ورزش هوازی چیست؟ / با ورزش های هوازی قلب خود را تقویت کنید + زالودرمان

ورزش هوازی چیست؟ / با ورزش های هوازی قلب خود را تقویت کنید + زالودرمان

صرف نظر از سن، وزن و توانایی فیزیکی ورزش هوازی گزینه مفید برای شما محسوب می شود. ورزش هوازی منظم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا به شما کمک می کند تا زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید. نیاز به انگیزه دارید؟ ببینید ورزش هوازی چگونه بر قلب، ریه ها و جریان خون تاثیر می گذارد، سپس حرکت کنید و قدم اول را در جهت بهره وری از مزایای آن بردارید.

بدن چگونه به ورزش های هوازی پاسخ می دهد؟

به گزارش مایوکلینیک، در طول انجام ورزش هوازی شما به طور مکرر عضلات بزرگ در بازوها، پاها و باسن خود را حرکت می دهید و پاسخ های بدن خود را به سرعت متوجه خواهید شد. نفس شما سریع تر و عمیق تر خواهد شد، میزان اکسیژن موجود در خون را به حداکثر می رساند. قلب شما سریع تر خواهد تپید که باعث افزایش جریان خون در عضلات و بازگشت به ریه ها می شود.
با ورزش هوازی رگ های کوچک خونی (مویرگ ها) برای رساندن اکسیژن بیشتر به عضلات و حمل مواد زائد مانند دی اکسید کربن و اسید لاکتیک گسترده می شوند.
بدن شما حتی اندورفین، مسکن طبیعی که باعث افزایش احساس رفاه می شود را آزاد می کند.

آنچه ورزش هوازی برای سلامتی انجام می دهد

صرف نظر از سن، وزن و توانایی فیزیکی ورزش هوازی برای شما مفید است. فعالیت هوازی بدون توجه به سن فواید زیادی برای سلامتی به ارمغان می آورد. با سازگاری بدن با ورزش های هوازی منظم، قوی تر و متناسب می شوید. مزایای زیر را در نظر بگیرید که فعالیت هوازی به شما در جهت داشتن احساس بهتر و لذت بردن از زندگی کمک می کند. فعالیت هوازی به شما کمک می کند:

لاغر شوید

به احتمال زیاد هنگام شروع ورزش منظم هوازی احساس خستگی کنید، اما در طولانی مدت از افزایش استقامت و کاهش خستگی لذت خواهید برد، همچنین به مرور زمان سلامت قلب، ریه و قدرت استخوان و عضله را افزایش می دهید.
ورزش های هوازی سیستم ایمنی بدن را به روشی خوب فعال می کند. این امر به احتمال زیاد شما را کمتر در معرض بیماری های ویروسی حتی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا قرار می دهد.

خطرات سلامتی خود را کاهش دهید

ورزش های هوازی خطر بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، سکته مغزی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. ورزش های هوازی با تحمل وزن مانند پیاده روی به کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند.

شرایط مزمن را مدیریت کنید

ورزش هوازی به کاهش فشار خون و کنترل قند خون کمک می کند. این امر می تواند باعث کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به آرتروز شود، همچنین کیفیت زندگی و تناسب اندام را در افراد مبتلا به سرطان بهبود می بخشد. اگر به بیماری عروق کرونر مبتلا هستید ورزش هوازی به شما در مدیریت وضعیت کمک می کند.

قلب خود را تقویت کنید

قلب قوی نیازی به ضربان سریع ندارد، همچنین قلب قوی تر خون را با کارایی بیشتری پمپاژ می کند که باعث بهبود جریان خون در تمام قسمت های بدن شما می شود.

شریان های خود را تمیز نگه دارید

ورزش هوازی لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)، کلسترول “خوب” را افزایش داده و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)، کلسترول “بد” را کاهش می دهد. این امر منجر به تجمع پلاک کمتر در رگ های شما می شود.

روحیه خود را تقویت کنید

ورزش های هوازی افسردگی و تنش های مرتبط با اضطراب را کاهش می دهند و باعث آرامش می شوند، همچنین خواب شما را بهبود می بخشند.

با افزایش سن فعال و مستقل باشید

ورزش هوازی عضلات شما را قوی نگه می دارد که می تواند به شما در حفظ تحرک با افزایش سن کمک کند، همچنین ورزش خطر زمین خوردن و صدمات ناشی از آن را در بزرگسالان مسن کاهش می دهد و کیفیت زندگی فرد را بهبود می بخشد.
ورزش هوازی ذهن شما را نیز فعال و هوشیار نگه می دارد. فعالیت بدنی منظم در بزرگسالان مسن تر از حافظه، استدلال، قضاوت و مهارت های تفکر (عملکرد شناختی) محافظت می کند، همچنین عملکرد شناختی را در کودکان و بزرگسالان بهبود می بخشد حتی می تواند به جلوگیری از بروز زوال عقل کمک کرده و باعث بهبود شناخت در افراد مبتلا به زوال عقل شود.

زندگی طولانی تری داشته باشید

مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم در ورزش های هوازی شرکت می کنند نسبت به افرادی که منظم ورزش نمی کنند طول عمر بیشتری دارند، همچنین خطر مرگ آنها در همه دلایل مانند بیماری های قلبی و برخی سرطان ها کمتر است.

قدم اول را بردارید

آماده فعال شدن هستید؟ فقط یادتان باشد ورزش را با قدم های کوچک شروع کنید. اگر برای مدت طولانی بی تحرک بوده اید یا بیماری مزمن دارید قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید. برای شورع ورزش به آرامی قدم بردارید به عنوان نمونه 5 دقیقه صبح و 5 دقیقه عصر پیاده روی کنید و بدانید داشتنن هرگونه فعالیت بدنی از هیچی بهتر است.
روزهای بعد به هر جلسه راه رفتن چند دقیقه اضافه کنید و کمی هم سرعت خود را افزایش دهید. به زودی می توانید حداقل 30 دقیقه در روز پیاده روی سریع داشته باشید و از تمام مزایای فعالیت هوازی منظم بهره مند شوید. اگر بیشتر ورزش کنید از مزایای بیشتری بهره مند می شوید.
سایر گزینه ها برای ورزش های هوازی شامل اسکی، رقص هوازی، شنا، پله نوردی، دوچرخه سواری، آهسته دویدن و قایقرانی است. اگر مشکلی دارید که توانایی شما برای شرکت در فعالیت های هوازی را محدود می کند از پزشک خود در مورد گزینه های جایگزین سوال کنید به عنوان مثال اگر مبتلا به آرتروز هستید ورزش های آبی بدون فشار روی مفاصل می توانند فواید فعالیت هوازی را برای شما تامین کنند.

مترجم: الهه زارعی



Source link

چه دلایلی باعث خارش پوست می شوند؟ + زالودرمان

چه دلایلی باعث خارش پوست می شوند؟ + زالودرمان

خارش پوست که به عنوان حکه نیز شناخته می شود یک احساس تحریک کننده و غیرقابل کنترل است که باعث می شود شما خود را بخارانید تا این حس خارش از بین برود. دلایل احتمالی بروز خارش شامل بیماری های داخلی و پوستی می تواند باشد، اما اگر علت بروز آن واضح نیست باید برای درمان خارش به پزشک مراجعه کنید. یک پزشک می تواند ضمن تشخیص علت اصلی بروز آن درمان های موثر را برای شما شروع کند. چندین درمان خانگی مانند استفاده از کرم های بدون نسخه و مرطوب کننده ها برای خارش به خوبی کار می کنند. به گزار هلث لاین، دلایل زیادی برای خارش پوست وجود دارد که در اینجا فهرستی از علل احتمالی آن آورده شده است.

پوست خشک

یکی از دلایل خارش خشکی پوست است که از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
پوسته پوسته شدن، خارش و ترک خوردن
شایع ترین آن در پاها، بازوها و شکم است
غالبا با تغییر سبک زندگی قابل حل و درمان است

آلرژی غذایی

آلرژی غذایی یکی دیگر از عوامل خارش محسوب می شود که در صورت حاد بودن شرایط یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود که مراقبت های فوری را لازم دارد و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به مواد رایج موجود در غذاها یا نوشیدنی ها واکنش نامناسبی نشان دهد. علائم آن از خفیف تا شدید است و شامل عطسه، خارش چشم، تورم، بثورات پوستی، کهیر، گرفتگی معده، حالت تهوع، استفراغ و مشکل تنفسی است. بسته به پاسخ سیستم ایمنی بدن علائم چند دقیقه تا چند ساعت پس از مصرف غذایی رخ می دهد که باعث واکنش آلرژیک شود. از غذاهای محرک آلرژی می توان به شیر گاو، تخم مرغ، بادام زمینی، ماهی، صدف، آجیل درختی، گندم و سویا اشاره کرد.

بیماری کلیوی مرحله آخر

یکی دیگر از عوامل بروز خارش بیماری کلیوی مرحله آخر، یک بیماری خود ایمنی است که با بروز علائم متنوع بسیاری از سیستم ها و اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. از دیگر علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
طیف وسیعی از علائم پوستی و غشایی مخاطی که از بثورات تا زخم است را شامل می شود
جوش ها با قرار گرفتن در معرض آفتاب یا ظاهر می شوند یا تشدید می شوند

کاندیدا (قارچ)

کاندیدا یا قارچ نیز می تواند منجر به خارش پوست شود که به طور معمول در چین های پوستی (زیر بغل، باسن، زیر پستان، بین انگشتان دست و پا) ایجاد می شود. از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
با خارش، سوزش و سوختگی بثورات قرمز با ظاهر مرطوب و پوسته خشک در لبه ها شروع می شود
با تاول و جوش هایی که به باکتری آلوده هستند به ترک پوست و درد می رسند

انسداد مجاری صفراوی

انسداد مجاری صفراوی که یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود نیز می تواند در برخر افراد منجر به خارش شود که فرد باید بلافاصله تحت درمان قرار بگیرد. از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
خار ش در این حالت به دلیل سنگ صفرا ایجاد می شود، اما در اثر آسیب کبد یا کیسه صفرا، التهاب، تومور، عفونت، کیست یا آسیب کبدی نیز می تواند رخ دهد
زردی پوست یا چشم، خارش شدید پوست بدون بثورات، مدفوع رنگ روشن، ادرار بسیار تیره
درد در سمت راست بالای شکم، حالت تهوع، استفراغ، تب
انسداد عفونت جدی ایجاد می کند که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد

