشی اساسی در بیماری و پیری سالم دارد. تحقیقات جدید مزایای اشکال مختلف کارنیتین را نشان می دهد که برای بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی و مغزی استفاده می شود.

آیا ال کارنیتین به کاهش وزن کمک می کند؟

در تئوری استفاده از ال کارنیتین به عنوان یک مکمل کاهش وزن منطقی است. از آنجا که ال کارنیتین در سوزاندن اسیدهای چرب بیشتری در سلول های بدن کمک می کند تا انرژی سوزانده شود ممکن است فکر کنید این امر باعث افزایش توانایی در چربی سوزی و کاهش وزن می شود. با این حال، بدن انسان بسیار پیچیده است و نتایج مطالعات در فاز انسانی و حیوانی متفاوت است. یک مطالعه در فاز انسانی اثر ال کارنیتین را روی چربی سوزی طی 90 دقیقه تمرین ثابت دوچرخه مورد بررسی قرار داد، اما 4 هفته مصرف مکمل ها چربی سوزی را افزایش نداد. با این حال، یک تحلیل از 9 مطالعه به طور عمده در افراد چاق یا مسن نشان داد افراد هنگام مصرف ال کارنیتین به طور متوسط 1.3 کیلوگرم وزن بیشتری از دست دادند. برای تایید مزایای ال کارنیتین در جمعیت جوان تر و فعال تر تحقیقات بیشتری لازم است. اگرچه به کاهش وزن برای افراد چاق یا مسن کمک می کند، اما نخست باید رژیم کامل و رژیم غذایی وجود داشته باشد.

اثرات ال کارنیتین بر عملکرد مغز

ال کارنیتین برای عملکرد مغز مفید است. برخی از مطالعات در فاز حیوانی نشان می دهد شکل استیل ال کارنیتین (ALCAR) به جلوگیری از زوال ذهنی مرتبط با سن و بهبود شاخص های یادگیری کمک می کند. مطالعات در فاز انسانی نشان می دهد مصرف روزانه استیل ال کارنیتین به کاهش عملکرد مغز مرتبط با آلزایمر و سایر بیماری های مغزی کمک می کند. این فرم مزایای مشابهی را برای عملکرد عمومی مغز در بزرگسالان مسن که آلزایمر یا سایر بیماری های مغزی ندارند نشان می دهد. در موارد خاص این فرم حتی از مغز شما در برابر آسیب سلول محافظت می کند. در یک مطالعه 90 روزه، افراد مبتلا به اعتیاد به الکل که روزانه 2 گرم استیل ال کارنیتین مصرف می کردند پیشرفت های چشمگیری در کلیه اقدامات عملکرد مغز خود مشاهده کردند. تحقیقات بیشتری در مورد مزایای طولانی مدت آن برای افراد سالم لازم است.

سایر مزایای آن برای سلامتی

چند مزیت دیگر برای سلامتی با مکمل های ال کارنیتین مرتبط است.

سلامت قلب

برخی مطالعات پتانسیل کاهش فشار خون و روند التهابی مرتبط با بیماری های قلبی را نشان می دهد. در یک مطالعه مصرف 2 گرم استیل ال کارنیتین در روز منجر به کاهش تقریبا 10 نقطه ای فشار خون سیستولیک شد بیشترین میزان فشار خون و یک شاخص مهم سلامت قلب و خطر بیماری، همچنین ال کارنیتین با پیشرفت در بیماران مبتلا به اختلالات شدید قلبی مانند بیماری عروق کرونر قلب و نارسایی مزمن قلب ارتباط دارد. یک مطالعه 12 ماهه کاهش نارسایی قلبی و مرگ و میر را در بین شرکت کنندگانی که از مکمل های ال کارنیتین استفاده کردند گزارش داد.

بیشتر بخوانید:رژیم غذایی برای مقابله با مشکلات پاییزی

عملکرد ورزشی

هنگام صحبت از تاثیرات ال کارنیتین بر عملکرد ورزشی شواهد و مدارک مختلفی وجود دارد. با این حال، چندین مطالعه مزایای خفیف مرتبط با دوزهای زیاد یا مصرف طولانی مدت آن را نشان می دهد. مزایای ال کارنیتین ممکن است غیرمستقیم باشد و ظاهر شدن آن هفته ها یا ماه ها طول می کشد. این با مکمل هایی مانند کافئین یا کراتین که می تواند به طور مستقیم عملکرد ورزشی را افزایش دهد متفاوت است. ال کارنیتین مفید است:
بهبودی: ریکاوری بعد از ورزش را بهبود می بخشد.
اکسیژن رسانی عضلانی: اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش می دهد.
استقامت: ضمن افزایش جریان خون و تولید اکسید نیتریک در به تاخیر انداختن ناراحتی و کاهش خستگی نیز کمک می کند.
درد عضلانی: درد عضلات را بعد از ورزش کاهش می دهد.
تولید گلبول های قرمز: تولید گلبول های قرمز خون را که اکسیژن را به بدن و عضلات منتقل می کنند افزایش می دهد.

دیابت نوع 2

ال کارنیتین علائم دیابت نوع 2 و عوامل خطر مرتبط با آن را کاهش می دهد. یک مطالعه در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که از داروهای ضددیابت استفاده می کنند نشان داد مکمل های کارنیتین در مقایسه با دارونما میزان قند خون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد، همچنین با افزایش آنزیمی کلیدی به نام AMPK که توانایی بدن را برای استفاده از کربوهیدرات ها بهبود می بخشد با دیابت مبارزه می کند.

ایمنی و عوارض جانبی مصرف ال کارنیتین

برای بیشتر افراد مصرف 2 گرم یا کمتر در روز نسبتا بی خطر و عاری از هرگونه عوارض جانبی جدی است. در یک مطالعه افرادی که به مدت 21 روز هر روز 3 گرم مصرف می کردند هیچ اثر منفی گزارش نشد. در یک بررسی ایمنی ال کارنیتین به نظر می رسد دوزهای تقریبا حدود 2 گرم در روز برای استفاده طولانی مدت بی خطر باشد. با این حال، برخی از عوارض جانبی خفیف مصرف آن شامل حالت تهوع و ناراحتی معده است. مکمل های ال کارنیتین با گذشت زمان سطح تری ‌متیل ‌آمین ان اکسید (TMAO) را در خون افزایش می دهند. سطح بالای تری ‌متیل ‌آمین ان اکسید با افزایش خطر آترواسکلروز مرتبط است بیماری که عروق را مسدود می کند. مطالعات بیشتری در مورد ایمنی مکمل های ال کارنیتین مورد نیاز است.

منابع غذایی ال کارنیتین

با خوردن گوشت و ماهی می توانید مقدار کمی ال کارنیتین از رژیم غذایی خود دریافت کنید. بهترین منابع ال کارنیتین عبارتند از:
گوشت گاو: 81 میلی گرم در هر 85 گرم
ماهی: 5 میلی گرم در هر 85 گرم
مرغ: 3 میلی گرم در هر 85 گرم
شیر: 8 میلی گرم در هر 227 میلی لیتر
جالب اینجاست منابع غذایی ال کارنیتین نسبت به مکمل ها میزان جذب بیشتری دارند. بر اساس یک مطالعه 57 تا 84 درصد ال کارنیتین هنگام مصرف از غذا جذب می شود در حالی که فقط 14 تا 18 درصد آن در صورت مصرف مکمل تامین می شود. همانطور که قبلا اشاره شد بدن نیز می تواند این ماده را به طور طبیعی از اسیدهای آمینه متیونین و لیزین در صورت کمبود ذخیره تولید کند. به همین دلایل مصرف مکمل های ال کارنیتین فقط در موارد خاص مانند درمان بیماری لازم هستند.

بیشتر بخوانید:آشنایی با مفهوم کالری منفی

آیا باید ال کارنیتین مصرف کرد؟

میزان ال کارنیتین تحت تاثیر میزان غذا خوردن و میزان تولید بدن شماست. به همین دلیل سطح ال کارنیتین در گیاهخواران و وگان ها اغلب کمتر است زیرا مصرف محصولات حیوانی را محدود یا قطع می کنند، بنابراین این گروه از افراد ممکن است بخواهند مکمل های ال کارنیتین را مصرف کنند. با این حال، هیچ مطالعه ای مزایای مکمل های کارنیتین را در این جمعیت خاص تایید نکرده است. افراد مسن نیز ممکن است از مکمل های ال کارنیتین بهره مند شوند زیرا تحقیقات نشان می دهد با افزایش سن سطح آن در بدن کاهش می یابد. در یک مطالعه مصرف 2 گرم ال کارنیتین باعث کاهش خستگی و افزایش عملکرد عضلات در افراد مسن می شود. تحقیقات دیگر نشان می دهد استیل ال کارنیتین به افزایش سلامت مغز و عملکرد با افزایش سن کمک می کند. بعلاوه، خطر کمبود ان در افرادی که بیماری هایی مانند سیروز و بیماری کلیوی دارند بیشتر است. در صورت داشتن یکی از این شرایط ممکن است مصرف مکمل آن توسط پزشک برای شما تجویز شود. مانند هر مکمل دیگری یابد قبل از مصرف ال کارنیتین با پزشک خود صحبت کنید.