سیروز

از دیگر بیماری هایی که منجر به خارش پوست می شود می توان به سروز کبدی اشاره کرد که با علائمی همراه است که برخی از آنها در زیر توضیح داده شده است:
اسهال، کاهش اشتها و وزن، تورم شکم
کبودی و خونریزی
رگ های خونی کوچک و عنکبوتی شکل در زیر پوست قابل مشاهده است
زرد شدن پوست یا چشم و خارش پوست

آلرژی به راگوید یا پیر گیاه

آلرژی به راگوید یا پیرگیاه را نیز می توان در گروه عوامل محرک خارش پوست قرار داد که از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
خارش چشمان و پر آبی آنها
خراش یا گلو درد
آبریزش بینی، گرفتگی و عطسه
فشار سینوسی

بثورات پوشک

خارش پوست می تواند با بثورات پوشک نیز شروع شود که در نواحی که پوشک استفاده می شود با علائم زیر خود را نشان می دهد:
بثورات در مناطقی که با پوشک تماس دارند
پوست قرمز، مرطوب و تحریک پذیر به نظر می رسد

واکنش آلرژیک

واکنش آلرژیک یکی از علائم آن خارش پوست است که برای فرد بسیار آزار دهنده است و در برخی موارد حتی اورژانسی محسوب می شود و فرد باید به سرعت تحت درمان قرار بگیرد که از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
هنگامی که سیستم ایمنی بدن به مواد حساسیت زا روی پوست واکنش می دهد بثورات ایجاد می شود
جوش های برجسته و خارش دار که چند دقیقه یا چند ساعت بعد از تماس پوست با ماده حساسیت زا ظاهر می شوند
بثورات قرمز، خارش دار و پوسته پوسته شده که ساعت ها یا حتی تا چند روز پس از تماس پوست با یک ماده حساسیت زا ظاهر می شود
واکنش های شدید و ناگهانی آلرژیک ممکن است باعث تورم و دشواری تنفس شود که نیاز به توجه اضطراری دارد

پای ورزشکار

پای ورزشکار نیز در گروه عواملی قرار می گیرد که باعث خارش پوست می شود که بیشتر دونده ها را تحت تاثیر قرار می دهد و از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
خارش، سوزش بین انگشتان یا کف پا
تاول روی پا که خارش داردناخن های بی رنگ پا، ضخیم و شکننده

درماتیت تماسی

فردی که با درماتیت تماسی دست و پنجه نرم می کند به تبع این بیماری نیز از خارش رنج می برد و با علائمی بروز خود را نشان می دهد که در زیر به برخی از آنها اشاره شده است:
ساعت ها یا حتی چند روز پس از تماس با ماده حساسیت زا ظاهر می شود
بثورات مرزهای قابل مشاهده ای دارد و در جایی ظاهر می شود که پوست شما ماده تحریک کننده را لمس کرده است
پوست خارش دار، قرمزی، پوسته پوسته شده
تاول هایی که چکه می کنند یا پوسته می شوند

نیش کک

نیش کک در افراد نیز باعث خارش پوست می شود که برخی از علائم آن عبارتند از:
به طور معمول به صورت خوشه ای در پایین ساق پا و پا قرار دارد
برجستگی خارش دار و قرمز احاطه شده توسط هاله ای قرمز رنگ ایجاد می شود
علائم بلافاصله پس از گزش آغاز می شود

کهیر

کهیر که خود به دلایل مختلف از جمله واکنش آلرژیک رخ می دهد نیز می تواند باعث خارش پوست شود که از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
جوش های خارش دار و برجسته ای که پس از قرار گرفتن در معرض ماده حساسیت زا ایجاد می شوند
قرمزی، گرم و درد ملایم دارد
کوچک، گرد و حلقه ای یا بزرگ و تصادفی شکل است
اگزمای آلرژیک
اگزمای آلرژیک مانند سایر آلرژی های دیگر نیز با خارش همراه است که البته در کنار خارش علائمی دیگری نیز دارد که برخی از آنها عبارتند از:
ممکن است شبیه سوختگی باشد
غالبا روی دست و بازو دیده می شود
پوست خارش دار، قرمز رنگ، پوسته پوسته شده
تاول هایی که چکه می کنند یا پوسته می شوند

جوش ها

جوش ها یکی از معضلاتی هستند که افراد بسیاری را درگیر می کنند، اما در برخی افراد با خارش همراه هستند که شرایط را برای فرد آزاردهنده می کند و برخی از جوش ها حتی نیاز به درمان پزشکی دارند.
جوش ها به عنوان تغییر محسوسی در رنگ یا بافت پوست تعریف می شود و توسط بسیاری از موارد از جمله گزش حشرات، واکنش های آلرژیک، عوارض جانبی دارو، عفونت قارچی پوست، عفونت باکتریایی پوست، بیماری عفونی یا بیماری خودایمن ایجاد می شود. بسیاری از علائم بثورات را می توان در خانه کنترل کرد، اما بثورات شدید به ویژه مواردی که همراه با علائم دیگری مانند تب، درد، سرگیجه، استفراغ یا دشواری تنفس دیده می شوند نیاز به درمان فوری پزشکی دارند.

شپش بدن

شپش بدن یکی دیگر از عواملی است که باعث بروز خارش پوست می شود و شپش بدن و تخم های ریز آن متفاوت از شپش سر یا شرمگاه است که برخی اوقات روی بدن یا لباس دیده می شود. از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بثورات ناشی از واکنش آلرژیک به گزش شپش بدن
برجستگی های قرمز و خارش دار روی پوست
مناطق ضخیم یا تیره پوست در مناطق تحریک شده رایج است

زرد زخم

زردزخم که اغلب در نوزادان و کودکان شایع است نیز منجر به خارش پوست می شود که با برخی از علائم همراه است که برخی از آنها عبارتند از:
بثورات غالبا در ناحیه اطراف دهان، چانه و بینی قرار دارند
تاول های تحریک پذیر و پر از مایع که به راحتی بیرون می آیند و پوسته ای به رنگ عسل ایجاد می کنند

شپش سر

شپش تقریبا به اندازه یک دانه کنجد است و هم شپش و هم تخم های آن در مو دیده می شود نیز یکی دیگر از عوامل بروز خارش پوست محسوب می شود که با علائم زیر همراه است:
خارش شدید پوست سر ناشی از واکنش آلرژیک به گزش شپش
از خراش روی پوست شما زخم ایجاد می شود
احساس اینکه چیزی روی پوست سر شما می خزد

گزش و نیش زدن

گزش و نیش حیوانات و حشرات نیز در گروه عوامل بروز خارش پوست قرار می گیرند که حتی در برخی موارد اورژانسی به درمان نیاز دارند و علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
قرمزی یا تورم در محل گزش یا نیش
خارش و درد در محل گزش
درد در ناحیه آسیب دیده یا عضلات

تینیا کروریس

تینیا کروریس یکی دیگری از بیماری هایی است که باعث خارش پوست می شود و از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
قرمزی، خارش مداوم و سوزش در ناحیه کشاله ران
پوسته پوسته شدن، لایه برداری یا ترک پوست در ناحیه کشاله ران
بثورات در ناحیه کشاله ران که با فعالیت تشدید می شود

درماتوفیتوز

درماتوفیتوز نیز در گروه عوامل محرک خارش پوست قرار می گیرد که آزاردهنده است و از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بثورات پوسته ای مدور شکل با حاشیه برجسته
پوست در وسط حلقه شفاف و سالم به نظر می رسد و لبه های حلقه به سمت بیرون پخش می شود
خارش

اگزما

اگزما که با تکه های پوسته پوسته زرد یا سفید رنگ روی پوست ظاهر می شود یکی دیگر از عوامب خارش پوست محسوب می شود که از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
نواحی مبتلا و درگیر قرمز، خارش دار، چرب یا روغنی است
ریزش مو در ناحیه همراه با بثورات است

آلرژی به لاتکس

آلرژی به لاتکس یا حساسیت به لاتکس، واکنش به پروتئین های خاصی است که در لاتکس یا لاستیک طبیعی وجود دارد که با خارش همراه است که از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بثورات طی چند دقیقه تا چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض محصول لاتکس ایجاد می شود
پوست خارش دار و قرمز در محل تماس که با قرار گرفتن مکرر در معرض لاتکس ظاهری خشک و پوسته ای داشته باشد
ذرات لاتکس موجود در هوا باعث سرفه، آبریزش بینی، عطسه و خارش و آبریزش چشم می شوند
آلرژی شدید به لاتکس باعث تورم و دشواری تنفس می شود

جرب

جَرَب یا گال، یک بیماری انگلی خارش‌دار و عامل آن بندپایی از گروه هیره ‌ها است. هیره ‌های خارشی، اما بسیار کوچک‌ تر و میکروسکوپی است که باعث بروز خارش پوست می شود و از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
علائم ممکن است 4 تا 6 هفته طول بکشد
بثورات شدید خارش دار به صورت جوش، از تاول های ریز یا پوسته پوسته تشکیل شده است
خطوط برجسته، سفید یا گوشتی

سرخک

سرخک، نوعی عفونت سیستم تنفسی است که یک ویروس آر ان آ از خانواده پارامیکسوویریده آن را ایجاد می‌کند که منجر به خارش پوست می شود و از سایر علائم آن باید به موارد زیر اشاره کرد:
علائم شامل تب، گلودرد، قرمزی، آبریزش چشم، از دست دادن اشتها، سرفه و آبریزش بینی است
بثورات قرمز 3 تا 5 روز پس از ظهور نخستین علائم از صورت به سمت پایین بدن پخش می شود
لکه های ریز قرمز با مراکز سفید و آبی رنگ داخل دهان ظاهر می شود

پسوریازیس

پسوریازیس، صدفک یا داءالصدف بیماری پوستی مزمن خودایمنی است و هنگامی رخ می ‌دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال ‌های اشتباهی می ‌فرستد و این سیگنال ‌ها باعث افزایش سرعت چرخه رشد سلول ‌های پوست می‌شود یعنی افزایش بیش از حد سلول‌های پوستی از میزان ریختن آنها و باید گفت پسوریازیس واگیردار نیست واز علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
پوسته های پوسته پوسته ای، نقره ای و کاملا مشخص
به طور معمول روی پوست سر، آرنج، زانوها و کمر قرار دارد
خارش دار یا بدون علامت است

درماتوگرافی

درماتوگرافی، بیماری نادر پوستی است که به شدت پوست را در مقابل خراشیدن حساس می کند و طی آن خاراندن آهسته پوست سبب ایجاد خطوط برجسته قرمز رنگ در محل خاراندن می‌شود و از علائم دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بثوراتی که بلافاصله پس از مالیدن یا خاراندن کمی پوست ظاهر می شود
نواحی مالیده یا خراشیده شده پوست قرمز و برجسته می شوند و ممکن است خارش داشته باشید
بثورات به طور معمول در عرض 30 دقیقه ناپدید می شوند

آبله‌ مرغان

آبله ‌مرغان یک بیماری ویروسی و واگیر دار نسبتا شایع در کودکان است. البته بزرگسالان هم به آن دچار می‌ شوند و نشانه ‌های آبله‌ مرغان در آن‌ها شدیدتر است. در بیشتر موارد آبله‌ مرغان عفونتی است که فقط یک بار و به طور معمول در کودکی یا نوجوانی فرد را مبتلا می‌کند، اما این امر صددرصد نیست. برخی از علائم آن عبارتند از:
خوشه هایی از تاول های خارش دار، قرمز و پر از مایعات در مراحل مختلف بهبودی در سراسر بدن
بثورات پوستی همراه با تب، بدن درد، گلو درد و از دست دادن اشتها است
تا زمانی که همه تاول ها از بین بروند مسری است

کرم های سوزنی

شایع ترین نوع عفونت کرم روده در ایالات متحده رایج و مسری است. تخم كرم سوزنی به ندرت در مدفوع ديده می شود زيرا كرم ماده به مقعد مهاجرت كرده و تخم خود را در مقعد می ريزد. به طور معمول مهاجرت كرم های سوزنی در زمان شب صورت می گيرد و تحريك مقعد توسط حركات اين كرم ها سبب بروز علائم عصبی در بیماران می شود که از سایر علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
علائم شامل خارش شدید و تحریک در ناحیه مقعد، خواب بی قرار و ناراحتی ناشی از خارش مقعدی، کرم سوزنی در مدفوع است.

پیچک سمی آمریکایی

پیچک سمی آمریکا وضعیت اورژانسی است که به درمان نیاز دارد و در گروه محرک های خارش پوست قرار می گیرد که از سایر علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ناشی از تماس پوستی با اوروشیول روغنی است که روی برگ ها، ریشه ها و ساقه های گیاه سم پیچ وجود دارد
بثورات تقریبا 4 تا 48 ساعت پس از تماس با گیاه ظاهر می شود و پس از قرار گرفتن در معرض تا یک ماه طول می کشد
خارش شدید، قرمزی، تورم و تاول های پر از مایعات

بلوط سمی غربی

بلوط سمی نیز مانند پیچک سمی آمریکایی در گروه عوامل محرک خارش پوست قرار می گیرد و یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود که به درمان نیاز دارد و از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
در اثر تماس پوستی با اوروشیول روغنی که روی برگ ها، ریشه ها و ساقه های گیاه بلوط سمی وجود دارد
بثورات تقریبا 4 تا 48 ساعت پس از تماس با گیاه ظاهر می شود و پس از قرار گرفتن در معرض تا یک ماه طول می کشد
خارش شدید، قرمزی، تورم و تاول های پر از مایعات

دلایل خارش پوست

خارش پوست می تواند در سراسر یا ناحیه ای از بدن رخ دهد، علل احتمالی بروز آن بسیار زیاد و متنوع است. خارش در نتیجه اتفاقات بسیار جدی مانند نارسایی کلیه یا دیابت هرچند غیر معمول باشد یا ممکن است از مواردی با شدت کمتری مانند خشکی پوست یا گزش حشرات به احتمال زیاد ناشی شود.

شرایط پوست

بسیاری از بیماری های پوستی که معمول هستند باعث خارش پوست می شوند. موارد زیر می تواند روی هر ناحیه از پوست بدن تاثیر بگذارد:
درماتیت: التهاب پوست
اگزما: اختلال مزمن پوستی که شامل بثورات خارش دار و پوسته پوسته شده است
پسوریازیس: بیماری خودایمنی که باعث قرمزی و تحریک پوست می شود
پوسته پوسته شده: بثورات برجسته، قرمز و خارش دار ناشی از فشار روی پوست

عفونت هایی که باعث خارش می شوند عبارتند از:

آبله مرغان
سرخک
بثورات قارچی
کنه ها از جمله ساس
شپش
کرم های سوزنی
گال
مواد تحریک کننده
موادی که باعث تحریک پوست و خارش آن می شوند امری رایج است. گیاهانی مانند پیچک و بلوط سمی و حشرات مانند پشه ها موادی تولید می کنند که باعث خارش می شوند. بعضی از افراد در اثر تماس با پشم، عطرها، برخی صابون ها یا رنگ ها و مواد شیمیایی دچار خارش می شوند. آلرژی از جمله آلرژی غذایی نیز می تواند پوست را تحریک کند.

اختلالات داخلی

برخی از بیماری های داخلی که بسیار جدی هستند نیز باعث خارش می شوند. بیماری های زیر باعث خارش می شوند، اما پوست به طور معمول طبیعی به نظر می رسد:
انسداد مجاری صفراوی
سیروز
کم خونی
سرطان خون
بیماری تیرویید
لنفوم
نارسایی کلیه
اختلالات سیستم عصبی
سایر بیماری ها نیز می توانند باعث خارش شوند به ویژه مواردی که روی اعصاب تاثیر می گذارند. این شامل:
دیابت
اسکلروز چندگانه
زونا
نوروپاتی

داروها

داروهای رایج زیر اغلب باعث بثورات و خارش گسترده می شوند:
ضد قارچ
آنتی بیوتیک
مسکن های مخدر
داروهای ضد تشنج

بارداری

بعضی از خانم ها در دوران بارداری دچار خارش می شوند. این حالت به طور معمول روی پستان ها، بازوها، شکم یا ران ها رخ می دهد. برخی اوقات این به دلیل وجود شرایط قبلی مانند اگزما است که با بارداری تشدید می شود.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در این موارد به پزشک مراجعه کنید:
شما نمی دانید چه چیزی باعث خارش پوست می شود
شدید است
علائم دیگری همراه با خارش را تجربه می کنید
علت آن مشخص نیست زیرا برخی از دلایل خارش ناشی از بیماری های جدی و در عین حال قابل معالجه است پس باید به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص علت خارش

پزشک شما را معاینه می کند و از شما درباره علائم سوال می پرسد، مانند:
چه مدت تحریک دارید؟
آیا خارش می آید و می رود؟
آیا با مواد تحریک کننده در تماس بوده اید؟
آیا شما آلرژی دارید؟
خارش در کدام نواحی شدید است؟
چه داروهایی مصرف می کنید؟

اگر پزشک نتواند علت خارش شما را از طریق پاسخ ها و معاینه بدنی تعیین کند باید آزمایش های بیشتری انجام دهید. آزمایشات عبارتند از:
آزمایش خون: ممکن است یک بیماری زمینه ای را نشان دهد
تست عملکرد تیروئید: می تواند مشکلات تیروئید را رد کند
تست پوست: برای تعیین اینکه آیا شما به چیزی واکنش آلرژیک دارید یا خیر
خراشیدن یا نمونه برداری از پوست: می تواند تشخیص دهد آیا شما عفونت دارید
هنگامی که پزشک علت خارش شما را مشخص کرد می توانید تحت درمان قرار بگیرید. اگر علت آن بیماری یا عفونت باشد بهترین روش درمانی را برای مشکل شما تجویز می کند و اگر علت بروز آن سطحی باشد ممکن است کرم برای تسکین خارش تجویز شود.
مراقبت در خانه برای درمان خارش

در خانه چندین کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری و تسکین خارش پوست انجام دهید.
استفاده از مرطوب کننده خوب برای مرطوب نگه داشتن پوست
جلوگیری از خاراندن که می تواند خارش را بدتر کند
دوری از صابون ها، شوینده ها و سایر موادی که حاوی عطرها و رنگ ها هستند
حمام خنک با بلغور جو دوسر یا جوش شیرین
کرم های ضد خارش بدون نسخه را امتحان کنید
مصرف آنتی هیستامین خوراکی
بیشتر خارش ها قابل درمان هستند و نشان دهنده مشکل جدی نیست. با این حال، برای تایید تشخیص و درمان بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

مترجم: الهه زارعی



Source link

حیوانات خانگی خود را با ما بیمه کنید + زالودرمان

حیوانات خانگی خود را با ما بیمه کنید + زالودرمان

همه افرادی که لذت داشتن حیوان خانگی را تجربه می کنند، حفظ سلامتی این حیوانات برایشان در الویت قرار دارد و مراجعه به دامپزشکی و کلینیک های مراقبت از حیوانات خانگی یکی از مهمترین بخش های نگهداری از آن ها به شما می آید. با توجه به هزینه های درمانی، یکی از بهترین روش هایی که می تواند به حامیان آن ها کمک کند استفاده از بیمه های درمانی حیوانات خانگی است. یک بیمه مطمئن و معتبر کمک قابل توجهی به صاحبان این حیوانات برای حمایت از حیوانات خانگی خواهد کرد.

مدت زیادی از مطرح شدن بیمه حیوانات خانگی در بازار بیمه در ایران نمی گذرد ولی با توجه به اینکه این نوع بیمه بسیار مفید بوده مورد توجه صاحبان حیوانات خانگی قرار گرفته است. کلینیک دامپزشکی فرشته یکی از مراکز مورد تایید شرکت های بیمه برای دریافت بیمه برای حیوانات است.

در کلینیک فرشته به عنوان بهترین کلینیک دامپزشکی در شمال تهران بیمه درمان حیوانات خانگی مانند سگ و گربه و همینطور پرندگان مانند طوطی، کاسکو، مینا، فنچ و قناری ارائه می شود.

حق بیمه حیوانات خانگی

قبل از هر چیز بهتر است بدانیم که حق بیمه این موجودات بی نظیر چطور محاسبه می شود. حق بیمه برای حیوانات خانگی مانند سگ و گربه بدون توجه به جنسیت و نژاد آن ها و فقط با توجه به سن آن ها مشخص می شود.
هرچه سن حیوان خانگی شما بیشتر باشد مبلغ حق بیمه افزایش می یابد. بیمه نامه ها به صورت یکساله صادر می شود و دوره انتظاری که برای استفاده از بیمه نامه ها در نظر گرفته می شود یکساله است.

مراحل دریافت بیمه حیوانات خانگی

باید توجه داشته باشید برای دریافت بیمه حیوان خانگی شما حتما شناسنامه داشته باشد. سایر مدارک و مراحلی را که برای دریافت بیمه حیوانات خانگی در کلینیک فرشته نیاز است طی کنید در زیر ذکر شده است.