توصیه های دوز مصرفی ال کارنیتین

دوز استاندارد مصرف ال کارنیتین 500 تا 2 هزار میلی گرم در روز است. اگرچه دوز مصرفی از مطالعه ای به مطالعه دیگر متفاوت است، اما در اینجا یک نمای کلی از میزان مصرف و دوز آن برای هر فرم وجود دارد:
استیل ال کارنیتین: این فرم برای سلامت و عملکرد مغز بهترین گزینه است و دوزها از 600 تا 2 هزار و 500 میلی گرم در روز متفاوت است.
ال کارنیتین ال تارتارات: این فرم برای عملکرد ورزشی بسیار موثر است. دوزها از هزار تا 4 هزار میلی گرم در روز متفاوت است.
پروپیونیل ال کارنیتین: این فرم برای بهبود جریان خون در افراد مبتلا به فشارخون بالا یا شرایط سلامتی ارتباط دارد و دوزها از 400 تا هزار میلی گرم در روز متفاوت است.
حداکثر 2 هزار میلی گرم معادل 2 گرم در روز در طولانی مدت ایمن و موثر به نظر می رسد.

در پایان

ال کارنیتین بیشتر به عنوان یک چربی سوز شناخته می شود اما تحقیقات کلی در این زمینه متفاوت است. بعید به نظر می رسد ال کارنیتین باعث کاهش چشمگیر وزن شود. با این حال، مطالعات استفاده از آن را برای سلامتی، عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری پشتیبانی می کند، همچنین مصرف مکمل ها برای افرادی که سطح پایین تری دارند مانند بزرگسالان مسن، گیاهخواران و وگان ها مفید است. از بین اشکال مختلف استیل ال کارنیتین و ال کارنیتین محبوب ترین هستند و به نظر می رسد بیشترین تاثیر را داشته باشند.
مترجم: الهه زارعی



Source link

قرص لوراتادین چیست؟ /هرچیزی که باید بدانید را اینجا بخوانید + زالودرمان

قرص لوراتادین چیست؟ /هرچیزی که باید بدانید را اینجا بخوانید + زالودرمان

لوراتادین به عنوان یک آنتی هیستامین علائمی مانند خارش، آبریزش بینی، آبریزش چشم و عطسه ناشی از “تب یونجه” و سایر علائم آلرژی ها را درمان می کند، همچنین این دارو برای تسکین خارش کهیر نیز استفاده می شود. لوراتادین از کهیر و واکنش جدی آلرژیک (آنافیلاکسی) جلوگیری یا درمان نمی کند، بنابراین اگر پزشک برای درمان واکنش های آلرژیک اپی نفرین تجویز کرده است همیشه انژکتور اپی نفرین خود را همراه داشته باشید.

از لوراتادین به جای اپی نفرین استفاده نکنید. اگر با این دارو خود درمانی می کنید مهم است دستورالعمل موجود در بسته دارو با دقت بخوانید تا بدانید چه موقع باید با پزشک خود مشورت کنید. به گزارش وب ام دی، از این دارو برای کودکان زیر 6 سال استفاده نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.

نحوه مصرف نوع خوراکی لوراتادین

اگر از محصول بدون نسخه برای خود درمانی استفاده می کنید قبل از مصرف دارو تمام دستورالعمل های موجود در بسته محصول را بخوانید. در صورت تجویز لوراتادین توسط پزشک دستورالعمل های پزشک و روی دارو را با دقت دنبال کنید. در صورت داشتن سوال می توانید از پزشک یا داروساز کمک بگیرید.

این دارو را می توان همراه با غذا یا بدون آن مصرف کنید به طور معمول یک بار در روز یا طبق دستور پزشک یا روی بسته محصول استفاده کنید. دوز دارو براساس سن، شرایط و پاسخ به درمان تعیین می شود. دوز خود را افزایش ندهید یا بیش از حد مجاز مصرف نکنید. اگر علائم آلرژی بعد از 3 روز از شروع روند درمان بهبود نیافت یا کهیر بیش از 6 هفته طول کشید به پزشک خود اطلاع دهید. اگر وضعیت شما بدتر شد یا فکر کردید یک مشکل پزشکی جدی مانند واکنش آلرژیک بسیار جدی / آنافیلاکسی دارید باید بلافاصله از کمک پزشکی استفاده کنید.

اثرات جانبی مصرف لوراتادین

لوراتادین به طور معمول عوارضی ندارد، اما در صورت بروز هرگونه اثر غیرمعمول به سرعت با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. واکنش آلرژیک بسیار جدی به این دارو نادر است. با این حال، در صورت مشاهده علائم واکنش آلرژیک جدی از جمله بثورات پوستی، خارش / تورم (به خصوص صورت / زبان / گلو)، سرگیجه شدید و مشکل تنفسی بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. این فهرست کاملی از عوارض جانبی احتمالی مصرف این دارو نیست، بنابراین در صورت مشاهده سایر عوارض به پزشک مراجعه کنید.

موارد احتیاط درباره مصرف لوراتادین

قبل از مصرف لوراتادین اگر نسبت به آن یا دسلوراتادین آلرژی دارید به پزشک اطلاع دهید. این دارو حاوی مواد غیرفعال است که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا بروز سایر مشکلات شود. قبل از استفاده از این دارو سابقه پزشکی خود را برای پزشک شرح دهید.

در صورت داشتن برخی بیماری های خاص مانند بیماری کلیوی یا کبدی بدون مشورت با پزشک خود خوددرمانی نکنید. لوراتادین به طور معمول در دوزهای توصیه شده باعث خواب آلودگی نمی شود. با این وجود تا زمانی که مطمئن نشوید نباید فعالیت هایی مانند رانندگی، استفاده از ماشین آلات یا انجام هرگونه فعالیتی که نیاز به هوشیاری دارد را انجام دهید.
محصولات مایع یا قرص های جویدنی ممکن است حاوی قند یا آسپارتام باشند.

در صورت ابتلا به دیابت، فنیل کتونوری یا هر بیماری دیگری که لازم است این مواد را در رژیم غذایی خود محدود یا اجتناب کنید احتیاط توصیه می شود. در مورد استفاده بی خطر از این محصول با پزشک خود مشورت کنید. افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو به ویژه خواب آلودگی یا گیجی حساسیت بیشتری نشان دهند.

این عوارض جانبی خطر زمین خوردن را افزایش می دهد. در دوران بارداری این دارو باید فقط در صورت نیاز ضروری استفاده شود. قبل از مصرف این دارو درباره خطرات و مزایای آن با پزشک خود مشورت کنید. لوراتادین به شیر مادر منتقل می شود. با این حال، بعید است به کودک شیرخوار آسیب برساند، اما بهتر است قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید:وقتی گوشت چرخ‌کرده‌ صنعتی بو می دهد

فعل و انفعالات لوراتادین

تداخلات دارویی ممکن است نحوه عملکرد داروها را تغییر یا خطر عوارض جانبی جدی را افزایش دهد. این سند شامل همه تداخلات دارویی احتمالی نیست. فهرستی از تمام کالاهایی که استفاده می کنید (شامل داروهای بدون نسخه و محصولات گیاهی) را نگه دارید و آن را با پزشک و داروساز به اشتراک بگذارید.

در نظر داشته باشید بدون تایید پزشک دوز داروها را شروع، متوقف یا تغییر ندهید. لوراتادین بسیار شبیه دسلوراتادین است. هنگام استفاده از لوراتادین از داروهای حاوی دسلوراتادین استفاده نکنید. این دارو حتی در برخی آزمایش ها نیز تداخل ایجاد می کند و در نتیجه آن اثر دارد، بنابراین اطمینان حاصل کنید پرسنل آزمایشگاه و کلیه پزشکان از استفاده از این دارو مطلع هستند.

مصرف بیش از حد لوراتادین

در صورت مصرف بیش از حد لوراتادین و بروز علائم جدی مانند از دست دادن یا مشکل تنفسی با اورژانس تماس بگیرید. علائم مصرف بیش از حد شامل خواب آلودگی شدید است. در صورت تجویز این دارو توسط پزشک برای شما مصرف آن را به دیگران توصیه نکنید.