  • گواهینامه سلامت حیوان خانگی از دامپزشک مورد تایید شرکت بیمه دریافت می شود.
  • مبلغ حق بیمه و مالیات و عوارض به دامپزشک پرداخت می شود.
  • دامپزشک مدارک مربوط به هویت و سلامت حیوانات خانگی را به شعبه صادر کننده بیمه نامه ارسال می کند.
  • پس از تایید شعبه بیمه نامه توسط شعبه صادر می شود.
  • حق بیمه از طریق دامپزشک به شعبه پرداخت می شود.
  • نهایتا بیمه نامه از طریق شعبه برای دامپزشک ارسال می شود.

فراموش نکنید که یکی دیگر از مهمترین گزینه ها برای دریافت بیمه نامه حیوانات خانگی میکروچیپ است که در بدن حیوانات خانگی کاشته می شود.

پوشش بیمه حیوانات خانگی

بیمه حیوانات خانگی، هزینه های مورادی مانند حوادث، جراحی و بیماری ها را تحت پوشش قرار می دهد و درصدی از این هزینه ها را پرداخت می کند. با بیمه حیوانات خانگی می توانید بابت موراد درمانی زیر کمک هزینه دریافت کرد.

  • پرداخت هزینه های منجر به جراحی و بستری از تشخیص اولیه تا هزینه های آزمایشگاه و عکسبرداری و بیهوشی و هزینه های داروها تا سقف 5 میلیون تومان
  • پرداخت هزینه های درمان حوادث مانند پارگی های مربوط به تاندون و زبان، زخم‌های ناشی از گازگرفتگی، سوختگی ‌ها، شکستگی ‌ها و برق گرفتگی
  • پرداخت هزینه های درمان بیماری هایی مانند آلرژی، بیماری های عفونی و قلبی و همینطور بیماری های گوارشی و تنفسی، سرماخوردگی و بیماری هایی مانند دیابت، تومور و هپاتیت
  • پرداخت هرینه های جراحی و سرطان در مراحل تشخیص اولیه، بیهوشی، شیمی درمانی، رادیو تراپی و … تا 2.5 میلیون تومان
  • پرداخت هزینه های آمبولانس و سایر فوریت های پزشکی
  • پرداخت هزینه های CT، MRI ، سونوگرافی اولتراسوند، رادیو گرافی کنتراست و …. تا سقف 2.5 میلیون تومان

نکات مربوط به بیمه حیوانات خانگی

به محض مشاهده بیماری در حیوان خود به سرعت به داپزشک مراجعه کنید و موضوع را به اطلاع شرکت کارگزاری بیمه خود اطلاع دهید.
با توجه به شرکت بیمه ای که حیوان خود را بیمه کرده اید به محض وقوع حادثه یا ابتلا به بیماری ظرف 48 ساعت الی 5 روز به شرکت بیمه اطلاع دهید.
در صورت تغییر مالک حیوان، تغییرات را برای تنظیمات بیمه نامه به شرکت بیمه اطلاع دهید.
در صورت تغییرات در ارزش حیوان بیمه شده و شرایط آن موارد را به اطلاع شرکت بیمه اطلاع دهید.

بیمه گذار و بیمه گر هر کدام این اختیار را دارند که از طریق اعلام کتبی برای فسخ قرارداد بیمه اقدام کنند.

مورادی که شامل بیمه حیوانات خانگی نمی شود

به توجه به اینکه بیمه نامه حیوان خانگی خود را از چه شرکت بیمه ای دریافت کرده اید، ممکن است مورادی وجود داشته باشد که در شرایط بیمه نامه شما قرار نگیرد. در زیر به چند مورد از این شرایط اشاره شده است.

  • آسیب های عمدی که به حیوان وارد شود
  • بیماری هایی که از طریق مالکین به حیوانات منتقل شود.
  • آسیب دیدگی ناشی از عدم تغذیه مناسب
  • بیمارهای مصری و همه گیر
  • بیماری ها و آسیب دیدگی قبل از بیمه حیوان خانگی
  • آسیب های مادرزادی یا دائمی مانند نقص عضو
  • بیماری های حاصل از عدم رسیدگی درمانی و عدم واکسیناسیون
  • مفقود شدن حیوان خانگی

 



Source link

نشانه های سرکوب احساسات و ترس در خود + زالودرمان

نشانه های سرکوب احساسات و ترس در خود + زالودرمان

درون گرا بودن یک چیز است، اما سرکوب اجباری احساسات خود و اجازه ندادن به دیگران برای دیدن احساسات و ترس های شما هنگام مصیبت ها و اتفاقات زندگی کاری سخت و طاقت فرسا است، اینطور نیست؟ به طور قطع باز کردن دهان خود و صحبت در برابر دیگران به ویژه غریبه هایی که تازه با آنها آشنا شده ایم برای برخی افراد سخت و ترسناک است زیرا مدام با خود فکر می کنند بقیه چگونه آنها را درک خواهند کرد و در موردشان چه فکری می کنند، اما بطری کردن یا سرکوب همه این احساسات در طولانی مدت باعث ناراحتی و آزار بیشتر شما خواهد شد.

حتی احتمال می رود در برخی شرایط زندگی حتی متوجه نشوید که در حال سرکوب احساسات، ناراحتی ها و ترس هایتان هستید و تظاهر می کنید که برایتان مهم نیستند. با این حال، مهم است بیشتر در خود عمیق شوید و از خود سوالاتی بپرسید. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد شما احساسات خود را سرکوب می کنید و با خود در جنگ هستید.

بیشتر بخوانید: ریزش مو ، یکی از علائم طولانی مدت کرونا

به سختی نگرانی های خود را بیان می کنید

یکی از نشانه های بارز که نشان می دهد شما احساسات خود را سرکوب می کنید این است که تصمیم می گیرید نگرانی هایتان را برای خود حفظ کنید و راجع به آن با شخص دیگری صحبت نکنید و حتی در صدد رفع آن هم بر نمی آیید. در حالی که بیان اینکه چه احساسی دارید تنها راه رهایی از تنش های مختلف و شرایط اضطراب آور است و نگه داشتن آن برای خود فقط دغدغه های ذهنی شما را افزایش می دهد که در دراز مدت شما را مضطرب می کند.

خود را از مشکلات منحرف می کنید

اگر همیشه سعی دارید خود را از برقراری ارتباط با افراد دیگر یا حل و فصل احساسات حل نشده با کمک تلویزیون، رسانه های اجتماعی یا سایر فعالیت ها منحرف کنید پس در واقع شما در حال تلاش هستید که از خواسته های عاطفی خود چشم پوشی کنید، اما بهتر است با یک دوست مورد اعتماد خود صحبت کنید یا برای حل مشکل خود و رفع نگرانی هایتان وقت بگذارید.

از گریه کردن یا آسیب دیدن خجالت می کشید

برخی اوقات افراد دلشکسته می شوند و روح آنها در تمنای فردی است که بتواند با کمک وی بر وضعیت خود غلبه کند. با این حال، خیلی پیش می آید که فرد از انجام این کار خجالت می کشد که در مقابل دیگران فریاد بزند و گریه کند و آسیب پذیری خود را نشان دهد. اگرچه ممکن است در آن زمان گزینه مناسبی به نظر برسد، اما فقط احساس ضعف و نگرانی شما را افزایش می دهد.

در مورد مسائل کوچک بیش از حد واکنش نشان می دهید

آیا شما از موضوعات مهم و قابل توجه چشم پوشی می کنید، اما در موضوعات پیش پا افتاده بیش از حد واکنش نشان می دهید؟ اگر پاسخ شما به این سوال بله است پس شما با این کار سعی می کنید ذهن دیگران را از مشکلات واقعی خود منحرف کرده و آنها را از سوال کردن منع کنید، همچنین چنین واکنشی ناشی از نیاز شما به تخلیه آن در مورد مسائل دیگری غیر از مشکلات واقعی است.

بیشتر بخوانید: بایدها و نبایدهای مصرف آموکسی سیلین

از رویارویی با مردم اجتناب می کنید

اگر کسی هستید که از رویارویی با مردم اجتناب می کند و از نگرانی های خود حرفی نمی زنید شما فقط در حال سرکوب احساسات خود هستید. صحبت با دیگران و اینکه درباره نگرانی های خود با دیگران صحبت کنید ذهن شما را از شر هر گونه فکر استرس زا و آسیب زننده خلاص می کند.
دو شخصیت متفاوت دارید
افرادی که احساسات خود را سرکوب می کنند معمولا دو شخصیت دارند. یک شخصیت آنها هنگام قرارگرفتن کنار سایرین که تصور می کنند هر چه بگویند یا انجام دهند مورد قضاوت قرار خواهند گرفت و شخصیت دیگر اینکه فقط هنگام خلوت خود آن را نشان می دهند. در حالی که چهره عمومی آنها به عنوان فردی فوق العاده خوش روح و فاقد ناراحتی به نظر می آید، اما این گروه از افراد هنگامی که تنها هستند بسیار مضطرب و نگران هستند.

ابراز احساسات دیگران شما را ناراحت می کند

برای فردی که ابراز احساسات را دوست ندارد و ترجیح می دهد همه آن را داخل یک بطری حبس کنند و ابراز نکنند حضور در کنار افرادی که احساسات شان را ابراز می کنند ناراحت کننده است، بنابراین تلاش می کند از این گروه از افراد فاصله بگیرد زیرا گوش دادن به آنها فقط سطح اضطراب فرد را بالا می برد.

مترجم: الهه زارعی



Source link

بهترین ماسک های آبرسان صورت + زالودرمان

بهترین ماسک های آبرسان صورت + زالودرمان

هر فردی با ورود به دهه چهارم زندگی‌اش دچار تغییرات پوستی خواهد شد که چین و چروک بخشی از آن است. در صورتی که فرد بتواند با استفاده از تغذیه مناسب، بدن را از درون آبرسانی کند و از طریق محصولات آبرسان بخش خارجی پوست را مرطوب نگه دارد، میزان چین و چروک‌های پوستی را به حداقل خواهد رساند و همیشه پوستی جوان و شاداب خواهد داشت. بنابراین بسیار مهم است که بهترین ماسک‌های آبرسان صورت را در هر سنی برای خود انتخاب کنید. در این مقاله ما 8 مورد از بهترین ماسک‌های آبرسان صورت را که شامل انواع ماسک خانگی و محصولات مراقبتی پوست هستند، به شما معرفی می‌کنیم.

1.   ماسک آبرسان آلوئه ورا و خیار

هر چه درباره خواص آلوئه ورا گفته شود، کم است. این گیاه عجیب با قدرت آبرسانی بالا می‎‌تواند به راحتی فرآیند پیری پوست را آهسته کند و به پوست طراوت خاصی ببخشد. در کنار آلوئه ورا خیار هم به عنوان یک گزینه عالی برای آبرسانی و پاکسازی پوست به شمار می‌آید.

برای درست کردن این ماسک آبرسان نصف یک عدد خیار را برش بزنید و داخل میکسر بیندازید و بگذارید خوب آب بیندازد. سپس دو قاشق سوپ خوری ژل گیاه آلوئه ورا را به آن اضافه کنید و تا زمانی که بافتی نرم پیدا کند به میکس کردن ادامه دهید.

این ترکیب را روی پوست صورت‌تان خوب ماساژ دهید و بگذارید به مدت نیم ساعت باقی بماند. سپس پوست‌تان را بشویید و با حوله به نرمی خشک کنید.

2.   ماسک ژلی آبرسان آلوئه ورا و کالاندولا هیدرودرم

اگر به جای درست کردن ماسک خانگی، خرید ماسک صورت تخصصی را ترجیح می‌دهید، ماسک آبرسان آلوئه ورا و کالاندولای هیدرودرم را از دست ندهید. این ماسک با بافت ژلی و استفاده از دو گیاه آبرسان و ضد التهاب به راحتی رطوبت لازم را به پوست شما می‌رساند و منجر به از بین رفتن مشکلاتی مثل خارش و کشیدگی پوست خواهد شد. برای استفاده از این ماسک لازم است پوست خود را بشویید، سپس قبل از اینکه کاملا خشک شود، مقداری از ماسک آلوئه ورا و کالاندولا را روی صورت ماساژ داده و سپس صورت‌تان را بشویید.

3.   ماسک خانگی شی باتر و روغن نارگیل

برای اینکه بتوانید از خشکی پوست‌تان جلوگیری کنید، خوب است ماسک ترکیبی شی باتر و روغن نارگیل را امتحان کنید. هر دوی این روغن‌ها بسیار آبرسان و نرم کننده هستند و پوستی یکدست و صاف به شما خواهند داد که قدرت ارتجاعی بالایی دارد و به راحتی چین نمی‌افتد.

برای درست کردن این ماسک یک قاشق سوپ‌خوری شی باتر را داخل یک کاسه کوچک بریزید. یک قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل اضافه کنید و تا زمانی که کاملا مخلوط شوند، هم بزنید. می‌توانید برای گرفتن بهترین نتیجه یک قاشق سوپ‌خوری آلوئه ورا هم به این ترکیب اضافه کنید که البته به اختیار خودتان است. تمام این موارد را تا زمانی که بافتی نرم پیدا کند هم بزنید. سپس ماسک صورت به دست آمده را روی پوست تمیز بگذارید. بهتر است روی بخش‌های خشک پوست‌تان لایه ضخیم‌تری قرار دهید. این ماسک برای اثربخشی به 15 دقیقه زمان نیاز دارد. سپس می‌توانید آن را با آب ولرم بشویید.

4.   ماسک صورت ورقه‌ای آبرسان گابلین

ماسک‌های ورقه‌ای جزو بهترین ماسک‌های صورت هستند که تمام نواحی لازم برای قرار گرفتن ماسک را پوشش می‌دهند و مواد مغذی را به پوست می‌رسانند.

ماسک ورقه‌ای ضد چروک و آبرسان از برند کره‌ای گابلین یکی از بهترین انواع ماسک آبرسان است که با داشتن هیالورونیک اسید به تمام لایه‌های سطحی پوست آبرسانی خواهد کرد. این ماسک باعث بالا رفتن قدرت انعطاف پوست می‌شود که در نتیجه آن چین و چروک‌ها، مجالی برای بروز پیدا نخواهند کرد. برای استفاده از این ماسک لازم است ابتدا صورت خود را تمیز بشویید و خشک کنید. سپس ماسک صورت را به مدت نیم ساعت روی پوست‌تان قرار دهید. بعد از این مدت زمان با سرانگشتان تمیز روی پوست آهسته ضربه بزنید تا مواد باقی مانده روی پوست جذب شود. بعد از استفاده از این ماسک نیازی به شستن صورت نیست.

5.   ماسک آبرسان ماست و توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از انواع آنتی اکسیدان‌های ضروری برای بدن است و مقادیر زیادی ویتامین C دارد. ماست هم حاوی لاکتیک اسید است که می‌تواند مثل یک لایه بردار عمل کند و لایه‌های مرده پوست را از بین ببرد. بنابراین ماسک توت فرنگی و ماست، نه تنها باعث آبرسانی قوی پوست می‌شود؛ بلکه منجر به روشن شدن آن هم خواهد شد.

برای درست کردن ماسک صورت توت فرنگی و ماست، سه عدد توت فرنگی رسیده را داخل کاسه میکسر بریزید و آن‌ها را له کنید. سپس دو قاشق چای‌خوری ماست یونانی اضافه کنید و هم‌چنان به مخلوط کردن ادامه دهید. اگر در خانه عسل دارید می‌توانید به صورت انتخابی یک قاشق چای‌خوری عسل را هم به این ترکیب اضافه کنید و هم بزنید تا زمانی که ترکیبی یکدست ایجاد شود.

ماسک را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی پوست تمیز صورت قرار دهید. اگر پوست‌تان مستعد خشک شدن است به 10 دقیقه اکتفا کنید.

6.   ماسک آبرسان و التیام بخش سوئیس لاین

اگر به دنبال خرید ماسک صورت خاصی هستید که لوکس باشد و بتواند مثل مراکز خدمات پوستی به پوست شما آبرسانی کند، ماسک آبرسان و التیام بخش سوئیس لاین یکی از بهترین گزینه‌های موجود در بازار است.

این ماسک با داشتن عصاره گل‌های آلپ، خیار و ریشه زنبق نقشی بسیار مهم در آبرسانی، شفافیت و سفت کردن پوست ایفا می‌کند. این ماسک صورت با داشتن انواع مواد مغذی وظیفه لطیف کردن پوست‌های خشک، زبر و حساس را تمام و کمال انجام می‌دهد و به مرور باعث ترمیم پوست خشک خواهد شد. برای استفاده کافی است لایه‌ای از ماسک را روی پوست تمیز صورت و گردن قرار دهید و بعد از 10 الی 15 دقیقه با آب سرد بشویید. از ماسک سوئیس لاین می‌توانید بسته به نیاز یک الی سه بار در هفته استفاده کنید.

7.   ماسک روغن زیتون و هلو

با رسیدن فصل تابستان از هلو غافل نشوید. این میوه باعث تحریک کلاژن سازی پوست می‌شود و سرشار از انواع ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت بیشتر پوست است. روغن زیتون نیز به عنوان یک روغن طبیعی می‌تواند ضد چروک عمل کند و رطوبت بیشتری به پوست دهد.

برای درست کردن ماسک روغن زیتون و هلو ابتدا هلو را داخل میکسر بریزید تا خوب له شود و مقداری آب بیندازد. سپس روغن زیتون را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا زمانی که بافتی نرم و لطیف پیدا کند. سپس این مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی صورت بگذارید. بعد از این زمان پوست‌تان را با آب ولرم رو به خنک بشویید و خشک کنید.

8.   ماسک صورت ورقه‌ای آبرسان قوی شیر نئوژن

یکی دیگر از بهترین انواع ماسک ورقه‌ای، ماسک نئوژن است که با داشتن پروتئین مغذی شیر، عصاره گریپ فروت، ویتامین‌های ب 12، ب 6، آ و دی و مواد معدنی مختلفی مثل منیزیم، می‌تواند به سرعت رطوبت از دست رفته را به پوست برگرداند و پوستی شاداب را به شما هدیه دهد.

برای استفاده از این ماسک ابتدا صورت‌تان را تمیز بشویید و آن را 20  دقیقه روی صورت بگذارید. بعد از این مدت، با انگشتان تمیز روی پوست ضربه بزنید تا باقی مانده مواد ماسک جذب شود. نئوژن نیز یک برند کره‌ای است که در زمینه تولید محصولات مراقبت پوستی فعالیت می‌کند.



Source link

ریزش مو ، یکی از علائم طولانی مدت کرونا + زالودرمان

ریزش مو ، یکی از علائم طولانی مدت کرونا + زالودرمان

تقریبا یک سال از ورود ویروس کرونا به زندگی ما می گذرد که تمام ابعاد آن را تحت الشعاع قرار داده است. در حال حاضر مطالعات بیشماری پیرامون این ویروس و راه های درمان و واکسن آن در حال انجام است، اما ترس و پیامدهای آسیب های ناشی از ویروس کشنده هنوز پابرجاست. با توجه به اینکه بیماران مبتلا به کرونا مدت ها پس از بهبودی همچنان با عوارض آن دست و پنجه نرم می کنند کووید-19 طولانی مدت به یکی از مشکلات حاکم و نگران های این همه گیری تبدیل شده است.

به گزارش تایمزسوفاندیا، بر اساس نتایج یک مطالعه اخیر، چندین نفر که از شر ویروس کرونا خلاص شده اند و بهبود یافته اند ریزش مو را به عنوان یکی از اثرات طولانی مدت کرونا ویروس سندرم حاد تنفسی ۲ گزارش کرده اند.

بیشتر بخوانید: سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست ؟ / مکمل های مفید برای زنان مبتلا به این بیماری

کووید-19 طولانی چیست و چه مدت طول می کشد؟

کووید طولانی اصطلاحی است که برای تعریف علائمی که مردم با آن روبرو هستند و تاثیر ویروس کرونا در افراد مختلف برای هفته ها یا حتی ماه ها بعد از بیماری اولیه با فرد می ماند، استفاده می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت، کووید طولانی مدت بیش از 12 هفته طول می کشد. با این حال، مطالعات دیگر ادعا می کنند علائم می توانند بیش از 8 هفته طول بکشد تا کرونا به کووید طولانی مدت تبدیل شود. بر اساس اداره آمار ملی، از هر 5 بیمار آلوده به ویروس کرونا، یک نفر علائم را برای مدت 5 هفته یا بیشتر  بروز می دهد. یک مطالعه اخیر در لنست ادعا کرده است بازماندگان کووید-19 حتی پس از 6 ماه بهبودی با علائمی روبرو شدند که ریزش مو یکی از مهم ترین نگرانی ها بوده است.