دوز از دست رفته لوراتادین

اگر مصرف یک دوز دارو را فراموش کردید به محض یادآوری آن را مصرف کنیدف اما در صورت نزدیک بودن به زمان دوز بعدی از مصرف دوز فراموش شده خودداری کنید.

بیشتر بخوانید:دلایلی برای خوردن چای

نحوه نگهداری لوراتادین

برچسب روی بسته لوراتادین را جهت آگاهی از نحوه نگهداری آن بخوانید یا از داروساز سوال بپرسید. لوراتادین را از نور و دسترس کودکان و حیوانات خانگی دور نگهدارید و آن را در حمام نگهداری نکنید. داروها را داخل توالت و چاه فاضلاب نریزید مگر اینکه به شما چنین اجازه ای داده شده باشد. درباره دفع داروهای منقضی شده با داروساز یا شرکت پسماند منطقه خود مشورت کنید.
مترجم: الهه زارعی



Source link

معرفی شرکت داروسازی دارو افشان شایگان + زالودرمان

معرفی شرکت داروسازی دارو افشان شایگان + زالودرمان

شرکت داروسازی دارو افشان شایگان در سال ۱۳۹۵ در شهر تهران در زمینه تولید، واردات و صادرات فرآورده‌های دارویی، مکمل‌های تغذیه‌ای و مواد اولیه دارو توسط جناب آقای مجتبی شه‌دوست تأسیس شده است. شرکت داروسازی دارو افشان شایگان تلاش کرده تا با تولید فرآورده‌های سلامت‌محور در اشکال دارویی متنوع (قرص، کپسول، پلت، شربت، سوسپانسیون و قطره) با فرمولاسیون‌های جدید، نقشی مثبت در تأمین سلامت جامعه ایران داشته باشد. این شرکت داروسازی مصمم است تا با ادامه تولید محصولات خود با بالاترین سطح کیفیت، بتواند سهمی در ارتقاء سلامت و بهبود کیفیت زندگی جامعه ایران داشته باشد.

 

شرکت داروسازی دارو افشان شایگان با شعار سـلامـتی جـاودان، معتقد است بـهترین هـدیه خداوند سلامتـی و تندرستی بوده و اعتقاد دارد به پشتوانه تعهد و پایبندی به خط‌مشی شرکت، این شعار دست‌یافتنی خواهد بود. تحقق سلامتی جاودان و پایدار، مأموریت شرکت داروسازی دارو افشان شایگان است؛ بر همین اساس فرآورده‌های محور سلامت این شرکت طبق اصول GMP و مدنظر قرار داشتن کیفیت، ایمنی و تأثیرگذاری مطابق با استانداردهای بین‌المللی، تولید و عرضه می‌شود.

شرکت داروسازی دارو افشان شایگان در راستای عمل به شعار سازمانی خود «شایگان، سلامتی جاودان»، تلاش دارد تا در ارتقای سطح سلامت جامعه، نقش‌آفرین باشد و در این راه با عزمی همگانی، امید به کار گروهی و تعالی اندیشه‌های نیروهای انسانی خود در تأمین منافع کلیه ذینفعان خود اهتمام می‌ورزد. به همین دلیل، جناب آقای مجتبی شه‌دوست به‌عنوان مؤسس شرکت داروسازی دارو افشان شایگان، افتخار این را داشت تا به عنوان کارآفرین نمونه کشور انتخاب شود.

 

در چشم‌انداز شرکت داروسازی دارو افشان شایگان مشخص شده است که تا سال 1403، جز 3 شرکت برتر از منظر کیفیت در زمینه تولید فرآورده‌های سلامت‌محور در ایران باشد و به شرکتی بین‌المللی و پیشرو در زمینه تولیدات تحت لیسانس و صادرات فرآورده‌های سلامت‌محور دست یابد.

در حال حاضر تیم تحقیق و توسعه شرکت داروسازی دارو افشان شایگان با به‌کارگیری متخصصان باتجربه‌ افتخار دارد تا با عرضه 15 محصول دارویی و مکمل غذایی مختلف در ایران با بالاترین سطح کیفیت، سهمی مؤثر در تأمین سلامت جامعه ایران داشته باشد. در بین این محصولات، استفاده و معرفی فرم فعال فولات به جای اسیدفولیک (فرم غیرفعال فولات) بسیار حائز اهمیت است.

در واقع شرکت داروسازی دارو افشان شایگان اولین تولیدکننده فرم فعال فولات محسوب می‌شود. فرم فعال فولات از این نظر حائز اهمیت است که اسیدفولیک بعد از مصرف باید به فرم فعال خود تبدیل شود و تحقیقات نشان داده‌اند که تا حدود 40 درصد از جمعیت جهان نمی‌تواند این تبدیل را به‌طور مؤثر انجام دهد؛ بنابراین، برای پیشگیری از خطرات کمبود فولات، پیشنهاد شده است که تمامی افراد (به خصوص نوزادان، کودکان و بانوان قبل از بارداری تا انتهای شیردهی) از فرم فعال فولات استفاده کنند، زیرا مصرف به‌اندازه فرم فعال فولات برای بانوان باردار، قبل و حین بارداری می‌تواند از نقص‌های مادرزادی جلوگیری کرده و با رشد بهتر نوزاد مرتبط است. از آن گذشته، مصرف اسیدفولیک در صورتی که مادر نتواند آن را به فرم فعال تبدیل کند، باعث ایجاد اسیدفولیک متابولیزه نشده می‌شود که ممکن است منجر به اوتیسم، اختلالات شناختی-عصبی و کاهش رشد مغزی در نوزادان گردد. ناگفته نماند؛ فرم فعال فولات نیازی به تبدیل‌شدن در بدن ندارد و بلافاصله در بدن استفاده می‌شود.

سایر مزایای فرم فعال فولات نسبت به اسیدفولیک شامل کاهش احتمال ابتلای نوزادان به سندروم دان و اوتیسم، پنهان نکردن کمبود ویتامین B12 در بدن برخلاف اسیدفولیک، مؤثر در درمان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، کمک به بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقـی و عصبی، مؤثر در بیماران با نارسایی کلیوی، آلزایمر و رماتیسم مفصلی هنگام مصرف متوترکسات و سایر داروهای مشابه، تنظیم سطح هموسیستئین خون، مؤثر در درمان نازایـی در بانوان و آقایان و در نهایت جلوگیری از سقط‌های خود‌به‌خودی و کام شکاف‌دار می‌شود.

شرکت داروسازی دارو افشان شایگان در محصولات دارای فولات، از فرم فعال آن به جای اسیدفولیک استفاده کرده است که از بین این محصولات می‌توان به بست فولات® (شامل فرم فعال فولات به جای اسیدفولیک)، کواترید® (فرم فعال فولات همراه با یُد برای بانوان قبل از شروع بارداری)، قطره‌های خوراکی کواترکیدز® (مخصوص نوزادان و کودکان، همراه با سایر ویتامین‌ها و املاح معدنی)، هیروژن® (شامل فرم فعال فولات و بیوتین برای سلامتی پوست، مو و ناخن)، فروفولات® (شامل فرم فعال فولات و آهن برای رفع کم‌خونی) و اینوپرگنا® (شامل فرم فعال فولات، اینوزیتول، منیزیم و زینک جهت کمک به بهبود باروری و عملکرد تخمدان در بانوان) اشاره نمود.

 

شرکت داروسازی دارو افشان شایگان، با خلاقیت و مدیریت جناب آقای مجتبی شه‌دوست و سایر نیروهای متخصص، با استعداد و با انگیزه خود، می‌کوشد تا فرهنگ کیفیت را در ذهن و قلب مردمان این مرزوبوم نهادینه کند.

امید است تا شرکت‌هایی نظیر دارو افشان شایگان با بهره‌گیری از نیروی انسانی متخصص و زیرساخت‌های کشور عزیزمان ایران، بتوانند بیش از پیش پاسخگوی نیاز مردم عزیز این مرزوبوم باشند.



Source link

گزارش سال ۹۹ تریبون / اولین گزارش حوزه رپورتاژ آگهی در ایران منتشر شد + زالودرمان

گزارش سال ۹۹ تریبون / اولین گزارش حوزه رپورتاژ آگهی در ایران منتشر شد + زالودرمان

مجموعه تریبون که به تازگی نیز دو ساله شده‌ است، در گزارش خود به بررسی و تحلیل رفتار کاربران تبلیغ‌کننده در برنامه‌ریزی و انتشار کمپین‌های رپورتاژ آگهی‌شان و نیز بررسی رسانه‌های فعال در این حوزه پرداخته است. در حال حاضر بیش از 1000 رسانه و بیش از 8000 کسب‌وکار از پلتفرم تریبون برای مدیریت و انتشار کمپین‌های خود استفاده می‌کنند. طبق این گزارش، تقاضای رپورتاژآگهی در تریبون در سال گذشته، ۴۳۶٪ رشد داشته است.

هدف از گردآوری این گزارش، ایجاد شفافیت در آمار موجود در حوزه رپورتاژ آگهی به منظور کمک به کسب‌وکارها برای اجرای موفق‌تر و هدفمندتر کمپین‌های رپورتاژ آگهی‌شان است. در صورت تمایل می‌توانید فایل کامل گزارش سالانه تریبون را دانلود و مطالعه کنید.

این گزارش شامل 5 فصل است و در فصل‌های مختلف آن عملکرد تریبون، رفتار کاربران، محتوای رپورتاژها و رسانه‌های تریبون بررسی شده‌است و به سوالاتی از جمله سوالات زیر پاسخ می‌دهد:

  • در سال گذشته کدام حوزه‌ها فعال‌تر بوده‌اند و حوزه‌های مختلف رپورتاژهای خود را با چه برنامه زمانی منتشر می‌کنند؟
  • موضوعات و نحوه لینک‌سازی رپورتاژها چگونه بوده‌است؟
  • انکرتکست‌های پرتکرار هر حوزه چه بوده است؟
  • فاکتورهایی سئویی و دسته‌بندی موضوعی یک رسانه در تقاضا و درآمد آن رسانه چه تاثیری دارد؟

نگاهی بر عملکرد تریبون در سال 99

16 میلیارد تومان صرفه‌جویی در هزینه، معادل 49 بار انتشار رپورتاژ در کل رسانه‌های تریبون

با شیوع کرونا، تریبون تصمیم گرفت تا در حد توان خود از کسب‌وکارهای دیگر حمایت کند. در این راستا، 761 رپورتاژ و مبلغی به ارزش 953,339,631 تومان در سال 99 به شرکت‌های خلاق و دانش‌بنیان و بسیاری از کسب‌وکارهای کوچک هدیه داده شد. با انجام فعالیت‌های مشابه تریبون توانست مبلغی معادل 16 میلیارد تومان در هزینه کاربران خود صرفه‌جویی کند.

128 سال صرفه‌جویی، زمان کافی برای خواندن 933 کتاب 50 هزار کلمه‌ای

در سال گذشته تریبون توانسته با ایجاد بستری راحت و سریع برای پیگیری و مدیریت کمپین‌ها و نیز ارائه خدماتی مثل پایش خودکار لینک‌های رپورتاژ، زمانی به اندازه 128 سال برای کاربران تبلیغ‌کننده خود ذخیره کند.

3 میلیارد بازدید با سرویس جایگاه خبری تریبون در سال گذشته

تریبون در کنار انتشار رپورتاژ آگهی، در راستای پاسخ به نیاز کاربران، به خصوص برای کمپین‌های از جنس روابط عمومی و نیز کمک به برندینگ مجموعه‌ها، سرویس جایگاه خبری خود را معرفی کرد و در طول سال گذشته چندین بار آن را ارتقا داد. در سال ۹۹، تبلیغاتِ قرار گرفته در این جایگاه‌ها بیش از 3 میلیارد بار بازدید داشته‌اند. در این میان تبلیغاتی که در حوزه‎های بورس و سرمایه‌گذاری، پزشکی و سلامت، گردشگری و تفریح بوده‌اند، بیشترین جذابیت را برای خوانندگان داشته‌اند.

رشد 436 درصدی با انتشار بیش از 23000 رپورتاژ آگهی

تریبون در سال گذشته با انتشار 23111 رپورتاژ و مدیریت 8687 کمپین، رشد 436 درصدی در تعداد رپورتاژهای منتشر شده‌اش را تجربه کرد. طبق آمار به دست آمده از روند ثبت‌نام تبلیغ‌کنندگان در تریبون، دیده می‌شود که در طول زمان کسب‌وکارهای بیشتری با این حوزه آشنا شده و به دنبال بستری برای مدیریت و انتشار کمپین‌هایشان بوده و هستند.

87 درصد رشد درآمد بین دو نیمه سال

میانگین درآمد ماهانه رسانه‌های تریبون در نیمه دوم سال 99 به نسبت نیمه اول سال، با رشد 87درصدی به عدد 3,697,438 تومان برای 874 رسانه فعال رسید.

این مجموعه که از ابتدای فعالیت خود، شعار به‌صرفه‌ترین پلتفرم انتشار آگهی را برگزیده در تلاش است تا با ایجاد بستری مناسب و ایجاد شفافیت در قیمت‌ها و ساخت یک ارتباط بی واسطه میان کسب‌وکارها و رسانه‌ها، برای کاربران خود ارزش‌آفرینی کند.



Source link

بهترین زمان مصرف داروی ضد افسردگی چه وقتی است؟ + زالودرمان

بهترین زمان مصرف داروی ضد افسردگی چه وقتی است؟ + زالودرمان

تعیین اینکه داروی ضدافسردگی شب یا صبح باید مصرف شود به نوع دارو، عوارض جانبی و چگونگی تاثیر آن بر کیفیت زندگی بستگی دارد. غالبا این تصمیم با عوارض جانبی همراه مصرف دارو و چگونگی تاثیر آن بر روند زندگی فرد ارتباط تنگاتنگی دارد. به عنوان مثال، در صورت تجویز فلوکستین توسط پزشک برخی از رایج ترین عوارض جانبی آن شامل بی خوابی، احساس تحریک، حالت تهوع و استفراغ است، بنابراین پزشک در جلوگیری از بروز عوارض جانبی و بهترین زمان مصرف دارو می تواند شما را بهتر راهنمایی کند.

به گزارش وری ول مایند، در ادامه زمان مناسب مصرف داروی ضدافسردگی بر اساس عوارض جانبی آنها توضیح داده می شود.

پیشنهادات زمان بندی مصرف داروی ضدافسردگی بر اساس اثر جانبی

عوارض جانبی هنگام مصرف دارو
صبح: بی خوابی
خواب آلودگی: زمان خواب
مسائل جنسی: صبح
حالت تهوع: زمان خواب
مشکلات ادراری: صبح
مصرف داروهای ضدافسردگی بعلت داشتن عوارض جانبی برخی اوقات بهتر است صبح مصرف شود، در ادامه چند نکته مورد بررسی قرار می گیرد.

بیخوابی

برخی از بازدارنده های بازجذب سروتونین (SSRIs)، گروهی از داروهای ضدافسردگی که بیشتر استفاده می شود می تواند خواب برخی افراد را مختل کند، بنابراین بهتر است صبح مصرف شود. به عنوان مثال، سازنده فلوکستین توصیه می کند این دارو را صبح بخورید زیرا باعث می شود برخی افراد به ویژه در ابتدای درمان انرژی بیشتری داشته باشند. پاکسیل به طور کلی صبح ها به منظور جلوگیری از بی خوابی در شب مصرف می شود. با این حال، اگر مشخص شود باعث خواب آلودگی در فرد مصرف کننده می شود این دارو در زمان خواب تجویز می شود. بوپروپیون به عنوان یک داروی ضدافسردگی دیگر توصیه می شود به منظور جلوگیری از بی خوابی شبانه صبح مصرف شود.

مشکلات ادراری

سرترالین در صورت تجویز در کودکان یا نوجوانان می تواند باعث تکرر و بی اختیاری ادرار شود. در این حالت مصرف قرص در صبح از عارضه شب ادراری یا تکرر ادرار جلوگیری می کند.

مسائل جنسی

اگر از داروهای ضدافسردگی خود عوارض جانبی جنسی (مانند کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ یا عدم توانایی در انزال) را تجربه کنید زمان مصرف داروی ضدافسردگی در این روند تغییر ایجاد می کند. تحقیقات نشان می دهد با در نظر گرفتن زمانی از روز که به احتمال زیاد فعالیت جنسی دارید می توانید بعد از رابطه جنسی دارو را مصرف کنید.

کی بهتر است شب داروهای ضدافسردگی مصرف شوند

اگر مصرف داروی ضدافسردگی به زمان خواب نزدیک شود برخی از عوارض جانبی قابل تحمل تر است. در ادامه تعدادی از تاثیراتی است که در این گروه قرار می گیرد توضیح داده می شود.