ریزش مو جزء علائم طولانی مدت کرونا است

در حالی که آلوپسی یا ریزش مو یک مسئله شایع و رایج است که بسیاری از مردم در سراسر جهان به دلایل مختلف با آن دست و پنجه نرم می کنند یافته های اخیر نشان می دهد می تواند یک علامت احتمالی ویروس کرونا باشد. بر اساس تحقیقی که در لنست منتشر شده، یک چهارم بازماندگان کووید-19 از ریزش مو به عنوان مهمترین اثر این ویروس شکایت دارند. محققان این مطالعه، هزار و 655 بیمار بستری در ووهان چین را مورد ارزیابی قرار دادند که از این تعداد 359 نفر یعنی 22 درصد 6 ماه پس از ترخیص دچار ریزش مو شدند. در ادامه این مطالعه مشخص شد ریزش مو در زنان بیشتر از مردان است.

سایر علائم ذکر شده در مطالعه

علاوه بر ریزش مو یافته های این مطالعه شیوع علائمی مانند خستگی یا ضعف عضلانی، مشکلات خواب و اضطراب یا افسردگی را نیز نشان می دهد. بر اساس گزارش های مختلف، بیمارانی که در طول مدت بستری شدن در بیمارستان به شدت حالشان وخیم بوده ظرفیت انتشار ریوی با اختلال شدیدتر و عکس های غیرطبیعی از قفسه سینه داشتند و جمعیت اصلی آنها برای مداخله در بهبودی طولانی مدت است. در حالی که ریزش مو در 22 درصد از بیماران گزارش شده 26 درصد از مشکل خواب شکایت داشته و اضطراب و افسردگی در 23 درصد از بیماران گزارش شده است.

مترجم: الهه زارعی



Source link

غذای های کنسروی؛ خوب یا بد؟ + زالودرمان

غذای های کنسروی؛ خوب یا بد؟ + زالودرمان

غذاهای کنسروی نسبت به غذاهای تازه یا منجمد ارزش غذایی کمتری دارند، برخی از افراد ادعا می کنند غذاهای کنسروی حاوی مواد مضر هستند، بنابراین باید از مصرف آنها اجتناب کرد. برخی دیگر بر این باورند غذاهای کنسرو شده می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم محسوب شوند. به گزارش هلث لاین، در این مقاله هر آنچه درباره غذاهای کنسرو شده باید بدانید توضیح داده شده است.

غذای کنسروی چیست؟

کنسرو نوعی روش نگهداری مواد غذایی برای مدت طولانی با بسته بندی آنها در ظروف ضد هوا است. کنسرو برای نخستین بار در اواخر قرن هجدهم به عنوان راهی برای تامین منبع غذایی پایدار برای سربازان و ملوانان در جنگ توسعه یافت. فرآیند کنسرو سازی با توجه به محصول کمی متفاوت است، اما در تهیه آن 3 مرحله اصلی وجود دارد که شامل:
در حال پردازش. مواد غذایی پوست گرفته شده، قطعه قطعه، خرد شده، حفره دار، استخوان دار، پوسته پوسته شده یا پخته می شود.
آب بندی. غذای فرآوری شده در قوطی ها بسته می شود.
گرم کردن. قوطی ها برای از بین بردن باکتری های مضر و جلوگیری از فساد گرم می شوند.
این روند باعث می شود غذا برای مدت 1 تا 5 سال یا حتی بیشتر سالم باقی بماند. غذاهای کنسرو شده معمول شامل میوه ها، سبزیجات، لوبیا، سوپ، گوشت و غذاهای دریایی است.
کنسرو سازی چه تاثیری بر سطح مواد مغذی دارد؟
غذاهای کنسرو شده نسبت به غذاهای تازه یا منجمد از مواد مغذی کمتری برخوردار هستند، اما تحقیقات نشان می دهد این گزینه همیشه درست نیست. در واقع، کنسرو کردن بیشتر مواد مغذی یک ماده غذایی را حفظ می کند. پروتئین، کربوهیدرات و چربی تحت تاثیر این فرآیند قرار نمی گیرند. اغلب مواد معدنی و ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های A ، D ، E و K نیز حفظ می شوند. به همین ترتیب مطالعات نشان می دهد غذاهای سرشار از برخی مواد مغذی پس از کنسرو شدن سطح بالای مواد مغذی خود را حفظ می کنند. با این حال، از آنجا که کنسرو کردن به طور معمول گرمای زیادی را تحمل می کند، ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C و B می توانند در روند تولید و آماده سازی آسیب ببینند زیرا این ویتامین ها به طور کلی نسبت به گرما و هوا حساس هستند، بنابراین می توان آنها را طی فرآوری عادی، پخت و پز و روش های نگهداری در خانه نیز از دست داد. با این حال، در حالی که فرایند کنسرو کردن ممکن است به ویتامین های خاصی آسیب برساند ترکیبات دیگر سالم افزایش می یابد به عنوان مثال گوجه فرنگی و ذرت هنگام گرم شدن آنتی اکسیدان بیشتری آزاد می کنند و انواع کنسرو شده این مواد غذایی را به منبع حتی بهتر آنتی اکسیدان تبدیل می کند. با تغییر در سطح مواد مغذی جداگانه غذاهای کنسرو شده منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند. در یک مطالعه افرادی که در هر هفته 6 ماده غذایی کنسرو یا بیشتر می خورند از 17 ماده مغذی ضروری بیشتر در مقایسه با افرادی که در هفته 2 یا کمتر ماده غذایی کنسرو مصرف می کنند، بیشتر است.

غذاهای کنسروی روش مناسب و کاربردی برای افزودن غذاهای غنی از مواد مغذی بیشتر به رژیم غذایی است. دسترسی به غذاهای بی خطر و با کیفیت در بسیاری از نقاط جهان وجود ندارد، بنابراین کنسرو کردن به شما کمک می کند تا در طول سال به غذاهای متنوع دسترسی داشته باشید. در واقع، امروزه تقریبا هر غذایی را می توان در قالب یک قوطی یافت، همچنین از آنجا که غذاهای کنسروی می توانند برای چندین سال با خیال راحت نگهداری شوند و غالبا به کمترین زمان آماده سازی نیاز دارند گزینه های بسیار راحتی هستند. علاوه بر این، قیمت آنها نسبت به محصولات تازه کمتر است.

غذاهای کنسروی حاوی مقادیر کمی بیسفنول ای است

بیسفنول ای ماده شیمیایی است که اغلب در بسته بندی مواد غذایی از جمله قوطی ها استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد بیسفنول ای موجود در کنسروها می تواند از پوشش قوطی به مواد غذایی موجود در آن منتقل شود. یک مطالعه 78 غذای کنسرو شده را تجزیه و تحلیل کرد و بیسفنول ای را در بیش از 90 درصد آنها یافت. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد خوردن مواد غذایی کنسروی دلیل اصلی قرار گرفتن در معرض بیسفنول ای است. در یک مطالعه دیگر، شرکت کنندگانی که به مدت 5 روز روزانه یک وعده سوپ کنسروی مصرف می کردند بیش از هزار درصد افزایش سطح بیسفنول ای را در ادرار خود تجربه کردند. اگرچه شواهد مختلف است، اما برخی مطالعات در فاز انسانی بیسفنول ای را با مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و اختلال عملکرد جنسی مردان مرتبط دانسته است، بنابراین اگر سعی دارید میزان بیسفنول ای خود را به حداقل برسانید خوردن مقدار زیاد غذاهای کنسرو شده ایده خوبی نیست زیرا ممکن است حاوی باکتری های کشنده باشند. گرچه بسیار نادر است، اما غذاهای کنسرو شده که به درستی پردازش نشده باشند می تواند حاوی باکتری های خطرناکی باشند. مصرف غذای آلوده باعث بوتولیسم می شود، یک بیماری جدی که در صورت عدم درمان منجر به فلجی و مرگ می شود. دقت داشته باشید هرگز قوطی های برآمده، دندانه دار، ترک خورده یا نشت دار را نخرید.

برخی غذاهای کنسروی حاوی نمک، شکر یا مواد نگهدارنده اضافه شده هستند

نمک، شکر و مواد نگهدارنده گاهی طی مراحل کنسرو کردن مواد غذایی اضافه می شوند. برخی از کنسروها نمک زیادی دارند گرچه این برای بیشتر افراد خطری ندارد، اما ممکن است برای برخی از افراد مانند فشار خون بالا مشکل ساز باشد، همچنین غذاهای کنسروی که حاوی شکر اضافه شده باشند اثرات مضری دارند. قند اضافی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 همراه است. انواع دیگر نگهدارنده های طبیعی یا شیمیایی نیز ممکن است به آنها اضافه شود.

نحوه انتخاب صحیح غذاهای کنسروی

مانند همه غذاها و مواد غذایی خواندن برچسب روی محصول و فهرست مواد تشکیل دهنده مهم است. اگر مصرف نمک برای شما نگران کننده است باید گزینه “کم سدیم” یا “بدون نمک اضافه شده” را انتخاب کنید. برای جلوگیری از شکر اضافی به جای شربت میوه هایی را که در آب یا آب میوه از قبل کنسرو شده انتخاب کنید، همچنین تخلیه و شستشو غذاها محتوای نمک و شکر آنها را کاهش می دهد. بسیاری از غذاهای کنسرو شده به هیچ وجه حاوی مواد افزودنی نیستند، اما تنها راه دانستن آن به طور قطع خواندن فهرست مواد تشکیل دهنده است.

در پایان

هنگامی که غذاهای تازه در دسترس نیستند مواد غذایی کنسرو شده یک گزینه مغذی محسوب می شوند و آنها مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کنند و فوق العاده راحت هستند. غذاهای کنسرو شده نیز منبع قابل توجهی از بیسفنول ای هستند که باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی می شوند. غذاهای کنسرو شده می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما مهم است که برچسب روی محصولات را بخوانید و متناسب با نیاز خود آنها را انتخاب کنید.

مترجم: الهه زارعی



Source link

آیا نوشیدن آب سرد ضرر دارد؟ + زالودرمان

آیا نوشیدن آب سرد ضرر دارد؟ + زالودرمان

هیدراته ماندن برای سلامتی امری حیاتی است، اما بحث در مورد بهترین دما برای آب هنگام نوشیدن وجود دارد. برخی از طرفداران نوشیدن آب فراوان معتقدند نوشیدن آب سرد برای شما مضر است. مصرف آب کافی به طور روزانه برای حمایت از کلیه عملکردهای بدن از جمله هضم و متابولیسم، دفع مواد زائد، حفظ دمای طبیعی بدن و سالم نگه داشتن اندام و بافت ضروری است. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله بررسی می کنیم آیا نوشیدن آب سرد برای افراد مضر است؟ همچنین خطرات و مزایای احتمالی نوشیدن آب سرد و اینکه آیا نوشیدن آب گرم یا سرد بهتر است را توضیح می دهیم.