خواب آلودگی

برخلاف برخی از بازدارنده بازجذب سروتونین، داروهای ضدافسردگی خاص دیگری باعث خواب آلودگی می شوند، بنابراین در صورت مصرف آنها هنگام خواب بهتر تحمل می شوند. از جمله این داروها می توان به فلووکسامین، میرتازاپین و داروهای ضدافسردگی های سه حلقه ای از جمله موارد زیر اشاره کرد:
آمی‌تریپتیلین
دزپپرامین پاملور
نورتریپتیلین

بیشتر بخوانید:اختلافات میان همسران

حالت تهوع

برخی داروهای ضدافسردگی (بیشتر بازدارنده بازجذب سروتونین) تهوع، استفراغ، اسهال و از دست دادن اشتها را تحریک می کنند. در حالی که این اغلب با سازگاری بدن با دارو برطرف می شود، اما رعایت یک برنامه شبانه دارویی نیز می تواند به شما در حل مشکلات گوارشی و داشتن خواب بهتر کمک می کند.

سایر استراتژی های بهینه دارویی

علاوه بر مشورت با پزشک در مورد بهترین زمان مصرف داروی ضدافسردگی بخاطر داشته باشید راهکارهای دیگری نیز برای تاثیر بر عملکرد دارو وجود دارد، از جمله:

صبور باشید

ضدافسردگی ها برای اثربخشی کامل از 6 تا 12 هفته زمان می برند. اگرچه بسیاری از افراد طی یک یا 2 هفته متوجه بهبودی خود می شوند. هنگام شروع مصرف داروی ضدافسردگی با پزشک خود برای پیگیری روند درمان در ارتباط باشید. می توانید راهی برای درمان بیماری خود پیدا کنید، اما آزمایش و خطا برای پیدا کردن بهترین روش طول می کشد.

بیشتر بخوانید:آیا اضطراب جدایی؛ امری طبیعیست؟

ثابت قدم بمانید

داروی ضدافسردگی خود را طبق دستور هر روز سر یک ساعت مشخص مصرف کنید و بدون نظر وتایید پزشک مصرف آن را قطع نکنید.

با دکتر خود صحبت کنید

در وصرت بروز عوارض جانبی با مصرف داروی ضدافسردگی به یاد داشته باشید بسیاری از موارد نه همه آنها با گذشت زمان از بین می روند. اگر عوارض جانبی قابل تحمل نیست بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. یافتن راهکار مناسب ممکن است به راحتی تغییر دوز، تغییر داروی ضدافسردگی یا افزودن داروی دوم برای کاهش عوارض باشد.

در پایان

مصرف داروی ضدافسردگی باید بخشی از یک برنامه تجویز شده توسط پزشک باشد تا مزایای آن را به حداکثر و عوارض جانبی احتمالی را به حداقل برساند. بدون مشورت با پزشک هیچ تغییری در برنامه درمانی خود ایجاد نکنید. توصیه های ذکر شده در بالا کلی هستند و ممکن است در مورد شرایط منحصر به فردی نیز قابل استفاده باشند، اما پزشک توصیه های مناسبی در مورد اینکه آیا داروی ضدافسردگی باید در یک ساعت خاص از روز برای دریافت بهترین نتیجه مصرف شود به شما ارائه می دهد.
مترجم: الهه زارعی



Source link

کدام مواد غذایی بیشترین ویتامین C و زینک دارد؟ + زالودرمان

کدام مواد غذایی بیشترین ویتامین C و زینک دارد؟ + زالودرمان

ویتامین C و زینک دو ماده مغذی اساسی مورد نیاز برای تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند که به مبارزه با عوامل بیماری زا می پردازند. افزودن این دو ماده مغذی به رژیم غذایی در زمان فعلی که سراسر دنیا زیر سایه شوم کرونا قرار دارند می تواند به بدن برای مبارزه با ویروس و بهبودی سریع کمک کند. بهترین و ایمن ترین راه برای دریافت این دو ماده غذایی از رژیم غذایی روزانه است.

چندین ماده غذایی سرشار از ویتامین C و زینک وجود دارد که برای تامین مواد مغذی مورد نیاز روزانه کمک می کند، اما برای اطمینان از جذب صحیح این مواد مغذی در بدن باید به درستی مصرف شوند. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا به شما خواهیم گفت چگونه حداکثر مقدار مواد مغذی را از رژیم غذایی خود جذب کنید.

فواید ویتامین C برای سلامتی

ویتامین C که با نام اسکوربیک اسید نیز شناخته می شود یک ویتامین محلول در آب است به زبان ساده یعنی ویتامین C نخست در آب حل سپس به قسمت های مختلف بدن منتقل می شود. با این حال، بدن این ویتامین را ذخیره نمی کند، بنابراین دریافت روزانه آن از مواد غذایی بسیار مهم است. ویتامین C در کنترل عفونت ها و بهبود زخم ها نقش دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی با رادیکال های آزاد مضر بیماری ساز مقابله می کند. علاوه بر این، این ماده در بسیاری از واکنش های متابولیکی بدن نقش دارد و برای ساخت پروتئین فیبری در بافت پیوندی (کلاژن نامیده می شود) در سیستم های مختلف بدن مورد نیاز است.

میزان توصیه شده مصرف روزانه ویتامین C

میزان توصیه شده مصرف ویتامین C در رژیم غذایی برای مردان بالای 19 سال 90 میلی گرم و برای زنان 75 میلی گرم در روز است. در دوران بارداری و شیردهی نیاز روزانه به ترتیب به 85 و 120 میلی گرم افزایش می یابد. به افراد سیگاری توصیه می شود 35 میلی گرم بیشتر از این ویتامین مصرف کنند زیرا سیگار کشیدن سطح ویتامین C را در بدن کاهش می دهد.

مصرف بیش از 2 هزار میلی گرم ویتامین C در روز منجر به بروز مشکل در دستگاه گوارش و اسهال می شود. هنگامی که این ویتامین محلول در آب بیش از حد در بدن وجود داشته باشد با تغییر نقش از یک آنتی اکسیدان به عنوان یک پیش اکسیدان آسیب رسان به بافت عمل می کند. این امر حتی می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.

روش صحیح مصرف ویتامین C

مطالعات نشان می دهد هنگام مصرف بیش از هزار میلی گرم از این ویتامین در روز توانایی بدن برای جذب ویتامین C،50 درصد کاهش می یابد. تمام مقدار اضافی این ویتامین از طریق ادرار از بدن دفع می شود، بنابراین بهتر است ویتامین C را به صورت خام مصرف کنید زیرا گرما و نور مقدار ویتامین موجود در غذای خاص را از بین می برند.

پختن مواد غذایی سرشار از ویتامین C برای مدت طولانی در دمای بالا ویتامین را تجزیه می کند. جدا از آن، پخت و پز در آب با نفوذ ویتامین به داخل مایع باعث می شود در صورت عدم مصرف مایعات ویتامین را دریافت نکنید. بهتر است میوه های حاوی ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مزایای سلامتی ناشی از مصرف زینک

بدن به مقدار کم زینک به عنوان یک ماده معدنی کمیاب نیاز دارد. این یک ماده مغذی ضروری برای فعال سازی بیش از 300 آنزیم در بدن لازم است و به انجام عملکردهای مختلف در بدن کمک می کند. زینک به طور عمده به ایجاد دی ان ای، رشد سلول، پروتئین سازی، بهبود بافت آسیب دیده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف مقدار کافی از این ماده معدنی به ویژه در دوران رشد مانند کودکی، نوجوانی و بارداری بسیار مهم است.

مصرف زینک توصیه شده به صورت روزانه

مقدار توصیه شده مصرف زینک در مردان بالای 19 سال 11 میلی گرم در روز و برای زنان 8 میلی گرم است. در دوران بارداری و شیردهی نیاز به زینک کمی افزایش می یابد. زنان باردار و شیرده باید به ترتیب با مقدار 11 و 12 میلی گرم زینک بیشتر مصرف كنند. مصرف بیش از حد زینک باعث تب، سرفه، درد معده، خستگی و بسیاری از مشکلات دیگر می شود. مصرف بیش از 100 میلی گرم زینک مکمل به صورت روزانه به مدت 10 سال یا بیشتر خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. حداکثر مصرف 40 میلی گرم زینک گزینه بی خطری است.

بیشتر بخوانید: جلوگیری از بزرگ شدن پروستات با مصرف گریپ‌فروت

روش صحیح مصرف زینک

برای اطمینان از حداکثر جذب زینک از رژیم غذایی انواع مختلفی از مواد غذایی مانند گوشت، تخمه آفتابگردان، شکلات تلخ و سایر مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بدن در مقایسه با منابع گیاهی به راحتی ماده مغذی را از منابع حیوانی جذب می کند، همچنین زینک را با دوز کمتری مصرف کنید تا با کارایی بیشتری جذب شود. جفت شدن مواد غذایی غنی از زینک با پروتئین احتمال جذب آن را افزایش می دهد.