آیا نوشیدن آب سرد ضرر دارد؟

بر اساس سنت های هندی در طب آیورودا، آب سرد ضمن عدم تعادل در بدن روند هضم را آهسته می کند. دمای هسته بدن حدود 98.6 درجه فارنهایت است و پزشکان آیورودا دلیل این امر را می گویند بدن پس از نوشیدن آب سرد نیاز به صرف انرژی اضافی برای بازگرداندن این دما دارد. در سنت آیورودا، آب سرد “آتش” یا Agni را که باعث سوخت تمام سیستم های بدن می شود و برای سلامتی ضروری است، خاموش می کند. همچنین پزشکان آیورودا بر این باورند آب گرم یا داغ به کاهش هضم غذا کمک می کند.
در طب غربی شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان می دهد آب سرد برای بدن یا هضم غذا مضر است. نوشیدن آب فراوان به بدن در دفع سموم، کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند. یک مطالعه کوچک از سال 2013 اثرات نوشیدن آب در دماهای مختلف را در 6 نفر مورد بررسی و ارزیابی قرار داده است. محققان دریافتند تغییر درجه حرارت آب بر واکنش تعریق شرکت کنندگان و میزان آب بدن آنها تاثیر می گذارد. دمای مطلوب آب در این مطالعه 16 درجه سانتیگراد معادل 60.8 درجه فارنهایت بود که این دمای آب خنک شیر است در این مطالعه شرکت کنندگان آب بیشتری می نوشیدند و تعریق کمتری داشتند. محققان اذعان داشتند نوشیدن آب در دمای 16 درجه سانتیگراد بهترین دما برای کمبود آب در ورزشکاران کم آب است.

خطرات نوشیدن آب سرد

برخی تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری هایی که مری یا لوله غذایی را تحت تاثیر قرار می دهند مانند آشالازی باید از نوشیدن آب سرد خودداری کنند. آشالازی یک بیماری نادر است که بلعیدن غذا و نوشیدنی را با مشکل مواجه می کند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد نوشیدن آب سرد علائم را در افراد مبتلا به آشالازی تشدید می کند. با این حال، هنگامی که شرکت کنندگان آب گرم می نوشیدند ضمن کمک به تسکین و آرامش لوله تغذیه غذا و نوشیدنی را به راحتی بلعیدند. یک مطالعه دیگر در سال 2001 که روی 669 زن انجام شد، نشان می دهد نوشیدن آب سرد در برخی افراد سردرد ایجاد می کند.
محققان گزارش دادند 7.6 درصد از شرکت کنندگان پس از نوشیدن 150 میلی لیتر آب سرد یخ از طریق نی سردرد داشتند، همچنین آنها دریافتند شرکت کنندگان مبتلا به میگرن پس از نوشیدن آب سرد 2 برابر بیشتر از افرادی که هرگز میگرن نداشته اند سردرد می گیرند. برخی افراد ادعا می کنند مصرف نوشیدنی های سرد و غذاها باعث گلودرد یا سرماخوردگی می شود. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

فواید نوشیدن آب سرد

برخی مطالعات نشان می دهد نوشیدن آب سردتر در طول ورزش عملکرد و استقامت فرد را بهبود می بخشد به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2012 شامل 45 مرد نشان داد نوشیدن آب سرد حین ورزش به طور قابل توجهی افزایش دمای هسته بدن را در مقایسه با آب دمای اتاق آشامیدنی کاهش می دهد. مطالعه ای از سال 2014 به بررسی تاثیر نوشیدنی های مختلف بر عملکرد دوچرخه سواری 12 ورزشکار مرد آموزش دیده در آب و هوای گرمسیری پرداخت. محققان گزارش دادند نوشیدن یک نوشیدنی خنک برای عملکرد بهتر از نوشیدن آب در دمای خنثی است. با این حال، آنها به این نتیجه رسیدند ورزشکاران هنگام مصرف یک نوشیدنی خوشبو کننده یخ که دارای رایحه منتول نیز بود بهترین عملکرد را کسب کردند.
برخی افراد ادعا می کنند نوشیدن آب سرد به کاهش وزن کمک می کند. اگرچه برخی مطالعات نشان می دهد نوشیدن آب بیشتر می تواند به بدن کمک کند کالری کمی بسوزاند، اما به نظر می رسد تفاوت کمی بین نوشیدن آب سرد و دمای اتاق وجود دارد.

آب سرد در مقابل آب گرم

ممکن است نوشیدن آب گرم یا داغ به ویژه در ماه های سرد سال تسکین دهند باشد در حالی که آب خنک در هوای گرم می تواند طراوت بیشتری داشته باشد. نوشیدن آب گرم به طور موقت با گسترش عروق و رگ ها گردش خون را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد دمای آبی که مردم می نوشند می تواند بر میزان تعریق و کمبود آب بدن تاثیر بگذارد به عنوان مثال، یک مطالعه روی ارتش ایالات متحده از سال 1989 نشان داد نوشیدن آب گرم با دمای 40 درجه سانتیگراد به جای آب خنک با دمای 15 درجه سانتیگراد باعث می شود مردم کمتر بنوشند که این امر می تواند منجر به کم آبی بدن شود.

یک مطالعه در سال 2013 نشان می دهد دمای مطلوب آب برای کم آبی بدن بعد از ورزش 16 درجه سانتیگراد است یعنی تقریبا معادل با دمای آب شیر خنک. محققان گزارش دادند شرکت کنندگانی که در این دما آب مصرف می کردند به طور داوطلبانه آب بیشتری می نوشیدند و کمتر از زمانی که در دماهای دیگر آب می نوشیدند عرق می کردند. در مطالعه ای در سال 2011، محققان نتیجه گرفتند نوشیدن آب سرد در دمای 5 درجه سانتیگراد “وضعیت آشامیدنی و آبرسانی داوطلبانه” را در 6 ورزشکار تکواندو بهبود نبخشید. با این حال، نوشیدن آب با هر درجه حرارتی برای هیدراته ماندن ضروری است به ویژه هنگام ورزش یا در محیط های گرم.

خلاصه

شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن آب سرد برای افراد مضر است. در واقع، نوشیدن آب سردتر عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد و برای کمبود آب هنگام ورزش به ویژه در محیط های گرم تر گزینه بهتری است. با این حال، نوشیدن آب سرد علائم را در افراد مبتلا به آشالازی که لوله تغذیه را تحت تاثیر قرار می دهد، بدتر می کند. همچنین نوشیدن آب سرد یخ زده باعث سردرد در برخی از افراد به ویژه افرادی که با میگرن دست و پنجه نرم می کنند، می شود. افراد باید مطمئن شوند هر روز آب کافی صرف نظر از درجه حرارت آن دریافت می کنند. آكادمي هاي ملي علوم، مهندسي و پزشكي توصيه مي كنند زنان براي تامين آب مورد نیاز بدن باید به صورت روزانه حدود 7/2 ليتر آب و مردان حدود 7/3 ليتر آب بنوشند این نیاز می تواند از طریق غذاها و نوشیدنی ها نیز تامین شود.

مترجم: الهه زارعی



Source link

مصرف قرص آسپرین چه خطراتی دارد؟ + زالودرمان

مصرف قرص آسپرین چه خطراتی دارد؟ + زالودرمان

آسپرین یک داروی رایج برای تسکین دردهای جزئی، دردها و تب ها است، همچنین افراد از آن به عنوان ضد التهاب یا رقیق کننده خون نیز استفاده می کنند. آسپرین در گروه داروهای بدون نسخه قرار می گیرد و موارد استفاده روزمره آن شامل تسکین سردرد، کاهش تورم و تب است. مصرف روزانه آسپرین خطر بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته را در افراد در معرض خطر بالا کاهش می دهد، بنابراین پزشکان احتمال می رود بلافاصله پس از حمله قلبی با تجویز آسپرین از لخته شدن بیشتر و مرگ بافت قلب جلوگیری کنند. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله مروری بر آسپرین از جمله موارد استفاده، خطرات، تداخلات و عوارض جانبی احتمالی آن وجود دارد.

آسپرین چیست؟

آسپرین یک داروی ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) است و نخستین داروی کشف شده در این گروه به شمار می آید. آسپرین حاوی سالیسیلات، ترکیبی که در گیاهانی مانند درخت بید و گل مینا یافت می شود، است و نخستین استفاده آن به حدود 4 هزار سال پیش برمی گردد. بقراط از پوست درخت بید برای تسکین درد و تب استفاده می کرده و برخی افراد هنوز هم از پوست درخت بید به عنوان داروی طبیعی برای تسکین سردرد و دردهای جزئی استفاده می کنند. NSAID ها گروهی از داروها با اثرات زیر هستند:
تسکین درد
کاهش تب
کاهش التهاب در دوزهای بالاتر
این داروها استروئید نیستند استروئیدها اغلب مزایای مشابه NSAID دارند، اما برای همه گزینه مناسبی نیستند و می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد کنند و به عنوان مسکنNSAID ها غیرمخدر هستند. آسپرین علامت تجاری متعلق به شرکت دارویی آلمان بایرآگ است و اصطلاح عمومی آسپرین استیل سالیسیلیک اسید است.

کاربرد آسپیرین

آسپرین کاربردهای زیادی از جمله تسکین درد و تورم، مدیریت بیماری های مختلف و کاهش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد با خطر بالا دارد. در ادامه این مصارف را با جزئیات بیشتری شرح می دهیم.
درد و تورم
آسپرین درد خفیف تا متوسط، تورم یا هر دو را در ارتباط با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله موارد زیر را تسکین می بخشد:
سردرد
سرماخوردگی یا آنفولانزا
پیچ خوردگی و کشیدگی
گرفتگی های قاعدگی
شرایط طولانی مدت مانند آرتروز و میگرن
برای درد شدید پزشک احتمال می رود استفاده از آسپرین را کنار داروی دیگری مانند مسکن درد یا NSAID دیگر توصیه کند.

جلوگیری از بیماری قلبی عروقی

استفاده روزانه از آسپرین با دوز پایین خطر بیماری قلبی عروقی را در برخی افراد کاهش می دهد، اما با این وجود برای همه افراد گزینه مناسبی نیست و سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف آسپرین را فقط با نظارت و تجویز پزشک مجاز می داند. در افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی عروقی هستند مصرف آسپرین با دوز کم با جلوگیری از تشکیل لخته خون خطر را کاهش می دهد. یک پزشک ممکن است روزانه دوز پایین آسپرین را برای افراد زیر تجویز کنند:
بیماری قلبی یا عروقی داشته باشند
شواهدی از جریان خون ضعیف در مغز داشته باشند
کلسترول خون بالا دارند
فشار خون بالا
دیابت دارند
افرادی که سیگار می کشند
با این حال، برای افرادی که این مشکلات را ندارند خطرات استفاده طولانی مدت از آسپرین می تواند از مزایای آن بیشتر باشد. توصیه های سال 2016 کارگروه خدمات پیشگیری ایالات متحده اذعان می دارد بزرگسالان 50 تا 59 سال ممکن است به طور روزانه از آسپرین استفاده کنند تا از بروز سرطان روده بزرگ، همچنین بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنند. با این حال، این راهنمایی فقط برای بزرگسالان در محدوده سنی اعمال می شود:
حداقل 10 درصد 10 ساله در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند
خطر خونریزی زیادی ندارند
امید به زندگی حداقل 10 سال داشته باشد
حداقل 10 سال مایل به مصرف دوز کم روزانه هستند
جراحی رواسکولاریزاسیون مانند آنژیوپلاستی یا جراحی بای پس کرونر
حمله ایسکمیک کوچک یا سکته مغزی
سکته ایسکمیک که در اثر لخته شدن خون ایجاد می شود

کاربردهای دیگر آسپرین

همچنین آسپرین به درمان درد و تورم مرتبط با شرایط مزمن سلامتی زیر کمک می کند:
شرایط روماتیسمی از جمله آرتریت روماتوئید، آرتروز و سایر بیماری های التهابی مفصل
لوپوس اریتماتوز سیستمیک
التهاب در اطراف قلب معروف به پریکاردیت
پزشکان آسپرین با دوز کم را به افراد زیر توصیه می کنند:
با آسیب شبکیه که رتینوپاتی نیز نامیده می شود
که بیش از 10 سال دیابت دارند
که داروهای ضد فشارخون مصرف می کنند
با خطر سرطان روده بزرگ

آیا مصرف آسپرین برای کودکان بی خطر است؟

پزشکان به طور معمول مصرف آسپرین را برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی کنند این به این دلیل است که خطر یک بیماری جدی به سندروم ری یا نشانگان ری را افزایش می دهد که می تواند پس از یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا آبله مرغان ظاهر شود، این سندرم منجر به آسیب دائمی مغز یا مرگ می شود. با این حال، یک پزشک بالینی در صورت ابتلا کودک به کاوازاکی یا جلوگیری از تشکیل لخته خون پس از جراحی قلب می تواند مصرف آسپرین را برای کودک تحت نظارت تجویز کند. برای کودکان پزشکان به طور معمول به جای آسپرین، استامینوفن یا ایبوپروفن را در دوزهای مناسب توصیه می کنند.

خطرات و اقدامات احتیاطی درباره مصرف آسپرین

افرادی که شرایط زیر را دارند باید در مصرف آسپرین محتاط باشند و فقط در صورت توصیه پزشک آن را مصرف کنند:
اختلالات خونریزی مانند هموفیلی
فشار خون کنترل نشده
آسم
زخم معده
بیماری کبد یا کلیه
تحت نظر پزشک افرادی که باردار یا شیرده هستند ممکن است از دوز پایین آسپرین استفاده کنند. پزشکان به طور معمول مصرف آسپرین با دوز بالا را در دوران بارداری توصیه نمی کنند. هر فردی که حساسیت شناخته شده ای به آسپرین یا هر NSAID دیگری مانند ایبوپروفن دارد باید از مصرف این داروها خودداری کند. پزشکان هنگام سکته آسپرین تجویز نمی کنند زیرا تمام سکته های مغزی ناشی از لخته شدن خون نیست. در برخی موارد آسپرین می تواند سکته مغزی را تشدید کند، همچنین هر فردی که به طور مرتب الکل می نوشد یا تحت درمان دندانپزشکی یا جراحی قرار دارد قبل از مصرف آسپرین باید با پزشک خود مشورت کند.

تداخلات دارویی با آسپرین

تداخل دارویی باعث کم اثر شدن یک دارو یا خطرناک بودن ترکیب می شود. آسپرین با بسیاری از داروها تداخل ایجاد می کند. برخی از این موارد عبارتند از:
مسکن های ضد التهابی: نمونه هایی مانند دیکلوفناک، ایبوپروفن و ناپروکسن وجود دارد. این نوع داروها همراه با آسپرین خطر خونریزی معده را افزایش می دهند.
مهارکننده‌های بازجذب سروتونین و سایر داروهای ضد افسردگی: به عنوان مثال می توان به سیتالوپرام، فلوکستین، پاروکستین، ونلافاکسین و سرترالین اشاره کرد. در ترکیب با آسپرین هر یک از این موارد می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.
وارفارین: همراه با این رقیق کننده خون آسپرین می تواند اثرات ضد انعقادی دارو را کاهش داده و خطر خونریزی را افزایش دهد، اما در برخی شرایط خاص این ترکیب مفید است.
متوترکسات: در ترکیب با این دارو که در درمان سرطان و برخی بیماری های خود ایمنی استفاده می شود از بین بردن آسپرین می تواند دارو را سخت تر کند و به طور بالقوه منجر به مسمومیت متوترکسات شود.

اثرات جانبی مصرف آسپرین

شایع ترین عوارض جانبی آسپرین عبارتند از:
سوزش معده یا روده
سوءهاضمه
حالت تهوع
عوارض جانبی زیر کمتر رایج است:
تشدید علائم آسم
استفراغ
التهاب و خونریز معده
کبودی
همچنین آسپرین عوارض جانبی بسیار جدی مانند خونریزی در مغز یا معده یا نارسایی کلیه ایجاد می کند که یکی از عارضه های جانبی نادر مصرف آسپرین با دوز کم روزانه سکته مغزی خونریزی دهنده است.

خلاصه

آسپرین به جلوگیری و درمان طیف وسیعی از بیماری ها و مشکلات کمک می کند، اما افراد زیر 18 سال نباید آن را بدون راهنمایی پزشکی مصرف کنند. آسپرین بدون نسخه یا با نسخه پزشک در دسترس است، همیشه دستورالعمل های روی برچسب یا راهنمایی های پزشک را دنبال کنید. این امر به ویژه برای افرادی که احتمال بیشتری دارد اثرات سوئی را تجربه کنند بسیار مهم است. آسپرین به ویژه در دوزهای روزانه برای همه افراد بی خطر نیست سایر گزینه ها برای تسکین درد خفیف شامل سایر NSAID ها مانند ایبوپروفن و استامینوفن است.

مترجم: الهه زارعی



Source link

علت سردرد های روزانه چیست ؟ + زالودرمان

علت سردرد های روزانه چیست ؟ + زالودرمان

بروز سردرد به دلایل مختلف هر از چندگاهی کاملا طبیعی است، اما هنگامی که سردرد به یک امر عادی تبدیل می شود و شروع به تداخل در فعالیت های روزمره شما می کند سرآغاز مشکلات شما محسوب می شود. سردرد زمانی مزمن تلقی می شود که به طور مرتب آن را تجربه کنید و این درد ممکن است فرد را با دردی خفیف تا شدید روبرو کند و هرگز به طور کامل برطرف نشود.

سردرد پیچیده تر از آن است که اکثر مردم تصور می کنند. انواع مختلفی از سردردهای مزمن وجود دارند و هر یک از آنها علائم خاص خود را دارند که باعث تحریک می شوند و به درمان های مختلفی نیاز دارند. برای کنترل بهتر آنها مهم است درک بهتری از انواع سردردهای روزانه داشته باشیم. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا 3 ​​نوع اصلی سردرد و نحوه کنترل آنها وجود دارد.

سردردهای مزمن تنشی

سردردهای مزمن تنشی رایج ترین نوع سردردی است که افراد تجربه می کنند. این عارضه به دلیل انقباض عضلات پیشانی رخ می دهد که منجر به درد مبهم و دردناک در 2 طرف سر می شود. سردردهای تنشی از نظر درد خفیف تا متوسط ​​هستند و در زندگی روزمره اختلال ایجاد نمی کنند زیرا درد شدید همراه با میگرن باعث بروز اختلال در زندگی روزمره فرد می شود. سر و صدای زیاد، دود و صفحه آبی روشن وسایل الکترونیکی همگی می توانند منجر به سردرد تنشی شوند. حتی کمبود آب بدن هم یک دلیل بروز آن محسوب می شود، بنابراین در روز مقدار کافی آب بنوشید و پس از یک وقفه مکرر از کار خود با استراحت از بروز این امر جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز اکالیپتوس/ از درمان خشکی پوست تا تسکین درد مفاصل

میگرن مزمن

سردردهای میگرنی به طور معمول فقط در یک طرف سر احساس می شوند. این نوع از سردرد بیشتر اختلال ژنتیکی است که به دلیل تنظیم ناچیز انتقال دهنده های عصبی، التهاب و فعالیت الکتریکی تحریک پذیر در مغز ایجاد می شود. افرادی که از این نوع سردردها رنج می برند اغلب درد ضربات چاقویی مانند را تجربه می کنند که ممکن است ساعت ها یا حتی روزها ادامه یابد، همچنین سردرد میگرنی حساسیت به نور، صدا و بو را افزایش می دهد. این بیماری به طور کلی یک اختلال اپیزودیک است و می تواند به دلیل چندین عامل مرتبط با سبک زندگی مانند استفاده بیش از حد از داروهای ضد سردرد تجویز شده یا بدون نسخه ایجاد شود. برای مدیریت این نوع از درد فرد باید بداند چه چیزی به عنوان نمونه الکل، رژیم غذایی یا استرس باعث سردرد آنها می شود و سعی کند آنها را در زندگی خود کنترل کند.

سردرد کافئین

همانطور که از نامش پیداست سردرد کافئین در اثر مصرف بیش از حد کافئین در یک روز ایجاد می شود. محتوای کافئین موجود در قهوه بر جریان خون در مغز ما تاثیر می گذارد، بنابراین مصرف بیش از حد آن در روز باعث سردرد کافئین می شود و ترک ناگهانی آن نیز می تواند تاثیر مشابهی داشته باشد. افرادی که میگرن مکرر دارند بیشتر به دلیل کافئین درد و ناراحتی شان تحریک می شوند، بنابراین برای جلوگیری از این امر مصرف کافئین را به حد متوسط برسانید و مصرف 250 میلی لیتر قهوه 2 بار در روز بیش از حد کافی است.

مترجم: الهه زارعی



Source link