مترجم: الهه زارعی



Source link

دیگر نگران بیرون زدگی رگ های بدن تان نباشید + زالودرمان

دیگر نگران بیرون زدگی رگ های بدن تان نباشید + زالودرمان

شاید همه ما این تجربه را داشته باشیم، که رگ‌های برجسته و بیرون‌زده‌ای از بدن خود یا دیگران توجه ما را جلب کرده باشد، رگ هایی که معمولا در پیشانی، دست ها و پاها از حالت طبیعی بزرگتر یا تیره تر هستند. این رگ ها گاهی به شدت مشخص و گاهی نیز از نظر محو می‌شوند.

– آیا برجستگی رگها نشانه بیماری است ؟

– با دیدن این رگ های برآمده باید نگران باشیم ؟

– آیا این برجستگی ها همیشه خطرناک هستند؟

درهمین رابطه چند سوال مهم را مستقیما از پروفسور مهرداد اقدسی استاد بیماری های وریدی، پرسیده و نظر ایشان را جویا شده ایم،  که در ادامه مقاله مطرح شده است.

علت بیرون زدگی رگ های بدن چیست؟

بیرون زدگی و برجستگی رگ ها به علل متفاوتی در بدن بروز می کند، هرچند خوشبختانه در اکثر موارد این برآمدگی رگ ها نشانه بیماری نیست اما گاهی نیز می تواند هشداری برای بیماری های عروقی باشد.

برجسته شدن و بیرون زدگی رگ ها در حین ورزش کردن کاملا طبیعی است و سلامت سیستم قلب و عروق را نشان می دهد، همین موضوع باعث می شود در بدن ورزشکارن به علت ورزش مداوم همچنین کم بودن چربی زیر پوست و تراکم بافت عضلانی، معمولا رگ ها به صورت برجسته و نمایان دیده شوند.

  • افراد لاغر اندام

در افراد لاغر اندام چربی زیر پوست کمتر از افرادی است که وزن نرمال دارند، همین موضوع باعث می شود که رگ ها در بدن لاغر اندام ها برجسته تر و قابل مشاهده به نظر برسند.

این برجستگی و بیرون زدگی رگ ها در بدن این افراد در اکثر موارد خطرناک نیست و جای نگرانی ندارد، مگر اینکه رگ ها از حالت نرمال خارج یا همراه با درد و خستگی باشند.

معمولا با بالارفتن سن، قطر رگ ها بیشتر می شود از سوی دیگر کم شدن چربی زیر پوست و از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست، در افراد مسن باعث می شود رگ ها به صورت برجسته دیده شوند. این روند کاملا طبیعی است و نشانه بیماری نیست.

  • پوست نازک و رنگ پوست

در افرادی که پوست روشنی دارند و یا ضخامت پوست آنها کمتر است معمولا رگ ها از زیر پوست مشخص و نمایان تر هستند.

در این موارد نیز هیچ جای نگرانی نیست.

خصلت های فیزیکی می‌تواند به صورت ژنتیکی و ارثی منتقل شود. پس اگر نزدیکان شما رگ های برجسته و بیرون زده ای دارند شما نیز ممکن است مستعد این ویژگی باشید.

در هوای گرم معمولا دریچه های رگ ها به صورت درست عمل نمی‌کنند، همین موضوع باعث تشدید فعالیت عروق و مشخص شدن رگ ها در سطح پوست شود.

در بارداری معمولا میزان خون در گردش ۲۰-۴۰ درصد افزایش پیدا می‌کند، افزایش این حجم از خون باعث فشار به عروق و نمایان شدن رگ ها در سطح پوست می‌شود. این حالت معمولا دائمی نیست و پس از اتمام دوره بارداری و زایمان از بین می‌رود.

  • تغییرات هورمونی

عدم تعادل در هورمون ها مخصوصا در یائسگی منجر به نمایان شدن رگ های بدن می‌شود.

چه زمانی نگران رگ های بیرون زده باشیم ؟

دکتر اقدسی در پاسخ این سوال اشاره کردند که در اكثر موارد برجستگی رگها اهمیت بالینی نداردو جای نگرانی نیست.

مگر اینکه رگ های برجسته دچار یكی از علایم زیر شود

١- سفتی و دردناك شدن مسیر رگ، همچنین قرمز شدن پوست اطراف آن ممکن است علامتی دال بر ایجاد لخته باشد .

٢- اگر به علت برجستگی و پرخونی و تماس مكرر احتمال صدمه و خونریزی می‌دهید.

بهتر است در صورت بروز این موارد با پزشك مشورت كنید

چرا واریس در پاها بیشتر دیده میشود ؟

پرفسور اقدسی در تشریح علل تورم رگهای پا به بیماری واریس اشاره کردندو این بیماری بخاطر فشار به سیستم گردش خون در پاها و بالاتر بودن فشار وریدی و شریانی اغلب در پاها بروز میکند. نیروی جاذبه زمین در کنار عواملی مثل وزن شخص در ایجاد این فشار مضاعف سهیم هستند. جالب است بدانید اگر کاف فشارسنج را بجای بازو به پا ببندید فشار خون بالاتری را ثبت خواهد كرد، البته معیار فشار خون دست است.  فشار هیدرواستاتیك و به تبع آن فشار وریدی هم در پا بالاتر است. و به همین علت اختلالات وریدی از جمله  واریس در پا بیشتر بروز می‌کند.  همین بالا بودن فشار وریدی در پاها، موجب می‌شود درمان وریدهای برجسته پا ضرورت بیشتری داشته باشند.

آیا بیرون زدگی رگهای پا خطرناک است ؟

بیرون زدگی رگ های روی ساق و ران پا در اکثر موارد نشانه واریس بوده و بیشتر از سایر نقاط بدن در معرض عوارضی مانند خونریزی و لخته شدن خون هستند. لذا توصیه می‌شود قبل از ایجاد مشكلات جدی مشاوره پزشکی بعمل آید. اما رگ های ریز قرمز و بنفش رنگ روی پوست معمولا مشکل پزشکی نیستند و فقط ظاهر پاها را مخدوش می‌کنند.

درمان رگ های برجسته و بیرون زده

خوشبختانه امروزه روش های سریع، کاربردی و سرپایی برای درمان واریس پا  وجود دارد. روش های درمانی به قدری پیشرفت كرده است كه ظرف كمتر از یك ساعت و با كمترین عارضه، مشكل بیمار برطرف شده و از روز بعد درمان می‌تواند سر كار خود حاضر شود.

روش های درمان واریس

  • اسکلروتراپی
  • لیزر های درون رگی
  • فلبکتومی
  • چسب بافتی

بیرون زدگی رگ های پیشانی

رگ های پیشانی معمولا موقت و تحت شرایط خاصی جلوه می‌کنند و بعد از مدتی به حالت اولیه خود باز می‌گردند، اما گاهی نیز عواملی مثل ژنتیک، بالا رفتن سن، پوست نازک یا ورزش های سنگین در ورزشکاران باعث می‌شود بیرون زدگی در رگ های پیشانی به یک عارضه دائمی تبدیل شود. هرچند که این موضوعی خطرناک نیست اما می تواند از نظر زیبایی برای افراد اهمیت داشته باشد.

عوامل برجسته شدن و بروز رگ های پیشانی

  • فشار خون بالا یا پر فشاری خون
  • نازک بودن پوست
  • تهوع شدید و مکرر
  • سرفه های طولانی
  • ورزش های سنگین
  • سردرد های تنشی و عصبی
  • بارداری
  • گرما و‌ در معرض نور افتاب  بودن

درمان رگ های پیشانی

دکتر مهرداد اقدسی معتقد است، به دلایل مختلف از جمله ارتباطات متعدد و شبكه وسیع خونی موضعی، احتمال بروز اسكار و جای زخم، بهتر است عروق برجسته روی پیشانی تا حد ممكن دستکاری نشوند هرچند به روش هایی می‌توان برای درمان آنها اقدام کرد .

رگ های زیر چشم

روشن ونازک بودن پوست باعث می‌شود علاوه بر رگ های بدن گاهی اوقات رگ های زیر چشم ها نیز به وضوح دیده شوند، نمایان شدن این رگ ها به سلامتی چشم و…آسیبی نمی‌زند اما به لحاظ زیبایی برای برخی افراد اهمیت دارد.

خوشبختانه روش‌های تركیبی مناسبی برای برطرف كردن رگهای زیر چشم وجود دارد و نتایج رضایت بخشی نیز در پی داشته است .

رگ های بیرون زده دست

دست ها نیز مانند صورت در معرض دید هستند. برجستگی ایجاد شده ناشی از رگهای بیرون زده پشت دست اثر مستقیم در اعتماد به نفس بسیاری از افراد دارد. تحلیل چربی زیر پوستی در روند طبیعی پیر شدن پوست، لاغری، قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید، کارهای سنگین دستی و همچنین ورزش های سنگین با وزنه همگی از عواملی هستند که در بیرون زدگی رگ دست ها تاثیر قابل توجهی دارند.

چگونه از بیرون زدگی رگ دست ها پیشگیری کنیم؟

  • استفاده مرتب از کرم های ضد آفتاب
  • استفاده از چرخ های دستی به جای بلند کردن و حمل بارهای سنگین با دست
  • استفاده از دستکش در هنگام استفاده از شوینده ها
  • كرمهای هیدراته و چرب كننده پوست دست



Source link

مشکلات پوستی بعد از ابتلا به کرونا + زالودرمان

مشکلات پوستی بعد از ابتلا به کرونا + زالودرمان

موج جدید ویروس کرونا دارای علائم ترسناکی است که به طرز مبهمی با علائم کلاسیک آن متفاوت است. در حالی که از تاثیر ویروس بر اندام های حیاتی مطلع هستیم موارد بسیار دیگری نیز وجود دارد که هنوز به عنوان مارکرهای کووید-19 به دنبال آنها نیستیم. برخی از علائم در عین ترسناک بودن به راحتی فراموش می شوند.

به گزارش تایمزسوفاندیا، توانایی کرونا ویروس سندرم حاد تنفسی ۲ در ایجاد عفونت های پوستی و علائم یکی از آنها است.

نسبت به این علائم مهم پوستی هوشیار باشید

در حال حاضر بیش از 40 درصد بیماران کووید مثبت تغییرات پوستی را به عنوان نشانه های اصلی عفونت ثبت می کنند. التهاب به عنوان یکی از نخستین علائم روی پوست ظاهر می شود. مطالعات جدید اکنون هشدار می دهند وجود برخی علائم در ناخن ها ممکن است نشانه ای باشد که برخی افراد قبلا به این بیماری مبتلا شده اند. به غیر از این بسیاری از نشانه های عفونت پوستی نیز وجود دارد که باید بلافاصله بررسی شوند. در مورد چند مورد برای شما توضیح می دهیم:

کووید ناخن و انگشتان پا

در حالی که انگشتان کووید یکی از علائم غیرمعمول کرونا به شمار می آید ناخن های کووید COVID جدیدترین علامت نگران کننده هستند. علائم مشخص روی بستر ناخن می تواند نشانه ای باشد که فرد در گذشته به عفونت کووید-19 مبتلا شده است. همانطور که ما همچنان به کسب اطلاعات بیشتر در مورد نشانه ها و علائم عفونت ویروسی ادامه می دهیم مطالعات جدید نشان می دهد عفونت و بهبودی خطوط قابل مشاهده یا لکه هایی روی ناخن ها ایجاد می کند. گرچه این ممکن است بی ضرر باشد، اما گسترش ویروسی در اندام ها نیز می تواند به صورت تغییر رنگ، ضایعات یا ایجاد سطوح خشن ظاهر شود. انگشتان کووید باعث تغییر رنگ نوک انگشتان یا انگشتان متمایل به رنگ آبی و دردناک باشد. علاوه براین، استرس حاصل از عفونت باعث ایجاد برخی علائم در ناخن ها و پوست و حتی مو می شود.

جوش و تاول

بثورات می توانند خارش یا درد داشته و در صورت وجود التهاب گسترده روی پوست برطرف شوند. ابتلا به کرونا می تواند دلیلی بر بروز بثورات پوستی غیرمعمول باشد. آنچه با بثورات کرونا کاملا متفاوت است اینکه در هر قسمت از بدن از بازوها، پشت گردن، ران ها تا انگشتان پا می تواند ظاهر شود. این امر به طور معمول هنگامی رخ می دهد که ویروس شروع به تکثیر و حمله به لایه های لگن در امتداد سرخرگ ها و رگ ها می کند که قرمز رنگ، خارش دار یا دارای برجستگی است. برخی اوقات هنگامی که جریان اکسیژن در بدن کاهش می یابد پوست تکه تکه و تغییر رنگ داده می شود، همچنین التهاب به صورت برجستگی های قرمز و مایل به ارغوانی رنگ روی ناخن، انگشتان پا و اطراف آن ظاهر می شود. اگزمای گردن و قفسه سینه برای افراد مستعد ابتلا به عفونت های پوستی نیز می تواند نشانه نگرانی باشد. بیشتر از همه این عارضه می تواند افرادی را که از یک نوع عفونت خفیف یا بدون علامت رنج می برند نیز مبتلا کند.

بیشتر بخوانید:دمنوش معجزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن +طرز تهیه

کهیر

بر اساس اظهارات کارشناسان وجود کهیر به روشی غیرمعمول نیز می تواند نشانه گسترش سریع کووید-19 روی پوست شما باشد. آنچه در مورد این علامت کرونا عجیب و متفاوت است این است که برخلاف سایر بثورات کهیرها در عرض چند ساعت می آیند و می روند و خود به خود برطرف می شوند. با این حال، می تواند دردناک، خارش دار و ایجاد برجستگی هایی در سطح پوست باشد، همچنین مطالعات موردی نشان می دهد این علائم می تواند مدت ها پس از شکست بیماری ظاهر شود.

خشکی دور لب

خشکی لب یا بثورات دهانی نیز برای شخصی که به کرونا مبتلا است نیز رخ می دهد. لب های خشک و پوسته پوسته شده در مرحله عفونت شایع است و درد نیز می تواند به داخل دهان گسترش یابد. به احتمال زیاد علت خشکی پوست و تاول هایی است که با عفونت رخ می دهد، همچنین خشکی لب ها در صورت کمبود آب بدن یا عدم تغذیه کافی هنگام بهبودی رخ می دهد. جدا از این، پزشکان به بیماران در خانه هشدار می دهند در مشاهده رنگ مایل به آبی روی لب ها و رنگ پریدگی پوست که می تواند نشانه کمبود اکسیژن اساسی باشد احتیاط دوچندان داشته باشند.

بیشتر بخوانید:گیاهان و ادویه هایی که با التهاب مقابله می کنند

حساسیت به پوست

در لیست رو به رشد علائم مشاهده شده با موج جدید کرونا حساسیت به پوست است. حساسیت شدید در بالای شکم در حال حاضر به طور فزاینده ای در بین بیماران کرونا مثبت مشاهده می شود و حتی می تواند پوشیدن لباس را برای آنها سخت کند. احساس خارش و ناراحتی اگرچه کمتر مستند است، اما با فعال شدن سلول های ماست سل ناشی از التهاب گسترده ارتباط دارد.

چگونه عفونت های پوستی و علائم کرونا را از یکدیگر متمایز کنیم؟

با ادامه تحقیقات متخصصان نباید علائم پوستی و بثورات غیرمعمول را به راحتی نادیده گرفت. در حالی که بسیاری از این علائم در صورت ابتلا به عفونت پوستی یا آلرژی نیز ایجاد می شوند مراقب پیشرفت علائم باشید. علائم پوستی در مرحله اولیه عفونت ظاهر می شود و تب، سرفه و سایر علائم معمول عفونت کرونا را به دنبال دارد. بسته به بروز علائم و زمان آن تست دهید و از رهنمودهای مناسب پیروی کنید. بیماران مبتلا به دیابت، کودکان خردسال و افرادی که در معرض آلرژی و عفونت های پوستی هستند باید 2 برابر مراقب باشند.
مترجم: الهه زارعی



Source link

فواید اثبات شده سیر برای سلامتی / زنان یائسه سیر بخورند + زالودرمان

فواید اثبات شده سیر برای سلامتی / زنان یائسه سیر بخورند + زالودرمان

بقراط پزشک یونان باستان است که اغلب او را پدر طب غربی می نامند از سیر برای درمان انواع بیماری های پزشکی استفاده می کرد. دانش مدرن نیز اخیرا بسیاری از این اثرات مفید سلامتی را تایید کرده است. به گزارش هلث لاین، در اینجا چندین فواید سیر برای سلامتی که مورد حمایت علم است توضیح داده می شود.

سیر حاوی ترکیباتی با خواص دارویی قوی است

سیر گیاهی از خانواده آلیوم (پیاز) است و با پیاز، موسیر و تره فرنگی ارتباط نزدیکی دارد. به هر قسمت پیاز سیر یک میخک گفته می شود. حدود 10 تا20 میخک در یک بوته وجود دارد. سیر در بسیاری از نقاط جهان رشد می کند و به دلیل بوی قوی و طعم خوشمزه یکی از عناصر محبوب در پخت و پز محسوب می شود. با این حال، در طول تاریخ باستان استفاده اصلی از سیر برای سلامتی و خواص دارویی آن بوده است.

استفاده از آن توسط بسیاری از تمدن های بزرگ از جمله مصری ها، بابلی ها، یونانی ها، رومی ها و چینی ها به خوبی ثبت شده است. دانشمندان در حال حاضر می دانند بیشتر فواید آن برای سلامتی ناشی از ترکیبات گوگردی است که هنگام خرد شدن یا جویدن یک حبه سیر ایجاد می شود. شاید مشهورترین آنها به عنوان آلیسین شناخته شود. با این حال، آلیسین یک ترکیب ناپایدار است که پس از برش یا خرد شدن سیر تازه فقط مدت کوتاهی در آن وجود دارد.

سایر ترکیباتی که در فواید سلامتی سیر نقش دارند شامل دی آلیل دی سولفید و اس آلیل سیستین است. ترکیبات گوگردی حاصل از سیر از طریق دستگاه گوارش وارد بدن می شود و به سراسر بدن می رود و در آنجا اثرات بیولوژیکی قوی خود را اعمال می کند.

سیر بسیار مغذی، اما کم کالری است

سیر فوق العاده مغذی و حاوی کالری کمی است. یک حبه سیر خام به وزن 3 گرم حاوی:
منگنز: 2 درصد ارزش روزانه
ویتامین B6: 2 درصد ارزش روزانه
ویتامین C: یک درصد ارزش روزانه
سلنیوم: یک درصد ارزش روزانه
فیبر: 06/0 گرم
مقادیر مناسب کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر، آهن و ویتامین B1
این مقدار با کالری 4.5، 0.2 گرم پروتئین و یک گرم کربوهیدرات همراه است، همچنین سیر حاوی مقادیر کمیابی از سایر مواد مغذی است. در واقع تقریبا کمی از هر آنچه را که بدن به آن نیاز دارد را در خود گنجانده است. سیر با بیماری ها از جمله سرماخوردگی مقابله می کند.

مکمل های سیر به عنوان تقویت کننده عملکرد سیستم ایمنی بدن شناخته شده اند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد دوز بالای عصاره سیر (2.56 گرم در روز) تعداد روزهای بیمار مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را 61 درصد کاهش می دهد. با این حال، یک بررسی به این نتیجه رسید شواهد کافی نیست و تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. علی رغم فقدان شواهد قوی افزودن سیر به رژیم غذایی ارزش امتحان کردن را دارد.

ترکیبات فعال موجود در سیر فشار خون را کاهش می دهد

بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و مغزی بزرگترین قاتل در جهان به شمار می آیند. فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل محرک این بیماری هاست. مطالعات در فاز انسانی نشان می دهد مکمل های سیر تاثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون دارند. در یک مطالعه 600 تا هزار و 500 میلی گرم عصاره سیر مانند داروی آتنولول در کاهش فشار خون طی 24 هفته موثر بوده است. دوزهای مکمل باید برای تاثیرات مطلوب به نسبت زیاد باشد، بنابراین مقدار مورد نیاز معادل حدود 4 حبه سیر در روز است.

سیر ضمن بهبود سطح کلسترول خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد

سیر کلسترول کامل و LDL را کاهش می دهد. به نظر می رسد برای افراد مبتلا به کلسترول بالا مکمل های سیر کلسترول کل را 10 تا 15 درصد و کلسترول LDL را نیز کاهش می دهند. با نگاهی به LDL (بد) و HDL (خوب) به طور خاص کلسترول به نظر می رسد سیر LDL را کاهش می دهد، اما هیچ تاثیر قابل توجهی بر HDL ندارد. سطح بالای تری گلیسیرید یکی دیگر از عوامل خطر شناخته شده برای بیماری های قلبی است، اما به نظر می رسد سیر تاثیر قابل توجهی روی سطح تری گلیسیرید ندارد.

بیشتر بخوانید:خواص نشاسته برای سلامتی / از کاهش وزن تا درمان دیابت و سرطان روده بزرگ

سیر به جلوگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک می کند

آسیب اکسیداتیو حاصل از رادیکال های آزاد به روند پیری منجر می شود. سیر حاوی آنتی اکسیدان است که از مکانیسم های محافظتی بدن در برابر آسیب اکسیداتیو پشتیبانی می کند.

تحقیقات نشان می دهد دوزهای بالای مکمل های سیر باعث افزایش آنزیم های آنتی اکسیدانی در انسان می شود، همچنین استرس اکسیداتیو را در افرادی که فشار خون بالا دارند کاهش می دهد. اثرات ترکیبی در کاهش کلسترول و فشار خون، همچنین خواص آنتی اکسیدانی خطر ابتلا به بیماری های شایع مغزی مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد.

سیر به شما در داشتن عمر طولانی کمک می کند

تاثیرات احتمالی سیر بر طول عمر اساسا در انسان غیرممکن است، اما با توجه به اثرات مفید روی عوامل خطر مهمی مانند فشار خون منطقی است که سیر به شما در طول عمر بیشتر کمک می کند.

این واقعیت که می تواند با بیماری های عفونی مقابله کند نیز فاکتور مهمی است زیرا اینها علل شایع مرگ و میر به ویژه در افراد مسن یا دارای سیستم ایمنی ناکارآمد هستند.

عملکرد ورزشی با مکمل های سیر بهبود می یابد

سیر یکی از مواد اولیه “افزایش عملکرد” به شمار می آید. به طور سنتی در فرهنگ های باستان برای کاهش خستگی و افزایش ظرفیت کار کارگران مورد استفاده قرار می گرفت. از همه قابل توجه تر سیر به ورزشکاران شرکت کننده در المپیک یونان باستان نیز اهدا شده است. مطالعات روی جوندگان نشان می دهد سیر به عملکرد ورزشی کمک می کند، اما مطالعات کمی در مورد انسان انجام شده است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد خستگی ناشی از ورزش با سیر کاهش می یابد.

خوردن سیر به سم زدایی بدن از فلزات سنگین کمک می کند

در دوزهای بالا نشان داده شده است ترکیبات گوگرد موجود در سیر از آسیب اندام ها در برابر سمیت فلزات سنگین محافظت می کند. یک مطالعه 4 هفته ای روی پرسنل یک کارخانه تولید باتری اتومبیل (قرار گرفتن بیش از حد در معرض سرب) نشان داد سیر 19 درصد سطح سرب را در خون کاهش می دهد، همچنین بسیاری از علائم بالینی سمیت از جمله سردرد و فشار خون را نیز کاهش داد.

بیشتر بخوانید:مواد غذایی که قد شما را بلندتر می کند

سیر سلامت استخوان را بهبود می بخشد

هیچ مطالعه انسانی اثر سیر را در از دست دادن استخوان اندازه گیری نکرده است. با این حال، مطالعات مربوط به جوندگان نشان داده است با افزایش استروژن در زنان از دست دادن استخوان را به حداقل می رساند.

یک مطالعه در زنان یائسه نشان داد دوز روزانه عصاره سیر خشک برابر با 2 گرم سیر خام به طور قابل توجهی نشانگر کمبود استروژن را کاهش می دهد. این نشان می دهد این مکمل اثرات مفیدی بر سلامت استخوان در زنان دارد. غذاهایی مانند سیر و پیاز نیز اثرات مفیدی بر آرتروز دارند.

سیر خوشمزه به راحتی در رژیم غذایی گنجانده می شود

مصرف سیر در رژیم غذایی بسیار آسان و خوشمزه است. این مکمل در بیشتر غذاها به ویژه سوپ ها و سس ها استفاده می شود، همچنین طعم و مزه سیر می تواند به غذاها عطر و طعم دلپذیری ببخشد. سیر به صورت بوته ای، حبه ای، خمیر شده، حریره سیر، پودر و مکمل هایی مانند عصاره یا روغن سیر موجود است.

با این حال، به خاطر داشته باشید برخی از نکات منفی مصرف سیر مانند بوی بد دهان نیز وجود دارد، همچنین برخی از افراد نسبت به آن حساسیت دارند. اگر دچار اختلال خونریزی هستید یا داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید قبل از افزایش مصرف سیر با پزشک خود مشورت کنید. یک روش معمول برای استفاده از سیر فشار دادن چند حبه سیر تازه با پرس سیر سپس مخلوط آن با روغن زیتون بکر و کمی نمک است.

در پایان

برای هزاران سال اعتقاد بر این بود سیر دارای خواص دارویی است که در حال حاضر علم آن را تایید کرده است.
مترجم: الهه زارعی



Source link